其实为什么中医一直说不要熬夜，不要吃冷呢的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解中医建议晚上不熬夜嘛女性，因此呢，今天小编就来为大家分享为什么中医一直说不要熬夜，不要吃冷呢的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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为什么中医一直说不要熬夜，不要吃冷呢
因为熬夜伤阴肝胆，冷食导致气血循环差！熬夜晚睡是现在非常普遍的一个现象，尤其青少年晚睡的有很多，这对身体是非常有害处的，那么中医为什么一直说不要熬夜呢？想必很多人对此并不是非常清楚吧，下面就来给大家说说这个问题，大家一起来看看吧！首先先来给大家看看我们的器官工作表，看看我们的身体器官们的作息时间都是怎样的吧！一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，肝的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。《黄帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。那为什么不让吃冷的呢？中医说不能吃冷的，只是针对一些阳气相对不足体质的人或者是在特定的病情阶段而言的，并不是所有人，在所有时候都不能吃凉的的。因为凉是属阴，性偏寒凉，会损伤人体的阳气，所有对于平时就素体脾阳虚的，表现为食欲差，消化不良，经常腹泻，腹部冷痛等，如果这样的情况下，还吃凉的话，则会加重脾阳虚的症状，不利于康复，另外肾阳虚，心阳虚等情况下也不能吃凉的。另外在特定的时候，像冬季，本身外界环境就是属于寒凉为主的，整体来说阴多阳少，就不宜吃凉的，更耗伤阳气了，而在服用中药，或者是中成药的时候，一般也是需要避免吃凉的食物的，因为药物大部分本身对胃肠有影响，而凉性食物本身就败胃，所以不建议使用。但是对于普通人，正常情况下，则是可以使用的，特别是在夏季，或者是吃了烧烤等热性食物，或者是本身有有实火上炎，表现为口舌生疮，咽喉肿痛等，这些情况，是可以吃凉的，甚至需要清热解毒治疗的，像目前常用的凉茶饮料，实际上主要就是些中草药，也是主要适合在这些情况下使用的。希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
晚上几点休息才不算熬夜
答：十一点前入睡！
1、但凡懂一点医学常识者，都知道——晚上11:00前一定要进入梦乡，因为五脏六肺都要按时完成井而有序地清理和调整！
2、医学界发现，近几年肠癌年轻化，频繁化，晚期化，究其原因：熬夜、夜宵、烧烤、野生、火锅、油炸、外卖、水质、雾霾。
3、请珍爱自己有限的生命，在健康面前一切都是浮云??
晚上几点睡觉对女性皮肤最好
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一、每个人都有属于自己的睡眠时间：
其实每个人的情况不同，睡眠也需要因人而异，有些人睡的很晚依然精力充沛，有些人睡的很早，但依然感觉疲劳，而且有些人感觉睡6个小时就够了，有些人要睡8-9个小时才能感觉睡饱，因此养生是因人而异的。
二、中医养生推荐9点入睡：
但我国传统的中医养生理论中记载，戌时（19：00至21：00）。轻微活动后安眠。睡时宜右侧，“睡如弓”。先睡心，后睡眠，即睡前什么都不想，自然入睡。是比较好的状态，也就是在9点钟的时候就应该睡觉了，这个时候最有利于气血的保养。女人的气血充盈，自然面色红润对皮肤也是非常好的。晚上不要超过11点睡觉。
总结：所以建议大家可以参考中医的养生理念去做，在这个基础上，也可以根据自己的实际情况有针对性的调整作息。但尽量要保证每天能达到6-8个小时的睡眠，否则睡眠不足对大多数朋友来说也容易产生很多问题。为了漂亮晚上尽量远离手机电脑，早点休息吧！
中医如何看待熬夜每天晚上11点以后睡觉，就一定不健康
不一定吧
关于为什么中医一直说不要熬夜，不要吃冷呢和中医建议晚上不熬夜嘛女性的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
