大家好，关于饭后怎么消食很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于饭后不建议消食运动的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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宝宝积食，吃哪种消食药既不伤脾胃、又可消食
您好，很高兴回答你这个问题，我家也有两个孩子，今天无意间看到您这个问题，那我就分享一下我的经验吧！
像您说的孩子积食吃那种药效果好又不伤身的，您这个问题就是所有带孩子的妈妈一个重要问题。
我家老大11，老二3岁，孩子如果胃口不好，不吃饭，这个时候就要看看孩子舌苔。
平时，孩子是淡红色的舌质，然后，是薄薄的白苔，舌头前面舌苔薄，舌根稍微厚一点，这是正常的。
孩子出现积食的时候，舌苔会变厚，有的孩子，是舌中间的位置，舌苔特别的厚，有的孩子，是整个舌头的舌苔都很厚。
舌苔厚，在大人舌头上出现，多是痰湿重的表现，在孩子舌头上，则积食的情况为多。
此时，孩子容易口中有腐臭的味道。容易肚子胀，胃口变差，大便也有特殊的腐臭味道。脸上容易出现红斑，有其是右侧脸蛋上。
刚开始我也不懂，建议大家平时在孩子正常情况下用手机拍图片留下来做对比，慢慢就能掌握了，可以随时观测。
可以用炒鸡内金、怀山药、莲子肉、薏苡仁、芡实煲水或煲瘦肉汤给孩子喝！
这个方法我家俩孩子一直用的，大人也可以用，都是食物，粮食级别的，所以比较安全。可以熬水服用，可以放一点白糖或者冰糖。可以使孩子的脾胃逐渐强壮，慢慢达到消食健脾的效果。
希望对有帮助。
四岁宝宝不好好吃饭，胃里经常积食，可以给他吃健胃消食片吗
可以吃健胃消食片。
积食不是小问题，它不仅增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病。因此，需要父母们引起足够的重视。
那么哪些原因可引起食积呢？
宝积食的原因
宝贝出现积食多数是家长的喂养不当造成的，那么找出什么食物过多而造成积食就显得更重要。一般来说，宝贝出现积食往往是三大产能营养素含量较多的食物容易引起积食，如肉中含蛋白质、脂肪较多，宝贝吃肉过多会出现对蛋白质、脂肪的消化不了而造成积食，主食中碳水化合物含量多，宝贝某一顿主食吃多了也会造成对碳水化合物消化不了而出现积食，而饼干、糕点、冰激凌等食物中不光糖含量多也含有较多的油，也会给宝贝的消化系统造成负担出现积食现象。
积食都有什么表现呢？
1.宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。
2.宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。
3.宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼。
4.可以发现宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
5.口气臭臭的，情况严重的孩子还有呕吐的情况。
6.大便的频次会改变，会次数更多，但是每次粘腻不爽，味道很臭，甚至会腹泻。
那么孩子出现食积我们应该怎么做呢？首先给大家推荐几种按摩方法
大家都知道现在小儿推拿非常火，小儿推拿治疗积食效果很好。下面就给大家介绍这几种推拿方法。
1.捏积：从孩子脊椎两旁的二指处开始，用手指将孩子的皮捏起来，然后再慢慢的向前捏拿，
直到脊背最上方的大椎穴，以孩子脊椎皮肤潮红为效果，每天2次，每次5-10遍，可以治疗孩子积食、便秘。
2.顺摩腹：妈妈将手搓热，然后让孩子仰卧，放松，用手按住腹部，手心对准肚脐，顺时针方向让肚脐揉腹10分钟，30下左右。
3.健脾由外向内推，脾胃不好的孩子，你会感觉这个位置指下有滞涩感，推200到500下后会感到指下光滑感即可。在推时用点滑石粉或者爽身粉。
有内向外推，具有消积食的作用。这些都具有消食化积的作用。
4.清大肠经（3分钟）位置：位于食指桡侧面，食指间至虎口成一条直线。
手法：用一只手托住孩子的手掌，暴露桡侧缘，然后用另一只手的拇指螺纹面从孩子手掌虎口推向食指指尖。
5.揉板门（5分钟）
位置：板门位置在拇指下。
手法：掌面大鱼际肌之中点，重按有酸麻感，为胃全息反应点。
作用：清利肠腑、除湿热、导积滞，多用于治疗便秘、食积等症。
6.小儿积食推拿手法三顺运内八卦（5分钟）
位置：内八卦位于手掌面，以掌心为圆心，从圆心之中指横纹内2/3和外1/3交界点为半径，作画圈状。
手法：以图中黑点为起点，做顺时针作画圆，运的感觉为接触皮肤，又不产生压力，又像是悬空，想象八卦那种柔和感
作用：形滞销食，常用于食欲不振等病症。
家长也应该从饮食上给宝宝进行调理，下面就介绍几种粥及其熬法
1.糖炒山楂
功能：清肺、消食，尤其是对付吃肉过多引起的积食。做法：取红糖适量，入锅用小火炒化，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。
2.山药米粥
功能：调补脾胃，滋阴养液，运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。做法：取干山药片100克，大米或小黄米100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
3.白萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃，对小儿消化不良，腹胀有疗效。做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮，煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
各位妈妈一定要让宝宝养成合理的饮食习惯，才有有效杜绝积食问题。吃完饭休息一会儿，带孩子出去走走，促进肠胃消化。
另外家长还应该注意的是
宝宝积食时，汤圆等糯米制品不吃，不容易消化。积食时不吃羊肉、牛肉。牛肉如果炖很多个小时几乎成浓汤才可吃。牛肉是高热量高能量的东西，这些东西要消化它也需要消耗人的更多能量。这些都应该注意。
以上的方法都属于饮食保健类，积食首先你得分轻重，孩子积食了上面这几个方面你用几天了还是不减轻或者加重了，这个时候你得注意了，就得治疗了，我们都知道孩子吃药喂药是最痛苦的，每次喂药就是一场战争。消积食的药很多。这些药物是都具有健胃消食的，当然各有长处，我推荐保和丸，这个药是金元四大家名医朱丹溪的方子，记载在《丹溪心法》中，其组成有陈皮、半夏、茯苓这是健脾祛湿的，山楂、神曲、萝卜子这三个是消积食，而这三个山楂是善于消肉食，神曲、萝卜子善于消面食，有积食了就会有内热，这个时候配点连翘请内热。这个方子适用于一切积食，既有健脾胃又能消积食，临床上很多消积食的药都很寒凉，寒凉就会伤正气，保和丸是比较温和的一个消食药，也不需要辨证，积食通用，这是家庭药箱常备药。
饭后怎么消食
我感觉饭后一小时以内不要做太剧烈的运动，因为我们刚吃完饭，胃还没有消化，如果做太大的剧烈活动的话，胃非常的容易难受，所以，饭后先干什么，我觉得最好的就是站起来不要坐，先站上十分钟左右，然后等到了一小时以后再去做运动是最好的选择。
像我们青少年，饭后可以跑跑步，踢踢毽子，荡荡秋千等等活动。
就比如说跑步，跑步，应该是一个大众化的运动，我们每个人都跑过，它有很多好处，可以减肥，可以增强体质，还可以使我们的肌肉得到有效的放松，女生们都爱美，嘴里一天嚷嚷着减肥，其实跑步就是一个很好的选择，它消耗的卡路里就比较的，所以跑步是女生减肥的最佳选择，还没有什么副作用，还经济实惠，像有些女生爱吃那些个减肥药，我感觉减肥药是最不安全的选择了，一停药容易反弹，一盒还挺贵，所以这个不好。
还有就是踢毽子，踢毽子也不错呀，可以促进我们大腿和脚部的血液循环，俗话说寒从脚起，有什么病是先从脚开始，然后逐步到身体的其他器官，所以踢踢毽子还是有助于身体健康的。
最后还有一个荡秋千，荡秋千那就更好了，都爱玩，无论是老年人还是儿童，像我们这就有条大街，非常宽阔，路的两边有各种健身器材，但是秋千却只有两个，哎，没办法，早上我和我的小伙伴去跑步，想荡会秋千，却还得排着队来，你说我和我的小伙伴都是年纪轻轻的，在儿童眼里，我们就是大哥哥大姐姐，在老人眼里，虽然我们还小，但是我们得做到尊老爱幼，没办法，原本我们两一看秋千没人，准备去荡一会，谁知道一会时间，老人小孩都来了，哎，到手的秋千就这样拱手相让了，所以苦逼的我两只能灰溜溜的走喽。
对于那种老年人，跑步是不可以的，但是还是可以散散步的，每天早上走上一小时，下午吃过晚饭后也走上一小时，就这两小时，就能让自己舒服很多，轻松很多，老年人脑梗，高血压的比较多，多散散步，还可以预防一些疾病，这些个病其实都是因为自己平时赖床，不锻炼，造成的，所以这些一定要注意。
不论是那种锻炼方式，我们每个人都应该做到每天走上一千步，这是健康步态，这是每个人都要做的，不要老是赖在家里，或者赖在床上，小孩还可以，每天活蹦乱跳的，但是老人却不行，因为他们年纪大了，得的病比较多，所以一定要注意一下，我们做儿女的更应该注意一下这个问题，一定要让自己家中的老人有一个健康的好身体，让他们好好安享他们的晚年。
关于饭后怎么消食，饭后不建议消食运动的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
