为什么现在年轻人的体质越来越差(为什么现在年轻人的体质越来越差的原因)

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本文目录

1. 有些人为什么喜欢锻炼和自我保健呢
2. 能吃但是不胖是什么原因导致
3. 60岁人每天做什么运动好
4. 为什么现在年轻人的体质越来越差

有些人为什么喜欢锻炼和自我保健呢

谢谢邀请！

锻炼和自我保健是一种习惯，越来越多的人加入了这个群体，这也是社会进步，人们健康意识提高的一种表观。而为什么这部分人喜欢锻炼和自我保健呢？我认为有以下几方面原因。

其一，对健康这个概念认识得到了提高。知道什么才能算是健康的身体，明白了自己和健康的差异，特别是中老年群体，明显的感觉出自己身体状况大不如前的时候，没有人愿意这种状况继续下去，而锻炼和自我保健又是很好的改善办法，主动也好，被动也罢，加入才是硬道理。

其二、从外部感知到了锻炼和自我保健的好处。周围有很多喜欢锻炼和自我保健的人，其身体素质明显好于不喜欢锻炼和自我保健的人，其面相年龄明显低于实际年龄，身体各个器官功能增强，身体健康，少生疾病，谁不想这样呢？这是因羡慕而选择了锻炼和自我保健。

其三、锻炼和自我保健是一种责任。往大的说是对社会负责，免得对社会增加负担，往小的说是对自己负责和对家庭负责，年轻人有了健康的身体，有更好的精力干自己的事业，为社会和家庭作出更大贡献；老年人有健康身体会大大提高自己的生活质量，没有人愿意因病而痛苦地度过一生，同时也不愿因病加重子女的负担，成为子女生活的拖累，一人生病，全家不安。如果锻炼和自我保健能有预防作用，改善作用，何乐而不为呢？至少应向这方面努力。

其四、通过锻炼和日常保健已经有了好的体验，获得了好的效果。身体是自己的，锻炼后随时能关注自己的变化，明显从中获得了好处，身体的健康指标上升，这就是维持长期锻炼和自我保健的强劲动力。

其五、社会经济的发展，社会保障体制的完善，让部分人有充足的时间去锻炼和保健。因为相当多的老年朋友们生活水平已大大提高，生活压力减小，不再为生活而奔波，所以有精力和时间参加锻炼，有财力保证其进行自我保健。

相信会有更多的人加入到锻炼和自我保健的大军里。

图片来自网络

能吃但是不胖是什么原因导致

一般都是因为肠胃不好，吸收不好，所以怎么吃都不胖。

我就是这样，有浅表性胃炎，有不完全肠梗阻，吃东西得特别注意，冷的辣的，油炸的，不好消化的统统不能吃。

但是，还总感觉饿。有一段时间，我一直怀疑自己得了糖尿病，检查也没有，多少年体重就一直上不去。记得年轻时，一周去单位仓库称一次体重，别人都是惊呼又胖了，唯独我叹息又瘦了，人家三高，我是三低。早晨去跑步，总是感觉腿发软，头发晕，后来才知道是低血糖，于是就每次都吃块糖再去。

晚上，一般女的都不敢吃太多，甚至于晚饭不吃，就怕发胖，我是吃到肚圆，等睡觉前再来两块饼干或者桃酥，等于是放开了随便吃，就这体重不增还轻。

胖子们都羡慕我有口福，我却羡慕胖子们吸收好，朋友说我吃饭简直就是浪费粮食，可我为了不被狂风刮倒，也是拼命在吃，但这不争气的肠胃得带累一辈子了。

所以，看见那些个痛苦减肥的姐们，我也不知是什么心情，庆幸自己不用花钱受罪减肥，但又害怕吃了老不吸收会影响自己的健康。

其实，瘦子也很羡慕胖子的沉稳，说到底，得不到的永远是最好的！

60岁人每天做什么运动好

60岁的人每天做什么运动就好？

健康苦行僧，开讲啦！

60岁左右人的体能和肌肉含量都在下降，所以尽量要避免一些过于剧烈的运动，比如爬山，打球这些运动是需要避免的，体能消耗较大也很容易产生一些突发情况。

当然啦，这是得分具体情况的，像我个人跑马拉松的时候也会遇到五六十岁的跑者，他们的跑步技巧都很不错，并且能够坚持长时间的有氧训练，对此我也很敬佩他们，也希望自己60岁左右也能拥有这样充沛的体能，所以说这得看个人的具体情况。

如果你的运动技巧相当熟练，并且有较好的体能作基础，那我建议做一些自己熟练掌握的动作就好，不过需要时刻牢记不要逞强，并且每天注意休息。

那么年纪较大能够做哪些运动呢？

一：广场舞

虽说广场舞由于音乐类型较为单一，音响音量过大等问题，被社会某些人所鄙视，但其实在中老年人健康上，经常做一些广场舞能够很好地锻炼身体。

广场舞的话，节拍简单，并且仅需要一些简单的肢体协调性动作就可以，所以说我认为是比较合适的。

二：慢跑

如果不是身体有恙，容易出现一些突发性心脑血管疾病的朋友，那么我觉得经常做一些慢跑等运动是很合适的，跑步能够很好地锻炼心肺功能，也能帮助拥有更匀称的体态。

三：游泳

在水下运动能够很好地缓解运动冲击力对关节的影响，通常老年人骨质疏松，剧烈运动很容易损伤关节，在游泳过程中就不存在这些问题，所以说经常游泳对身体很好，也比较适合中老年人。

ps：如果身体有一些心脑血管疾病，建议咨询医生，让医生根据您的身体情况给您推荐一些简单的，较为缓和的运动项目。

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为什么现在年轻人的体质越来越差

随着生活节奏的加快，周围越来越多的年轻人体质越来越差，这不是单一的原因造成，现如今从吃、睡、行还有外在环境因素等。首先大多年轻人没好的生活习惯，其次就是缺乏锻炼。

1.吃的方面:

年轻人在吃的方面图省事，不会花时间自己动手去做些饭菜，大多会选择快餐或垃圾食品，什么辛、辣、凉、油腻厚重口味再加不注意冷暖交替时加减衣物，导致体内湿气重。

2.睡的方面:

年轻人没早睡早起的习惯大多都是晚上不睡，早晨不起，熬夜是家常便饭。深夜打游戏、玩手机等导致人体缺乏睡眠，第二天没精气神，久而久之就出现了亚健康状况。

3.行的方面:

大多年轻人就算出去行走会，也会手持手机低头族，没有年少的朝气，这样对身体也起不到锻炼的作用，只会加速颈椎病的到来。还会存在安全因素。

4.工作压力也是一方面:

生活节奏变快，长期工作压力大，精神层面也会受影响，思虑多对肝、脾都没好处，情志不畅当然对健康不利。

5.环境因素:

众所周知，现如今的空气质量对人体危害也挺大。雾霾、汽车尾气、化工厂、吸烟人群导致更多人呼吸道炎症，严重致肺癌。所以闷在家里玩的人更多了，人的体质也会越来越差。

身体改善和建议:

1.养成良好的生活习惯，饮食注意营养合理搭配，对身体不利的东西少吃活不吃，杜绝病从口入。

2.早睡早起生活规律，避免熬夜。

3.多参加些体育锻炼来增强体质，比如:打球，快走、跑步、爬山等活动，多出去走走，心情愉悦是健康的良药。

4.自我调节，缓解工作压力。压力大时转移注意力，走走听个音乐或喝杯茶，让心情放松些，精神状态好了会更好的应对工作压力。

5.外在环境因素解决就是，出门戴口罩做好防护工作，尽量不出去运动，可以在家锻炼。现在家里基本都有锻炼器材，在跑步机上跑会也一样，但要注意出汗及时擦干，不要让汗液侵入体内湿气会加重。

总之导致身体越来越弱的原因很多，那平时我们就该注意调节，能做到的尽量去改善，让身体逐渐走出亚健康状态，带着好心情多去户外运动。再说一遍，百病由气结，好心情是医百病的良药。愿大家每天开心快乐！

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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。