大家好，晚上散步的好处和坏处相信很多的网友都不是很明白，包括为啥晚上不建议散步锻炼也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于晚上散步的好处和坏处和为啥晚上不建议散步锻炼的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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睡前散步好吗
晚上散步对身体有好处，但不能晚饭后马上进行，马上进行可引起消化道不良，应在饭后半小时进行。散步可促进血液循环，在睡觉前两小时左右适当的进行散步可以帮助提高睡眠质量，缓解失眠的情况。
尽量不要在睡前半个小时内进行剧烈的活动，否则不仅不能够提高睡眠质量，而且会造成人体过度兴奋。
你们说大晚上去散步好不好啊，据说饭后走一走活到九十九
散步是好的，但是也分情况。阴气重的地方不适合散步，入流混杂的不适合散步。空气好，环境好的地方最适合。散步不能太剧烈，感觉越走越舒服才是好的，如果感觉身体不舒服就不应该散步了
晚上散步的好处和坏处
散步的好好处:可以健胃消食，加快肠胃蠕动促进食物吸收。看看风景可以愉悦心情
散步的坏处:夜间风大容易着凉，夜晚光线较弱路上容易摔倒
早晨散步了，晚上还需要散步吗
早上空腹运动晚上也可以再运动。运动锻炼因人而异，身体素质允许的情况下可以晚上继续运动，看个人自己的身体情况而定。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
