大家好，今天给各位分享增肌粉平时可以喝吗的一些知识，其中也会对建不建议吃增肌粉进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
健身练肌肉用吃增肌粉吗
一般身材健身需要增肌粉吗？
一定不要吃！不管是谁家的增肌粉，里边只有少量蛋白质，剩下的大部分都是垃圾。你费力健身，一定要吃的健康，吃垃圾不是白吃苦举铁了么？
我们看看几个国际大牌的增肌粉都有些啥吧。
A某增肌粉售价三百八十多，每次4勺，6磅一桶能吃10.3次。看看每4勺里都有些啥吧。
她家淘宝显示的成分表：
4勺增肌粉，总热量1010大卡，热量非常高。下面是一堆脂肪啊，碳水啊，微量元素什么的，都不用看，就看蛋白质含量就行，60克。也就是说，蛋白质的热量是240大卡。用1010减去240，剩下的热量，除了糖，就是脂肪，还有各种奇奇怪怪我们不知道的东西。
M某增肌粉售价二百八十多，5.5磅，能吃20次，看看一次吃了些啥吧：
一次要喝125克，总热量是502大卡，比上一家好点儿，蛋白质含量35克，蛋白质提供的热量是35x4=140大卡。剩下362大卡的热量，就是糖、脂肪、碳水和其他说不清的东西的热量了。
本来想把排名前几名的成分表都翻一遍，想想算了。大概意思你懂了，增肌粉里，对你有用的也就是蛋白质，其他热量都是靠垃圾支撑的。
我们健身爱好者，真正要吃的是健康食品，比如红薯、白薯类的主食（哪怕是米饭、面条，都不这些垃圾要好），各种蔬菜、水果，还有肉、蛋、奶、豆制品等蛋白质含量高的食品。另外，脂肪也不可或缺（女性要摄入更多一点），除了从肉蛋奶中摄取，还可以补充一些坚果。
再多说一句，如果你看中了增肌粉里罗列出来的微量元素，什么维生素A、E、C等等，那就完全没必要了。首先，补充微量元素最佳的方式是多吃蔬菜水果。其次，如果有些死角需要补充，吃一片综合维生素，比吃增肌粉好多了。下图是某综合维生素的成分表。
一片就吃进去这么多微量元素，又没有多余的垃圾热量。
总结：不管你是否健身，都不要吃增肌粉，不但出奇的贵，而且大部分都是垃圾。如果要补充蛋白质，可以吃蛋白质含量高的蛋白粉，相对增肌粉来说，那是便宜太多了。
这个问题就回答到这儿吧。
如果你觉得这个回答对你有用，麻烦点个关注呗，多谢了??
健身要不要吃增肌粉
不需要。对于一般的健身爱好者只是为了塑身、增强体质、减少脂肪含量，不需要吃增肌粉。只需要正常均衡的营养饮食，适当增加一些蛋白含量高的食物,比如肉、蛋、奶。
增肌粉平时可以喝吗
增肌粉平时也可以喝。因为增肌粉的主要成分就是蛋白质。但补充蛋白质的来源最好是从食物中补充。如果不是为了增加肌肉，不建议过多的食用增肌粉
在家健身可以喝增肌粉吗
可以喝增肌粉。但是在家锻练只靠吃这个一样是没有用的。需要多方面去营养和锻炼身体才有作用了。吃这个东西长的肌肉也不点用
增肌粉平时可以喝吗和建不建议吃增肌粉的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
