大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下晚上不吃饭真的能减肥吗的问题，以及和晚上不建议吃饭减肥的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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晚上不吃饭减肥对胃有伤害吗
现在有很多人选择不吃晚饭来减肥，当然从三餐摄入比重来说，我们提倡晚餐要少吃，不过如果不吃，还要根据自身情况来做出一个正确的判断。
在中医中有一种养生方式被称为“过午不食”，意思是说午饭之后就不再进食了，以让胃肠道得到充分的休息，这种养生方式最初源于佛教寺庙关于吃饭的戒律。所以说，它是有特定应用场景的。和尚的生活节奏比较慢，到下午、晚上热量消耗少，休息的早，不吃晚饭对身体没有损害，而且还能让身体得到充分的休息。
现代人生活节奏加快，如果仍然选择过午不食，就容易对身体构成损害了。一下午的工作本身就需要消耗大量的能量，而下班后通常还会有一些娱乐活动，如果不吃晚饭，到九点钟会很饿，此时吃饭会加重胃肠道负担并且容易发胖。不吃饭亦会加重胃肠道负担。
所以如果你是快节奏的生活方式，晚饭可以选择少吃。如果是慢节奏的，晚饭不吃也不会饿，可以选择不吃。
晚上不吃饭真的能减肥吗
首先感谢您的提问。对于晚上不吃饭能减肥有很多误区，下面就为大家做一简要介绍。
人的身体在一般情况下首先消耗的是身体内储存的糖（肝脏有储存的糖元），如果这部分能量消耗完了的话，再就是消耗脂肪，如果脂肪消耗得差不多，这时候就会消耗机体的蛋白质，但在这种情况下会严重损害身体健康。理论上当消耗量大于摄入量时，就会消耗体内的脂肪达到减肥的效果，但实际上又是怎么样的呢？
如果靠晚上不吃饭这个方法减肥，可能短期见效快，因为毕竟减少了热量来源。只要一天中能量消耗大于能量摄入的话怎么吃都会瘦。但如果一天里面摄入热量已经超标，比如中午大嗨了一顿，即使不吃晚饭也是不会瘦下来的。
长时间晚上不吃饭减肥效果可能就不明显，一方面是因为减肥达到了一个瓶颈期，就是当一个人通过饮食控制或者运动减脂等方式减轻了体重，之后很难继续瘦下去，需要加大运动量或者其他方式才能继续降体重。但是，人的机体是需要充足的营养摄入的，以满足正常的生命活动，如果长时间不吃晚饭，身体很容易变得疲乏无力，甚至变得虚弱，当然很容易产生强烈的饥饿感。当人具有了一定的饥饿感，肯定是极度渴望吃东西的，这时候一旦摄入一定量的食物，很容易就将食物内的能量转化为脂肪储存起来，自然减肥效果不明显，甚至还会增肥。
以上解答希望能为您提供帮助。
药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。晚上不吃饭真的可以减肥么还是晚上少吃一点好
你好，很高兴回答你的问题
晚上少吃还是不吃，这个非常重要
晚上是一定要吃的，怕胖？那我们就早点吃，吃点热量低的，番茄??黄瓜??鸡蛋，这些都可以的，不能吃油炸，烧烤，面食、米饭这些，或者吃点煮青菜啊，煮点素汤都可以
下面告诉你为什么不能不吃，如果晚上不吃饭，胃里的东西消化干净了，没有东西消化，就会产生胃酸，慢慢的胃炎就会找上你
即要减肥也要有一个健康的身体，晚上6点之前吃完晚上，可以出去散步，或者饭后一小时以后增加一下运动，你能力范围之内的
记住一定要吃饭，你不可能一辈子不吃晚饭，一旦恢复，节食的危害就是身体不好，还很容易体重反弹
加油??，祝健康减肥成功
每天晚上少吃饭不运动能减肥吗
可以的可以不吃米饭多吃蔬菜和含蛋白质的东西（比如牛肉鸡蛋等）尽量减少碳水化合物的摄入
然后泡泡脚早点睡早点睡可以加快身体代谢我是明显的早点睡体重会比熬夜掉秤（没有吃宵夜的熬夜）
关于晚上不吃饭真的能减肥吗和晚上不建议吃饭减肥的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
