大家好，如果您还对新手哑铃练胸肌建议多少斤不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享新手哑铃练胸肌建议多少斤的知识，包括新手不建议练胸肌吗女生的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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只练背不练胸的体型
只练被不练胸，则背阔肌强于胸肌，体型表现为肩宽而驼背含胸，可参见《斯巴达三百勇士》里的叛徒体型。
俗话说新手练胸，老手练背，说的是健身侧重点变化，事实上，胸背的锻炼很多时候是同步的，譬如最简单的俯卧撑。
新手练胸哑铃一般选多重
哑铃练胸，采用的是力量锻炼，肌肉处于无氧运动才能生长的较快，一般采用的哑铃的重量在是在您连续能做做到的极限不大于25个。
如：您最多用20公斤能做25下，那这个重量最合适，就用它来做，15－20个每组
新手哑铃练胸肌建议多少斤
比如要孤立训练胸肌,这时候做哑铃飞鸟动作,5KG的哑铃重量就大了一些,新人2.5KG就比较合适。
对于女人而言,因为基础力量比男人要弱一些,所以使用重量就要再低一些。
如果新手想练胸肌应该选择多少kg的哑铃
首先，我建议你买一只10KG以上的哑铃，因为我也买了10KG以上的哑铃，其次你应该买电镀的，听说那个最能防锈。
一对的价格在150~200左右，一般不超过250元。好了，关于新手哑铃练胸肌建议多少斤和新手不建议练胸肌吗女生的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
