大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下晚上什么时候运动比较好的问题，以及和不建议晚上做身体项目的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
有什么副业适合晚上下班做
老公做副业，上个月赚了8000多，这个月现在已经7000多了，预计情况好的话，很有希望能过万。
家里两个孩子。虽然，我和老公在当地看，工资水平都相对还算不低，但要分配给两个孩子，就很有些捉襟见肘了。因为有了这个副业，我们的生活，比身边的同事朋友都宽裕了很多。
两个孩子，用钱的地方简直不要太多！迫于生活压力，我和老公一直在寻找合适的副业项目。
网络上，铺天盖地的广告真假难辨，手工、刷单、有声小说、短视频、后期剪辑……我们几乎把认知范围内的副业项目全尝试了个遍，可结果却总是与想象中有很大偏差，要么耗时太大，要么收益太少，要么技术要求太高……
被割了若干次韭菜，我们也总结出一条千年老经：
做副业，一定要依靠“被动收益”，而不能依靠“主动收益”。
什么是“主动收益”呢？简单讲就是靠出卖时间和劳动力赚取银子，干多少赚多少，干就有收益，手脚一停就没有了。
什么是“被动收益”呢？简单讲就是前期投入时间和精力较多，但你做出来的成果会持续为你产出收益。就好比你种下一棵果树，不是今年收一次果子卖掉，收益就永远结束了，而是明年你还可以在这棵树上收果子卖钱。
一次偶然的机会，老公刷到了一个介绍利用“头条”如何赚钱的视频，我以为又是骗取流量的伎俩而已，可老公却固执地想试一试。
老公开始在“头条”用心展示起他拙劣的剪辑技术，深耕“头条视频”，没想到经过两周的努力，居然见到了“碎碎银二钱”，大概就是两三分钱的样子，又过了一周，收益就开始成毛成毛的进。老公笃定地认为：不管怎样，见到了银子就说明这事可行！
老公开始深入研究“头条”变现方式，发现头条变现有好几个途径：视频、文章、问答、微头条…
经老公亲测，“问答”和“微头条”变现很容易上手，于是，他开始多条途径并举。
随着时间的推移，老公一天天在“头条”摸着石头过河，这期间加入了不少“头条变现交流群”，也加入过“某某门徒计划”，最大的收获就是：要找到精准的“对标账号”（简单讲，“对标账号”就是在你擅长的领域，运营成功的榜样账号），然后深入分析“对标账号”，为什么他要用这样的标题？为什么他今天要讲这个选题？他是怎样切入话题的？他一篇文章怎样布局？写多少字？在哪里添加图片？在哪里讲什么故事？……
敲黑板画重点：“头条”变现的底层逻辑，靠别人教是不靠谱的，一定要自己摸索、探索、总结经验。
如今，经过一年多的坚持、努力和钻研，老公的头条收益指数增涨。头条有一点特别大的优势：就是你之前发布的作品，只要内容优质，平台会持续为你推荐曝光，也就是说，你会一直有收益。在头条上，你完全可以实现所谓的“被动收益”。
老公头条副业的月收入已经超过了平日上班的工资。虽然这个战绩相比那些大咖段位，可能并没有什么可骄傲的，但对于我们这个28线小城的四口之家而言，足矣让我们的生活跨越了一个新的台阶了。
2021年末，我们的小女儿顺利上了幼儿园，我在日常的工作之余，也有了更多的时间和精力。于是，沿着老公的脚步，我也在头条开了自己的账号，我自己取了一个响当当的名字——“船小帆”，寓意“船小帆大，乘风破浪！”
我是从“问答”开始入手的，“问答”变现相对容易上手。且听我细细道来：
先说明一下，开通“问答收益”是有门槛的：100粉丝量。这个门槛很容易达到。
重点干货：到“问答”模块里选择那些“回答者”多、“阅读量”又大的问题，用心研读已有的优质回答（啥是优质回答？就是你看哪个回答点赞量大，评论量大，就是优质回答），先看别人一篇成功的回答都是怎么写的，人家写了多大篇幅（一般优质回答篇幅在1500—2000字左右）？配了什么画风的图片？引入了什么故事？…然后依葫芦画瓢，内容上要原创要创新，气质上要吸取别人的精华。这件事干得越漂亮，你的回答就越成功。
我的“船小帆”账号现在也开始见银子啦！虽然只是几分几毛，见到就是良好的开端。我每日流连辗转于头条之中，一边寻找对标账号，一边分析人家的爆文特质，一边坚持日更。这件事不能等着万事俱备才着手东风，要先开始写！开始动手写起来是最重要的！
另外，“微头条”相对门槛更低，冰雪聪明的你肯定写得出来，而且能快速实现变现。但是怎样能做出优质的微头条，当然还是要靠你自己深耕发掘。字数要求没那么苛刻，300字即可，附上贴切的配图，发财的小手点击“发布”…完活…坐等收益，就和发一个朋友圈差不多。
副业不难，贵在坚持！
看到这，觉得“船小帆”讲得不错，请关注“船小帆”账号，长按“点赞”按钮，点个超级赞！叩谢！
早上做了一个多小时器材健身，晚上还能继续做减脂运动吗
当然可以
早上你的器械训练属于无氧训练
晚上再跑跑步之类的有氧就很好
有氧无氧运动你们区分清楚了吗？有氧无氧训练结合要训练事半功倍！
很多人分不清你练的是有氧还是无氧今天给大家普及一下让你更好的减肥区别有氧还是无氧
只需三个要素：运动强度运动时间以及功能系统
?力量训练大多数属于无氧功能都要有强度高持续力量时间短的特性比如高位下拉负重深蹲
?有氧训练强度低持续时间长如开合跳椭圆机慢跑等
那如果你有条件去健身房或者家里有小器材可以做无氧运动那我建议你先无氧再有氧燃脂更高效更有利于减脂哦
晚上什么时候运动比较好
在中医看来养生要遵循阴阳平衡，晚上自然界的阳气慢慢消退，阴气增多，而为了不破坏身体的阳气，晚上最好是静养生。
其次，过度的运动还会导致人体的免疫力降低和大量出汗，这也造成了身体的虚弱和疾病容易入侵。如果是出汗过后受到冷的刺激还会容易诱发心脑血管疾病。
如果运动时间正确并运动强度适合，那么晚上运动还是有利于人体健康的。首先，人体的生物钟一般在傍晚时刻达到高峰，如人体的新陈代谢在16-17点时代谢最快，如果此时运动不仅柔韧性好，对脂肪的代谢速度也会加快。而人体的心跳和血压调节能力会在下午的17-18点达到平衡，此时非常适合心脑血管病人进行运动。
其次，现代人工作和生活压力大，白天过于忙碌而早晨需要补眠，所以晚上有充足的时间进行锻炼。而且，晚上的晚饭时间距离睡眠时间比较近，进行锻炼可燃烧脂肪和促进肠道蠕动，避免晚餐造成的肥胖。
晚上锻炼的时间
饭前运动
一般的从下午的4点到6点，就可以进行身体锻炼。而此时多为晚饭前或准备吃晚饭的时间，同时为了避免运动对胃肠道的刺激，选择饭前运动。
晚饭后两小时
一般在下午时刻进行锻炼对现代人来说有些不现实，所以可以将锻炼放在晚饭后2小时。这样既可以得到锻炼，又可以避免饭后立即运动对健康造成危害。
晚上锻炼注意事项
1.避免补偿心理
一些人认为运动过后能减肥，所以会抱着补偿心理，运动后大吃大喝，这样不仅起不到减肥效果还会导致肥胖加重。
2.避免饭后立即运动
饭后立即运动容易导致腹痛的出现，并且血液的分布会受到影响，导致消化不良、阑尾炎等疾病的发作。
3.避免睡前运动
运动距离入睡太近，容易导致大脑过度兴奋而无法入眠。所有，晚上运动也是有一些禁忌的。
关于晚上什么时候运动比较好到此分享完毕，希望能帮助到您。
