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囚徒健身这本书有用吗
没用，书中含有大量知识错误，不推荐。不需要，还是现实点吧，每个人的个体差异很大，只做最适合你的运动才是健康的运动。
像练囚徒！囚徒健身的书有必要买吗
不需要，现实点，每个人的个体差异很大，只做最适合你的运动才是健康的运动。
囚徒健身值得看嘛
这本书我仔细的看过，讲的很详细，一个囚徒在监狱，有限的空间，借住有限的的环境，来锻炼身体的方法。现在开始流行健身房了，如果你去过健身房锻炼，再读这本书，就会后悔花钱去健身了。囚徒健身更像是自然健身，可以不用任何器械，也能有很好的锻炼效果。就是利用自身重量，控制自己的身体，不断强化肌肉，和身体协调性的锻炼。跟器械锻炼差别很大。总之值得一读。
囚徒健身系列可靠吗实用吗
这套系列，不适合初级健身人群，对体力和耐力都有要求，所以建议，如果你刚刚开始健身，平时又不怎么参加比较剧烈的有氧活动，如打球之类的，可以先选择其他的系列，如腹肌撕裂者等，如果身体素质比较好，平时经常运动，可以考虑囚徒健身，效果还是有的，只是没有底子的人，容易受伤。
希望可以帮到你
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