大家好，今天小编来为大家解答空腹有氧走路可以不这个问题，建不建议空腹有氧锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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为什么空腹有氧不掉秤
自我感觉饮食调整的很好，但还是在不知不觉中摄入了多余的热量。想想有没有在饭后或休息间隙偷吃了
2.不做有氧。很多人觉得有氧枯燥，不管是空腹有氧还是每天在训练后养成做有氧的习惯，都能让你消耗更多脂肪。当然空腹有氧直接消耗脂肪
3.心情烦躁，压力太大。睡得太晚，睡眠质量差。皮质醇水平居高不下，是影响减脂很重要的因素
4反式脂肪酸摄入太多，人体无法吸收消耗，转换成脂肪。
5水果吃多了，水果里的糖真的是最容易被大家忽视的
6意愿不够强烈，话说如果想减脂，就像一个人要赚??去买一件东西。要看你有多大的意愿去买到它，你就会有多努力赚??。那么减脂也一样，看你有多需要一个好身材，如果潜在意识觉得自己还好，不是很胖，那就永远动不起来。
早晨空腹有氧运动会消耗肌肉吗
早晨空腹有氧运动会消耗肌肉。
1.在空腹状态下进行有氧运动，身体会首先消耗体内储存的糖原，而糖原是存在肌肉组织中的，因此肌肉会被消耗。
2.当身体没有足够的能量供应时，它会转而利用脂肪作为能量来源，这也会导致肌肉被分解以提供能量。
3.此外，长时间的有氧运动会引起肌肉细胞内的一系列生化反应，进一步增加肌肉分解的可能性。
所以，早晨空腹进行有氧运动会消耗肌肉。
空腹有氧一周几次最好
三次
空腹有氧训练的持续时间以20~30分钟为宜，每周进行3~5次训练，训练强度中–低等，心率为最大心率的60%~70%。在该强度和频率下进行空腹有氧训练，可以防止肌肉过量流失。
空腹有氧走路可以不
空腹走路不是特别好，人在空腹状态下，再做体育运动会使身心有疲惫感，肠胃也会很不舒服，最好吃过一个小时左右再做运动，慢走对身体好
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