大家好，打篮球经常跳起来抢篮板，时间长了伤膝盖吗相信很多的网友都不是很明白，包括医生不建议打野球也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于打篮球经常跳起来抢篮板，时间长了伤膝盖吗和医生不建议打野球的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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打篮球经常跳起来抢篮板，时间长了伤膝盖吗
打篮球中的抢篮板和盖帽都是急速突发性的动作，要求的是短时间性的爆发力，所以很容易产生膝伤！也就是所谓的“篮球膝”。
“篮球膝”就是我们在从事篮球这项运动时对膝盖产生的损伤，统称为“篮球膝”，这是体育界的俗称，有髌骨及周围组织损伤、韧带损伤等表现。轻者隐隐作痛总觉不适，重则下蹲、起立困难。
“篮球膝”普遍或存在或潜伏于我们每位篮球爱好者身上或身边，或许刺此刻的你正经受它的折磨，或许此刻它正邪恶地看着你，伺机寄宿在你身上。
我们为什么会产生“篮球膝”？
我们都知道篮球是一项全身器官、肌肉参与的运动，而又以四肢为主，这其中承担着最大重任的就是膝盖。每一次起跳，每一次运球，每一次突破，每一次变向，每一次落地，，，，都是我们的膝盖在支撑。
变向则会使膝关节左右摆动，起跳和下落则对膝关节冲击最大，因为下肢和上身在膝关节处完成缓冲，膝关节在这一动作中形成撞击。而髌骨这一“轮滑”装置，也跟着受损，膝关节的损伤在起跳、下落、变向的反复运动下加重，进而引发炎症。
膝关节韧带也在拉伸的过程中有损伤，如果加上外力因素，膝关节的损伤会更严重。比如在比赛中与其他球员对撞或者被碰撞，膝关节热身不到位也会导致损伤发生，且因热身不到位产生的损伤往往比较难以痊愈。
膝关节的损伤讲的没有太专业，因为我们重点在“篮球膝”的预防和治疗。
膝关节的损伤的预防，首先是赛前热身，充分热身。什么抱膝后开腿，蹲起，交叉步，膝绕环等等，只要对膝盖有帮助的动作，都可以多做几组。其次是比赛中的保护，可以配带膝关节保护器具，比赛中刻意避免与其他队员碰撞等。最后是比赛后对膝盖的按摩放松，还有针对训练。放松是因为运动后血流加快，为使血流正常通过膝关节，也使膝关节周围肌肉从紧张状态放松下来。针对性训练，则是从整个身体素质去考虑，通过系统训练来加强膝关节的自我保护能力。
35岁以上还适合打羽毛球吗
羽毛球运动如果从专业的角度来讲，运动量其实是大的惊人的。不仅是要求运动员对于前后左右的跑动都要到位，它还有来球高低的判断，所以可以说羽毛球是最强调人三维空间感的一种运动。一场羽毛球下来，即使是专业运动员，浑身的球衣被汗水浸透也是很正常的现象。另外说句玩笑话，你看当今羽坛，哪里有胖子呢？
但是如果从业余爱好者的角度来看羽毛球的话，羽毛球运动属于隔网而立的运动，对阵的双方是没有任何的身体接触的，所以身体上的直接对抗，就不如足球、篮球那样激烈，也不容易受到对手冲撞的直接伤害。同时羽毛球即使是水平不高的朋友，也能在球网两段打的有来有回，很容易从中获得成就感和快乐。
保持对一项运动的爱好，不随着时间的流逝而放弃，是特别难能可贵的，但是随着年龄增长，我们的身体条件也不如从前，肌肉的强度、韧带的强度都会慢慢衰减，那么就必须在心中要有热身的概念，在打羽毛球之前，把热身作为一项特别重要的事情来做，可以有效的保护自己的关节和肌肉，对延长自己的运动寿命是大有好处的。同时在运动中也要学会保护自己，过于危险的技术动作，也要适量。在赛场上看着林丹倒地扑救很帅气潇洒，轮到我们业余爱好者，那也许就是会引发受伤的危险动作，应该尽可能的避免。
我们业余爱好者，随着年龄的增长，从事自己喜欢的运动，最大的目的是从这项运动中获得快乐，同时又能够强身健体。切不可舍本逐末，不顾自己的身体条件，和别人争强斗狠。
老年人打乒乓球应该注意哪些事项
老年人打乒乓球确实有一些地方需要注意的，在我的俱乐部吧，大多数是一些60岁左右的退休老年人在打乒乓球。年轻人很少，可能是因为社会节奏太快，生活压力比较大，职业选择不同。年轻人的运动方式更喜欢撸铁或者是跑步一类的运动，又或者跑动范围大的羽毛球运动，
只有乒乓球是老少皆宜的一项运动，所以在乒乓球这项运动当中老年人占大多数吧，有一些地方确实需要注意。因为老年人嘛，身体素质肯定是不比年轻人的。
我就拿我俱乐部的一些出现过情况做一个分享。
第一条注意适可而止。
首先要说的运动要适量。不要过度的运动。适量的运动出出汗就好。我这边就有一位老先生72岁，身体素质极好，一口气能爬14层楼。特别喜欢打球。一天最少要打2-3个小时而且是连续打，数局要20多场才算结束。最后结果就是腰损伤，吃药，打针，按摩。贴膏药，做手术折腾了3个月才有所好转。现在有重新回到俱乐部打球，每天的活动量是原来的1/3。每天都乐呵呵的，身体越来越好。
第二条正确的步伐移动，幅度不要大。避免扭伤，脱臼，滑倒。
正确的步法移动。这里怎么说呢，就是根据自己身体的状况，老年球友不能去做大范围的奔跑。要学会正确的步伐，提前预判，然后运用交叉步，并步还有小碎步去调整占位去击球回球。不要像专业运动员或年轻人那样用跨步，小跳步，扑救等动作，接不到的球就不要去救了，够不到的球就不不要去够。避免因此出现损伤。我们这边就有一个球友啊，六十来岁吧，60出头。还比较硬朗。他打球呢比较较真儿，逢球必争，属于那种求胜欲望非常强烈的一个人，他打球呢就比较认真，有些球接起来比较困难，他都要去努力把它球接到，给回到对方球台，这样就增加了他的运动风险，增加了运动损伤的可能性。已经不止一次看到他滑倒了，虽然是底板加地胶，但是还是比较硬的。这不上天为救一个球扭伤了膝盖，疼了好几天没来。所以说老年人打乒乓球一定要注意避免。或者是回避一些有运动损伤风险的动作，把球打的简单一点。用自身的技术特点，技战术思想。想办法调动控制对手，减少自己被调动的可能，苦练近台技术能力！
第三条做好防护措施，注意保暖。
现在运动装备还是比较齐全的，特别是一些运动护具。髌骨带或者是护膝又或者是护肘、护腕都是非常齐全的。可以大方的佩戴一些护具啊辅助我们进行运动。保护我们的身体。减少运动损伤的可能性，这也是需要注意的方向吧，还有一点就是保暖，因为有一些球友是在室外，而且是早上做运动，天气是比较凉，尤其是在春，冬两季。要注意运动后的穿上厚一点的衣服防止感冒或者关节痛风可能性。这里有举的一个例子呢，就不是别人了，就是我！一个年轻的人。还是在室内做运动的。因为北方突然降温暖气还没有开放所以室温有点低。然后运动下来之后休息了大概十分钟，就能感觉到冷气往身体里钻。果不其然当天晚上就感觉两个膝盖附近有一点疼痛感。之后果断的加厚衣物带上护具，打了几天球才恢复健康，所以一定要注意。特别是老年人，注意运动的保暖。
第四条就是合理膳食，补充营养水分。
我觉得这一条不仅是适合老年人，也适合所有打乒乓球或者是长期运动锻炼的人。因为但凡运动或者是较长时间的持续体力劳动，都会消耗我们的精力、体力以及营养物质能量，所以我们一定要合理的膳食补充我们的各种营养，蛋白质还有我们必不可少的水分。
为什么有些男人喜欢打篮球到上瘾
很多男人都喜欢打篮球，而且有的天天都打，甚至并不是为了以后能打CBA或者什么比赛，但就是喜欢打，甚至到了三四十岁甚至更大都愿意与比自己小很多的人打，单单只是为了享受篮球带来的快乐。
篮球能给男人带来什么快乐？
1.单从肉体上来讲，打篮球认真打的话强度挺大，身体接触很激烈，也需要不断的跑位，也需要爆发力。能够起到锻炼身体的作用。
2.从男人的本性来看。在打球中与人卡位或者上篮等激烈的身体对抗，能够体现男人有血性的一面，本能的喜欢上这种属于原始性的对抗。
3.篮球能给人带来成就感。在你投进一个篮，传给队友一个好球，或者帅气的过人之后，你会得到成就感。而且篮球进球的频率相对比较高的。一个比赛几十分很正常，就算打野球也要进好几个。较高的进球频率能够保持这种成就感。
4.篮球是一个团队运动。在打球中，你需要去协调与队友的关系。这会让你交到很多朋友。人是群体动作，所以这也是篮球的魅力。
5.篮球也是一个能提高智商的运动，你需要动脑去思考才知道自己为什么投篮不准，假动作不真，也需要动脑根据比赛两方的优劣势来选择进攻方法与防守，这也是篮球魅力的一部分。
个人了解，除此之外还有很多，在这里不能一一说全。有心之人随意补充。只要是吸引你的地方就是篮球的魅力。
所以，喜欢打篮球的男人，是一个有身体，有血型，有头脑，并且知道团队合作的高质量男人。
关于本次打篮球经常跳起来抢篮板，时间长了伤膝盖吗和医生不建议打野球的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
