世卫组织：建议禁止在3岁以下婴幼儿食品中加糖，你怎么看

很多朋友对于世卫组织：建议禁止在3岁以下婴幼儿食品中加糖，你怎么看和为什么不建议辅食加糖不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 5个月宝宝辅食能加糖和盐吗
2. 都说不要给婴儿辅食中添加糖，但是宝宝爱吃的水果基本都是甜的，为什么又可以吃水果
3. 世卫组织：建议禁止在3岁以下婴幼儿食品中加糖，你怎么看
4. 小宝宝什么时候可以吃加糖的食物

5个月宝宝辅食能加糖和盐吗

宝宝的辅食应该保持原口味，不建议加糖、盐以及调味品，因为宝宝肝脏、肾脏还没有发育完全，如果加入盐过量，会增加肾脏负担。宝宝辅食中，比如肉泥中本身已经含有一定量的钠，所以已经能满足宝宝的需要，不再需添加盐。

对糖来说，糖只会增加孩子的能量摄入，会增加肥胖的风险，另外还会导致孩子龋齿，所以糖也不建议添加。辅食要保持原味，保持淡口味，这样还会避免宝宝以后挑食情况的存在。

都说不要给婴儿辅食中添加糖，但是宝宝爱吃的水果基本都是甜的，为什么又可以吃水果

感谢推荐回答[玫瑰]

首先要知道，糖和糖是不一样的。这里有两点：

现在通过研究已知糖的类型，单糖、双糖、多糖。

被公众熟知或具有代表性的，比如葡萄糖、果糖属于单糖，麦芽糖、蔗糖、乳糖属于双糖，淀粉、纤维素属于多糖。

人体能够直接利用的，只有葡糖糖。就是自然界中所有的糖分吃到肚子里后，都需要分解成葡萄糖才能被吸收利用。

所有能吃的食物中，它都是有含糖的；所有精加工或制作的食品中，含糖量都是不低的。

精致糖的含糖量最高，如包装糖块、白糖、红糖以及糖精等。

谷类中含糖量也高，基本保持在同一水平。但是加工的越精细，升糖指数越高。大米＞糙米＞全谷类。

水果甜度很高，但普遍的含糖量低于谷类，且升糖指数不高。

肉类中含糖量比水果略低。

叶菜蔬菜中含糖量最低，有些可以忽略不计。

简单了解完糖，接下来就认真聊一聊题主的疑问。

婴儿辅食中不仅不建议加糖，还不建议加其他任何调料。因为这些调料的添加，除了对普遍性认知的身体健康（免疫力）会有影响，更大的问题是造成味蕾的提前消耗。

曾经食品行业的发展，糖是无序增多的，也就是越放越多。后来有了标准以后，糖没有增加了，但是甜味一直在增加。因为当习惯了一个甜度，就不再感觉它甜；只有更甜才能挑起你的欲望。

就像喝习惯山泉水的人，能体味出其中的一丝甘甜；而喝习惯了可乐的人，就觉得水索然无味，加糖才能喝的下。

所以在婴儿的辅食中不建议去添加，至少不能过早的添加调料，要保持食物的原汁原味。

如果原则加糖，必然添加的是精致糖，对味蕾的刺激和开发是过度的。

而水果的甜，甜的有限度，不如精致糖来的猛烈。单单从味觉上来讲，宝宝比我们灵敏，她能从甜的水果中，还尝出其他的味道。对她味蕾的发育并不影响。

当然，为了宝宝能够更好的接受食物多样化，建议辅食添加的顺序，是在吃水果之前尽可能多品种的品尝蔬菜。

水果中的糖份以果糖为主，进入身体后本身需要分解代谢成葡糖后再利用，同时水果中又有很多活性酶类物质能够帮助稳定对果糖代谢，所以吃水果不会出现很明显的血糖波动。

即使是1型糖N病，除去几种如西瓜、葡萄等高升糖指数的水果，其他的水果都是可以放心吃的。

所以，同样是甜的，不建议辅食加糖，而水果却可以直接当做辅食给宝宝吃。它们并不冲突矛盾。

世卫组织：建议禁止在3岁以下婴幼儿食品中加糖，你怎么看

这个标题乍一看，以为是让爸爸妈妈在宝宝3岁前不要给宝宝吃的食物加糖，这就很不现实了。仔细一看才发现，原来这个规定是给生产食品的厂商规定的，那我可要拍手称好了。

现在很多儿童预包装食品，为了迎合宝宝的口味，都存在糖分添加过多的情况，而糖分多又代表添加剂多，非常不利于宝宝的身体健康（蛀牙、肾脏负担、肥胖风险等）。

很多食物本身就含有一定糖分了，或即便不含糖口感也不会太差，比如水果、牛奶等，像类似以这些食品为原材料的包装食品，确实不太建议加糖。

不过，也有大部分食品不加糖的话口感会非常差，尤其是对于1岁以上已经添加盐和糖的宝宝。所以，如果完全不加糖，也不太现实。

个人觉得最好的方式是：对于那些专为1岁以内的宝宝生产的食品，应该禁止添加盐和糖，如：婴儿配方粉、婴儿配方米粉等。对于儿童食品，在不影响口感的情况下，则建议不加盐和糖；如果会影响口感，则建议有一个添加标准，在标准内酌情添加。

另外，糖还分蔗糖、麦芽糖、葡萄糖、果糖、乳糖、木糖醇等多种形式的糖。其中，最容易导致宝宝蛀牙的糖是蔗糖，其次是葡萄糖、再次之是麦芽糖、果糖和乳糖等。

就像奶粉喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝更容易蛀牙一样，正是因为奶粉中含有蔗糖而母乳没有。

所以，建议厂商在给食品添加糖时，或爸爸妈妈们给宝宝吃糖时，要尽量减少蔗糖的添加（摄入），用其他的糖代替蔗糖，也可有效降低宝宝蛀牙的几率。

除此之外，为了宝宝的身体健康，也呼吁各位爸爸妈妈在家庭给宝宝制作食物时，也要遵循少盐、少糖（1岁内无盐、无糖）的原则。

小宝宝什么时候可以吃加糖的食物

从4个月以后，宝宝就开始添辅食。但是在宝宝1岁前，所有加糖或加人工甘味的食物都要尽量避免少吃。因为过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，会使宝宝的胃口受到影响，吃了糖，什么也不想吃了，妨碍到吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖，经常使用于加工食物中，要避免给宝宝喂食标示中有此添加物的食物。

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