不管男女，不想湿气重，有4种食物千万别碰，都是什么(湿气不重的蔬菜有哪些)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下不管男女，不想湿气重，有4种食物千万别碰，都是什么的问题，以及和不建议吃的四种食物图片的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 五种食物会使尿酸发作，是指哪几种
2. 为何“尿毒症”越来越多医生：这四种食物，爱吃的人越来越多，指的是什么
3. 不管男女，不想湿气重，有4种食物千万别碰，都是什么
4. 口蘑四种人不能吃

五种食物会使尿酸发作，是指哪几种

估计题主的意思是有五种食物会使痛风发作吧，因为尿酸是一种代谢的产物，并不是一种疾病，还谈不上发作这两个字。尿酸的波动确实是导致痛风发作的原因，但是请所有尿酸高的朋友不要谈尿酸升高就色变，害怕摄入所有嘌呤略高的食材，饮食因素确实是导致尿酸升高的原因之一，也是最常见原因之一，但不是决定因素。

之所以在前面写由于尿酸的异常波动而不写升高导致痛风的发作是有原因的，现在有一些研究发现，相比较尿酸突然的升高，尿酸突然的降低反而会更容易诱发痛风的发作。在2017年发表在英国医学杂志上的一篇文献，研究了将近2万名不同性别人群的饮食习惯，去除了很多影响尿酸的其它异常因素，比如体重的影响，最终得出了一个比较令人惊奇的结论，那就是导致人们出现血尿酸异常的主因，饮食因素仅仅占1%左右，而遗传因素占到了23.9%。

这篇文献也总结了以下几种食物和饮料是导致尿酸升高的主要因素：

第一，酒。虽然有些酒的嘌呤含量并不是很高，但是饮酒之后会导致尿酸代谢的异常，尤其是啤酒。几乎在所有的痛风治疗指南当中，都建议戒酒。

第二，某些海鲜。众所周知，海产品的嘌呤含量是比较高的，在我们的日常生活当中，常见的有小鱼干、沙丁鱼、大量的贝类，这些都是嘌呤含量的大户，下图是一些水产类的嘌呤含量表，大家可以按图索骥，明确一下自己哪一种的海鲜是可以吃的，哪一种的海鲜是不可以吃的？标记为绿色的食材是适合吃的，而标记为黑色的食材是适合痛风患者在缓解期或者是高尿酸血症的患者适量摄入的，建议每次摄入不超过二两，而红色标记的食材不建议所有尿酸升高的人群摄入。

第三、肉类。大量的肉类都含有比较高的食材，而且动物性食材当中所含有的嘌呤比较容易被身体所利用，非常容易导致尿酸的升高，尤其是很多动物的内脏，嘌呤含量更是高的出奇，比如鸡肝和鸭肝已经达到300毫克。

第四，果糖。现在很多痛风的年轻人往往都是由于过量的喝饮料导致的，这些年轻人往往不正常的喝水，每天靠大量的饮料补充水分。是不是在这些含糖量比较高的饮料当中含有大量的果糖，而果糖经过代谢以后会严重影响尿酸的排泄，而且会导致尿酸形成的增加。

另外文献当中也推荐了与尿酸升高负相关的食材

第一，奶类制品，牛奶尤其是脱脂牛奶、奶酪。我们往往建议尿酸高的人群每天摄入的脱脂牛奶要达到300毫升，这是符合很多膳食指南的，不仅与尿酸升高呈负相关，而且还可以补充丰富钙。

第二，蛋类，本身牛奶和蛋类所含的嘌呤就是比较低的，以往认为鸡蛋往往与高胆固醇相关，但是现在很多的研究证明其相关性并不是特别的大，所以每天适当的摄入两枚左右的鸡蛋是完全可以的。

第三，富含维生素c的水果和蔬菜。比较推荐的是摄入深绿叶的蔬菜，在这些食材当中含有大量的膳食纤维，现在有一些研究证明，适当的摄入膳食纤维可以辅助排泄尿酸，而且可以降低痛风病人发作的炎性反应。

水果当中比较适合痛风病人摄入的是樱桃，可以很好的帮助患者降低尿酸，一般建议每天15~20枚左右即可。

控制尿酸以及控制痛风发作，绝对不是完全通过饮食来控制的，这是一个系统的工程。

在我们的代谢过程当中，由于我们摄入的食物其中经过代谢形成的尿酸仅仅占整体的20%，称为外源性尿酸；而身体代谢的部分占80%，称为内源性尿酸。

最单纯的通过管嘴想要彻底的将痛风病人尿酸降至正常，往往是很难的。因为对于痛风病人来讲，代谢已经出现了异常，单纯的通过食物摄入控制尿酸很多效果并不很好，身体内形成的尿酸还是需要通过药物来控制。建议有过痛风发作的人群，最好还是要在专业风湿免疫科的帮助下系统的通过药物来降低尿酸，控制痛风的发作。在生活当中要注意运动，要多喝水，要适当的饮食控制，尤其是在痛风发作的急性期，一定要严格的饮食控制，这样才能更好的帮助自己降低尿酸控制病情。

总结

饮食因素是导致我们的身体出现尿酸异常的常见因素，但是并不是决定性的因素。从目前在研究来看遗传因素往往占着很大的作用，就类似于在我们体内存在着一个锁着的大门，如果大门打开，就会导致人们出现尿酸的异常，甚至痛风发作，但是这把钥匙很有可能是由于我们的胡吃海塞的饮食习惯！所以建议有尿酸升高还没有达到痛风发作的朋友们，更是要注意自己的饮食结构，这样才能尽量不把这扇大门打开，不使自己遭受痛风的折磨。而已经有痛风发作的人群，建议要在医生的帮助下尽量的将自己的尿酸控制平稳科学服药，科学生活干预，尽量不使痛风反复的发作，严重影响自己的生活和工作。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有尿酸异常这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要吧他们吧，谢谢了！

为何“尿毒症”越来越多医生：这四种食物，爱吃的人越来越多，指的是什么

为何得“尿毒症”的人越来越多？医生：这四种食物，爱吃的人越来越多，指的是什么？

按理说我一个科学领域的，回答这个问题有点标签不符，但很明显这个也属于泛科学领域的话题，为何不加“科学”标签呢？

要搞清楚这个问题，我们首先需要了解一下什么是尿毒症以及有哪些症状、禁忌等。

一、什么是尿毒症

依据国际公认的K/DOQI指南，将临床表现中的肾小球过滤的变化，将慢性肾脏病分为5个不同的程度，其中第2~5是慢性肾衰竭进展的不同阶段，而第5期则是终末期肾衰竭，也就是人们常说的“尿毒症”。

二、尿毒症的临床表现

正如“世界上没有两片完全相同的树叶”的道理一样，由于体质、病因的不同，因此尿毒症的临床表现自然也就不同，但是概括来讲就是肾脏结构和功能异常以及由这些异常所引起的一些并发症，如电解质紊乱、矿物质代谢紊乱、高血压、贫血等，而随着毒素的积聚，则有可能引起心脑血管、消化道以及神经和皮肤等脏器组织系统的功能性紊乱。

三、尿毒症是如何形成的

我们都知道事物的发展都遵循了由量变到质变、质变又能引起量变的循序渐进的过程。同理，在尿毒症的形成原因是也是如此。通常情况下，尿毒症多是由于各种慢性肾实质性的疾病引起的，即由小病到大病的转换过程，如肾脏自身的病变、泌尿系统阻塞以及其他疾病或中毒。

四、如何保护肾脏

我们都知道肾脏是人体重要的器官之一，其主要功能是生成尿液，以此来清除体内代谢产物（垃圾），同时通过吸收功能和内分泌功能等维持体内稳定的环境。就如同自来水厂一样，将水源地不能直接饮用的水通过沉淀、过滤等方式将有害物质去除，为千家万户提供安全的自来水。

可以说，一旦肾脏出问题，那么人体将会受到一连串的影响，因此我们需要好好对待肾脏，最主要的还是要从饮食和作息时间上来做工作。而题主所说的4种食物，其实并没有绝对的，但任何东西都不能过量，否则就会出问题。

小地概括了一下这些食物要有所控制，主要是有与“高”有关，如高盐食物（腌菜、酱菜）、高脂肪（鸡肉、奶酪）、高蛋白（豆制品）、高温油炸（油条、面窝）等，此外含糖饮料、酒以及其它添加剂较多的饮料、食品等都要引起注意。

总之，要保护好肾脏，必须要形成科学合理的饮食和作息习惯，多喝水、少吃盐、多运多！

不管男女，不想湿气重，有4种食物千万别碰，都是什么

湿气重，不只是四种食物别碰。大概情况如下：

一、湿重，包括虚湿：一般不思饮或渴不思饮，应尽量少饮水。少吃、不吃含水量多吃的食物及水果。

二、寒湿，包括风湿：少喝水，尤其少喝绿茶、茉莉花茶。应少吃、不吃冷饮冷食，以及寒凉性水果；如：梨，柿子，西瓜，葡萄，菠萝等。

四、湿热：应少吃、不吃辣椒，生姜等辛辣食物，以及大枣，挂圆，荔枝等温补食品，少喝红茶水。

平时适当多吃点：红小豆，莲子，薏米，芡实，莲藕，山药等，以利于健脾、利尿、祛湿。

口蘑四种人不能吃

过敏，痛风，慢性肾炎，肠胃疾病这四种人不能吃。

1、口蘑含有很多微量元素，过敏体质的人容易对其中的成分过敏。

2、食用口蘑会造成体内的尿酸升高，加重痛风症状。

3、口蘑会增加肾脏负担，对慢性肾炎患者不友好。

4、口蘑难以消化，会增加胃肠的负担，肠胃不好的不建议吃。

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