今天给各位分享备孕需要补硒吗吃米胚硒可以吗的知识，其中也会对为什么不建议孕妇补硒呢进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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含硒高的食物有哪些儿哪些比较适合孕妇食用
怀孕本就是一个很辛苦的过程，要经过十月怀胎，在这个过程中需要补充很多营养，硒就是其中一种。
硒作为一种微量元素，对孕妇尤为重要，补硒不仅能够预防妊娠高血压、防辐射、预防流产、胎儿畸形，还能防止新生儿因缺硒而导致溶血性贫血。
（图片来自网络）
硒不能在人体自行合成制造，所以孕妇补硒最好从食物中获取。
孕妇吃什么补硒？1、蛋类
在所有的食物中，蛋类的含硒量是最高的，所以孕妇补硒首选蛋类。其中鹅蛋的含硒最多，研究发现，每100克鹅蛋中，含硒量是33.6微克，每100克鸭蛋中，含硒量是30.7微克，每100克鸡蛋中，含硒量是23.3微克。
（图片来自网络）
2、菌类、谷类、豆类、大米
菌类富含有有机硒，人体对有机硒的吸收率也比较高。谷类中的小麦胚粉、玉米面等含硒量也很高，豆类中含硒量高的有红豆、黄豆、芸豆、绿豆等。
3、海产品
海产品包括河蟹、大虾、小虾、龙虾、虾米、鲍鱼、牡蛎、金枪鱼、小黄花鱼、海参等，其中龙虾、金枪鱼、沙丁鱼含硒量最高，但这些食物同时含有少量的汞，所以孕妇不能过多食用。
4、猪肉
猪肉中含硒量也挺高的，每100克猪肉中，含硒量是10.6微克，孕妇不妨吃点猪肉。
5、另外，大蒜、芦笋、小麦胚芽、红苋菜、花生、芝麻这些食物也含有大量的硒。
（图片来自网络）
除此之外，孕妇还要多吃水果蔬菜，虽然它们含硒量很少，可它们富含的维生素A、C、E，可以帮助硒的吸收。事实上，富含硒的食物也富含维生素E，维生素E被成为生育酚，这两个元素互相作用，对孕妇有很大的好处。
当然，又是老生常谈，孕妇补硒，一定要适量，超过人体所需，就会引发肺炎、肝、肾功能退化等病症，并危及胎儿的性命。如果摄入大量的硒还会因慢性中毒而导致死亡。
以上就是我所了解到的，希望能够帮到你，谢谢！
孕妇在什么时候吃苹果最好
孕妇在什么时候吃苹果最好？
俗话说得好，一天一个苹果，医生远离我。苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，口味清爽。
据研究表明，孕妇多吃苹果不仅有利于胎儿的生长发育，而且还对于孕妇顺产有帮助。所以苹果是孕妇孕期最佳的水果。因为如此，我媳妇怀孕那会，一天一个苹果，从来没有落下，现在孩子出生了，看见苹果都想吐了。
那么孕妇什么时候吃最好呢？早餐时，吃早餐搭配一个苹果，既营养又开胃。
饭前一个小时左右，这个时候吃，有利于吸收营养。
午睡之后，午餐和晚餐之家吃苹果，不仅可以增加营养，还可以补充水分。
孕妇吃苹果时应注意，一天一个苹果就够了，而且不要在晚上吃苹果，因为晚上苹果在胃里不好消化，时间长了容易增加胃的负担。
孕妇吃苹果的好处苹果含有丰富的锌，有利于胎儿的智力发育。
苹果口味酸甜，可以缓解孕吐和孕妇食欲不振。
苹果富含纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘。
孕妇吃苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。(图片来源网络，如有侵权，请联系删除)
孕妇和小孩要补硒，吃什么水果好
日常补硒就多吃水果，其中含硒量高的水果有贵港富硒百香果，甘蔗，柠檬，青枣，砂糖橘，沃柑等，不过这些果最好买贵港出产的，因为贵港的土壤是富含硒元素，产出的果自然富含硒元素，而且贵港有“中国硒港”的荣誉称号。
一、硒与其它微量元素、维生素具有协同作用，如硒与锌、铜及维生素E、维生素C、维生素A、胡萝卜素等协同清除体内代谢废物——自由基。
二、硒对一些金属有毒元素(如镉、汞、砷、铊等)有拮抗作用；
三、硒能防止镰刀菌毒素(T—2)对心肌细胞、肝细胞和软骨细胞的损害；
四、硒可抗病毒，对强致癌物质——黄曲霉毒素B1(AFB1)诱导的白细胞DNA非程序合成有阻断作用，并可阻止乙型肝炎发展成肝癌；
五、硒有调节并提高人体免疫功能的作用，使人体特异性免疫和非特异性免疫、体液免疫和细胞免疫功能处于相对平衡状态；
六、硒有抗衰老作用，能使实验动物延长寿命，并具有抗疲劳效应；
七、硒有抗辐射作用，能有效地减轻癌症放、化疗的毒副作用，增大抗癌药的剂量，有利于癌症的治疗；
八、硒能保护视力，预防白内障发生，能够抑制眼晶体的过氧化损伤。
九、硒在遗传领域也有一席之地，近年的研究表明，硒参与体内蛋白质、酶和辅酶的合成，硒——半胱氨酸(Se—cys)是遗传密码正常编码的第21个氨基酸。
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备孕需要补硒吗吃米胚硒可以吗
如果没什么特殊问题，这个是不需要补充的。备孕最重要的是要吃一段时间的叶酸。有要小孩的打算，提前半年，最少提前三个月吃叶酸哦，当然孕中后期复合维生素片，钙片这些也是必要的哦，希望可以帮助到你
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