大家好，今天来为大家解答高血压患者可以打麻将吗这个问题的一些问题点，包括高血压不建议打麻将也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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高血压患者可以打麻将吗
您好，我是健康管理师小糖，很高兴为您解答。
小糖建议高血压最好不要打麻将哦！
首先，打麻将无法避免的就是久坐。俗话说：“生命在于运动。”久坐会使血管活动减少，反应性降低，对血管本身也是一种伤害。更重要的是，打麻将就会有输有赢，无论输赢都会引起情绪波动，情绪波动对于高血压患者来说是非常不利的。紧张、焦虑、激动时，肾素与血管紧张素分泌增加，从而使血压升高。
除了不宜打麻将，高血压患者在生活中还应该注意以下几点：
1.限盐饮食：食盐量每天少于6g，可以先用一个固定的容器（如牙膏盖子）称量6g盐，大约估计一下每日食盐量。
2.戒烟限酒：每日饮酒量应少于一两白酒，大概30g酒精。
3.限制腰围：腰围是评估肥胖的指征，男性腰围控制在85厘米内，女性控制在80厘米内。在这里也提醒高血压患者要适当控制体重，肥胖对于高血压是有害无益的。
4.适当的运动：可以选择适合自己的有氧运动，如：骑车、慢跑、太极拳、瑜伽等。
5.定期测血压：要养成定期测血压的习惯，随时监测自己的血压，这样才能及时得知自己血压的变化。
6.坚持服药：高血压需要终身服药，虽然终身服药听起来让人感到紧张，但这确实是对自己负责的行为呢。很多高血压患者坚持服药，血压多年都控制得很好，未引起其他更为严重的并发症。
想要放松心情，培养兴趣爱好，高血压患者可以有很多的选择。比如：练书法，听音乐，绘画，爬山等。这些都是很好的打发时间、放松心情的方式。希望您能控制好血压，找到适合自己的娱乐活动。
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为什么建议老年人少去打麻将老年人应该有怎样的兴趣爱好
我来回答这个问题。
我是一位年过70岁的退休老师。10多年前，退休后从广州一所大学回到长沙生活。退休后生活开始感觉很无聊，没法打发每天的时间。因此喜欢上了打“长沙麻将”。总天沉迷在麻将馆。一般都是下午和晚上，打两场麻将。有的时候兴趣来了，一天三场。上午就开始了第一场。或者是晚上打通宵麻将，结果导致颈椎病恶化。在子女和老伴的劝阻与干涉下，我告别了麻将馆，开始喜欢旅游。长年累月在国内、国外旅游。每年外去旅游时间超过了半年。不外出旅游，在家里面的日子，每天去爬岳麓山。现在仅仅偶尔亲朋好友聚会玩一阵麻将。没有象过去那样麻将上瘾的状态了。那些年天天沉迷其中不能自拔了。老年人打麻将究竟有哪些危害，我总结有如下几点：
一是打麻将纯粹是消磨打发时间，这种文化娱乐的意义不大。与其它旅游、唱歌、跳舞、绘画等业余爱好，不在等一个档次的业余文化生活。麻将本来就是一种娱乐休闲游戏。虽然这种娱乐活动在民间流传许久。但是，新中国成立前，仅仅是在达官贵人、富贵人家的女人中盛行。她们用来作为一种消遣、打发时间的工具。温饱问题都没解决的普通百姓，玩麻将游戏从来是无人问津。建国后几十年，麻将游戏已经消声灭迹。我都是从影视剧中，看到土豪劣绅的姨太太们打麻将，才知道有这种娱乐活动。麻将的兴起，是从改革开放后，许多地方温饱问题解决后，从农村到城市逐步发展到全国的“麻将”热。城市里小区，麻将馆遍布各个角落，多如牛毛。农村各村各组，特别是春节期间，几乎到处都是打麻将的人群。这种中国特有的麻将文化普及活动，仅仅只起到打发时间的娱乐活动。其它没有任何实际意义。
第二，老年人沉迷麻将娱乐活动，对自己的身体和心理都会造成严重的伤害。这一点，我有深刻的教训。退休前，我在广州一所大学任课，天天坚持体育锻炼。但是刚退休后那两年，天天埋头沉迷在麻将馆，后来发现胸口疼、肩膀疼。到我们省级某医院照片检查，我的颈椎出了毛病。因为打麻将长期低头看牌、出牌，导致颈椎压迫神经，引起各种疼痛。看病的教授建议开刀动手术，否则将来会危及生命。我半信半疑，于是再次来到省级另一所某医院，拿着颈椎病的X光照片，特意找了在这家医院上班的一位学生。请她帮我求助一位骨科专家诊断。结论却是惊人的一致，必须开刀治疗。我这回才如梦初醒，都是麻将惹的祸。从那以后，我远离了麻将馆，开始了健康的旅游运动。长年累月背包国内国外旅游。不外出旅游在家的日子，还天天去爬岳麓山。这样锻炼身体的结果，颈椎病没有开刀，竟然是奇迹般不治而愈了。特别是打麻将是一种碰运气和玩技巧、手段的赌博活动。赌赢了就高兴，赌输了就垂头丧气。我们小区曾经发生多起，因为老年人胡了“杠上花”大牌，高兴过头，兴奋导致中风瘫痪甚至死亡事件。加上小区麻将馆大都是车库（租金便宜）改装的。里面抽烟的屡劝不止，空间又小，空气非常恶浊，对身体非常有害。
第三，麻将馆是一个赌博的公共场所。无论是大赌或小赌，都是以金钱为赌局，最容易频发治安案件的地方。十赌九诈，麻将馆是个鱼龙混杂的地方。各种人物都有，即便是小区内部麻将馆，也经常混进“杀猪”对子和一些不法之徒。我曾经在我们小区一个麻将馆，抓到两名打麻将出千的歹徒，这事又不方便报警处理。两次都是在群众集中叫骂声中，歹徒灰溜溜跑了。争吵中，幸喜我能及时劝阻，双方都没有发生打架斗殴肢体
冲突事件。若是发生人身伤害事故，我就难逃其责。
以上就是我劝老年人少去麻将馆的原因。
至于说到老年人应该有怎么样的兴趣爱好？这只能根据每一位老人年纪大小、文化修养、身体状况、经济条件等等因素来选择个人兴趣爱好，这里没有一个统一的兴趣爱好标准，都是因人而异。例如有的喜欢绘画、有的喜欢书法、有的喜欢唱歌、有的喜欢跳舞（跳广场舞）、还有的喜欢钓鱼、下象棋、打太极拳等等，五花八门，数不胜算。以我为例，远离麻将馆后，我就喜欢上旅游和爬岳麓山等健身运动。旅游不仅仅是国内各省市基本上跑遍，国外中国周边东南亚国家，曾经多次往返。泰国、越南、老挝、柬埔寨等国都往返过三、四次。从旅游和爬岳麓山的兴趣中，不仅仅是能够强身健体，更重要的是在追求远方和诗的退休生活中，享受了无穷的幸福和快乐。
以上就是我对打麻将、旅游、爬岳麓山等业余文化生活的探讨。供各位老年朋友们参考。
你可以谈谈打麻将对家庭和社会的危害吗
这件事对于一个局外人没有回答的资格。但我只想说说我的想法。打麻将也属于娱乐的一种。现在生活富裕了，人们工作又紧张又压力大。上班人员利用双休日释放一下思想压力，把握尺度也是非常好的。但对于那些年轻人不干活沉迷于赌博，我想这又有点玩过头了。对于老年人茶余饭后来个小赌活跃活跃大脑也是应该的。总的来说来赌博要适可而止，要分场合，尽量不影响工作生活，不防碍社会，不危及家庭。
高血压不适合从事什么工作
一、患了高血压能否继续工作？
轻度高血压，能胜任很多工作，不影响劳动力
轻度高血压患者，也就是一期高血压，血压为140—159mmHg/90—99mmHg，未发生心、脑、肾和眼底器质性改变者，多能胜任工作，可以适当参加体力活动。不过要合理安排工作和休息，避免长期过度紧张工作和劳累，注意环境安静，保障充分睡眠，就可以完全不影响劳动力。
中度高血压，胜任一般性工作
中等程度的高血压，即二期高血压，血压为160—179mmHg/100—109mmHg，伴有心、肾和眼底器质性改变者（心电图、超声心动图、X线示有左心室肥厚或扩大、眼底动脉扭曲等），化验尿液里含有蛋白、红细胞等，可以胜任一般性工作，如不超过中等强度的体力劳动。但应注意劳逸结合，应避免过度劳累，有条件的话，每天安排午休更好。
重度高血压，不能工作多休息
重度高血压，也就是三期高血压，血压为180mmHg/110mmHg或更高，并伴有心力衰竭、肾功能衰竭、脑溢血等，劳动力下降，应绝对卧床休息。
有些职业如驾驶员，潜水员，飞行员，高空、高温作业等体力劳动对高血压患者均不适宜，最好调离。
高血压患者在没有发生严重的心、脑、肾并发症之前，一般能继续维持原任工作。如果日常工作和学习中，发生头晕、头疼、眼花等，最好暂时休息一会儿。对于那些从事高空作业、飞行工作、司机等较强、较重体力和脑力工作的患者，最好及时休息治疗，待血压控制比较平稳后再考虑是否恢复工作。
二、工作中怎么做让血压更稳，对身体更好？
前文已经说了，轻度和中度高血压患者是可以继续工作的，不过如果在工作中对一些细节多加注意，将更有利于血压的稳定，对身体也会更好！
工作应张弛有度
现代社会竞争激烈，工作压力大，精神压力也大。而身心的疲劳会使血压上升幅度增大，加重病情。因此，高血压患者要注意有节奏、有规律地工作，提高工作效率，拒绝“疲劳战”。在持续紧张工作之后，闭上眼睛打5~10分钟的盹，或做5~6次深呼吸。这样，副交感神经的作用变得活跃，能够缓解精神紧张。实际上，仅是打盹或深呼吸，在很多情况下就能使血压降低15~20mmHg。
开会时记得“透口气”降降压
工作之中，开会是必不可少的，但开会对于高血压患者而言绝对是“危险场合”，高血压患者在开会时绝对不可麻痹大意。如果在开会时容易发火，可以提出话题，或在他人讨论时，自己暂时离开出去“透口气”，等得出结论后再回到座位上。也可以坐在座位上，考虑些别的东西。此外，会议的最高潮很容易使血压升高，所以高血压患者在开会时要留心。即使没有尿意，建议中途也应去趟洗手间，在洗手间伸个懒腰，打个哈欠，或做点简单的体操，或借口去洗手间，而到阳台呼吸一下室外的空气。
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