老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于哺乳期不能吃韭菜、茴香、菠菜吗和哺乳期不建议吃什么蔬菜的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享哺乳期不能吃韭菜、茴香、菠菜吗以及哺乳期不建议吃什么蔬菜的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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哺乳期不能吃韭菜、茴香、菠菜吗
茴香会回奶的，茴香具有返乳的作用，不能吃。
韭菜，菠菜是可以吃的，韭菜，菠菜富含纤维和维生素，可以缓解便秘的症状。但韭菜不可以生吃，是可以包包子或包饺子都是可以的。
建议在哺乳期注意休息，加强营养，多吃蔬菜，水果，瘦肉，鸡蛋……同时，建议喝鱼汤，鸡汤等，可以促进乳汁分泌。
哺乳期的妈妈能吃哪些蔬菜
哺乳期的妈妈所以的蔬菜都可以吃，但是不建议大量的吃葱、姜、蒜，吃的太多会造成胃部不适感。哺乳期需要多注意荤素搭配，不能暴饮暴食，尽量多吃些富含蛋白质、维生素、清淡、易消化的食物，这样可以更好的促进乳汁分泌，对促进女性身体的恢复也有一定的好处。
哺乳期妈妈，哪些蔬菜再馋也一定要忌口，否则影响宝宝口粮
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2020年05月08日
关注我从事母婴行业近十年，知识持续不断更新，今天来回答您这个问题。
答案很简单，除了戒除烟酒，咖啡不过量外，就食物而言，哺乳期妈妈其实并没有特别需要忌口的。正常饮食即可！因为目前除了有数据证明妈妈饮酒，酒精可以通过血乳屏障到达孩子体内外，还没有其他食物相关数据证明。
面对喜欢和不喜欢，母乳妈妈怎么做？虽然原则上除了酒精，其他饮食可以正常。但是实际生活中妈妈们还是会发现自己摄入某种食物，孩子大便出现不同，或者长湿疹了，停掉就恢复正常的现象。
因此，虽然我们要循证，相信数据，但是也不能迷信数据。妈妈的直觉也不能忽视。
如果妈妈真的很馋，很想吃一样东西，那可以吃点试试，观察一下孩子反应，如果孩子没有反应，那妈妈就可以放心大胆地吃了。
比如，有的妈妈想吃吃榴莲，韭菜等，
可是，却碍于某些民间传说儿不敢吃。
如果妈妈很介意吃某种食物，那么也不必因为家人的意愿而捏着鼻子勉强自己。因为现在食物如此丰富，可替代品非常多，因此尽量均衡吃自己喜欢吃的食物，营养同样可以保障！
比如，工作中遇到有的家人不顾妈妈意愿，让妈妈一天吃10颗鸡蛋。
日常饮食，母乳妈妈怎么更健康？我们国家地域辽阔，不同地区气候条件、生活习惯差异很大。可共同的结果是，每个地区的人们都会在自己的土地上繁衍后代，生生不息。
因此，一方水土养一方人，母乳妈妈们在尊重自己原本饮食习惯的基础上，尽量使自己的饮食更丰富就好，没有金标准。
在此基础上，如果可以额外补充一些综合维生素也是不错的选择。
总结哺乳期，是女人一生中一个特别却不特殊的时期。正常饮食即所谓的不特殊；在原来基础上更丰富即所谓的特别。
总之，除了注意烟酒、毒品、药物外，能让我们身心舒畅的饮食就是好饮食。
祝您宝贝健康快乐。加油！
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哺乳期不能吃的东西有哪些
很多孕妈妈在怀孕的时候总想着这么多东西这不能吃，那不能吃，就这样忍着忍着，等着只要孩子生下来就好了，可以随便吃了。可谁知道宝宝出生之后原来还有好多东西都不能随便乱吃的，想想都觉得亏，不过，为了让宝宝吃上好好的奶，不吃就不吃吧。
当然了，不管是怀孕期间还是哺乳期间，其实绝对不能吃的东西并没有那么多，只不过为了宝宝好，不好的东西就尽量别吃罢了。
哺乳期间有哪些食物不能吃？1.回奶的食物尽量少吃。既然是哺乳期间，那么奶水就是宝宝的重要来源，如果宝妈不是奶水特别多，那就尽量不要吃回奶的食物，如果奶水变少了，对妈妈和对宝宝来说都是一个损失。宝宝会因为奶水少而哭闹，频繁吃奶，那么妈妈带起宝宝来也会更辛苦。所以能够引起母乳变少的食物都尽量不要吃，比如说韭菜，花椒，大蒜，麦芽，山楂等。只不过有些食物是不是真的会回奶就要看个人的体验了，有些宝妈是完全不受影响的。
2.油腻的食物尽量少吃。宝妈如果在哺乳期间的饮食过于油腻就很容易导致堵奶。如果奶路不通，宝妈就会涨奶，疼痛。宝宝吃奶更辛苦了，可能宝宝会不愿意吃被堵住的那一边，更愿意吃没有被堵住的那一边，这样的话堵奶的那一边可能就没办法疏通，或者需要找专业人士来疏通，如果不及时处理而又感染的话就很容易导致乳腺炎。而且食物过于油腻宝妈也不容易消化吸收，容易拉肚子。
懒妈妈在哺乳期间非常容易饿，很喜欢吃一些油腻的食品，不然肚子就一直饿着，正是因为食物过于油腻，懒妈妈在哺乳期间经常堵奶。堵奶的真的痛啊！胸部碰到一点东西都会痛的不得了，为了让奶路尽快疏通，懒妈妈都会让宝宝多吃奶，多吃堵住的那一边，宝宝吃奶的时候也是非常痛的，吃一口痛一次，这种酸爽没法形容。
3.容易过敏的食物尽量不吃。有些宝妈体质比较敏感，只要吃了一点不对的东西就很容易导致过敏，如果之前没吃过的东西但又容易引起过敏的话宝妈最好不要轻易尝试，比如说芒果，菠萝。如果宝妈过敏的话可能会对宝宝造成一定的影响。
4.过于寒凉的食物尽量不吃。有些宝妈如果吃了一些寒凉的食物就容易腹泻。有些情况是宝妈吃了没事，但是宝宝吃奶之后就会引起宝宝腹泻，比如说，如果宝妈吃了大量西瓜，由于过于寒凉，也有可能导致宝宝拉稀。一些冰冻的食物宝妈也不应该吃，宝宝吃了这样的奶之后也很容易拉肚子。
5.容易上火的食物不要吃。每个人的体质不同，有些宝妈很容易上火，这类宝妈就不能再吃上火的食物了，如果吃太多上火的食物，很容易导致便秘，而且有奶水作为介质，宝宝也很容易引起上火的现象。
6.酒精饮料。哺乳期的妈妈最好不要喝酒，如果宝妈喝酒了，酒精就会进入血液，跟随乳汁一起进入到宝宝体内，宝宝太小，抵抗不住酒精的侵袭，很容易损伤宝宝的肝脏等，对宝宝造成不良影响。
哺乳期的宝妈应该怎么吃？很多食物哺乳期的宝妈都是可以吃的，真的没有那么严格，比如说懒妈妈自己，刚出了月子就开始每一顿都吃辣椒，有时还会吃西瓜，冰淇淋等，但是一般量都比较少，所以对宝宝没有造成影响。宝妈如果嘴馋的话，也可以尝试一点，不需要说绝对不能吃，只需要绝对不喝酒就好了。
平时可以多吃一点瓜果蔬菜，多吃蛋白质的食物，多吃富含膳食纤维的食物，多喝一些汤汤水水，尽量以清淡为主。
凡事都讲究个量，虽然有很多食物在哺乳期不适合吃，但是如果只吃一点影响并不大，宝妈要是真的不能忌口，吃上那么一点点也是没事的。当然了，之后还能不能吃主要就得看宝宝的反应了，如果宝宝并没有什么不好的影响，那么就可以继续吃，如果只吃一点宝宝都有不良反应，那以后就不应该再吃了。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。关于哺乳期不能吃韭菜、茴香、菠菜吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
