这篇文章给大家聊聊关于如何得体拒绝领导约打牌，以及血压高不建议打牌对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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血压高的人注意一定不能做什么
血压高的人，2件事别再做，小心脑出血"上门"
第1件、喝冷饮
面对炎炎热浪，许多人都想着来杯冷饮爽一下。殊不知常喝冷饮，无疑是给身体健康添堵。
由于冰冷食物的刺激，消化道血管会急速收缩，升高血压，这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说，非常容易诱发病变，加重病情。
而且很多冰饮也属于高糖高热量食物，经常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心脑血管疾病风险。
第2件、洗冷水澡
很多人夏天喜欢用冷水洗澡快速降温，
但是这样的突然冷刺激，不仅会导致外周血管骤然收缩，使得血压升高，还会导致冠状动脉严重痉挛，使得斑块破裂，血栓形成，诱发急性心梗。
大汗淋漓时，千万不要立即冲冷水澡，应充分休息，待汗水退去后再行洗澡，而且洗澡水温度也不能太低，保证与体温差不多，一定不能低于10℃。
医生警示：降低血压，预防脑出血，谨记5个坚持
第1个、坚持服用降压药
有些"资深"的高血压患者，认为自己可以控制血压，就不再谨遵医嘱。
甚至会自行减轻药量、停止用药，等到血压再次升高时再增加药量，这是一个非常危险的习惯。
这一习惯会使血压波动太大，易引起血管硬化，若此时患者受到突然的刺激，就容易诱发脑出血。
第2个、坚持主动喝水
高血压患者要养成主动喝水的习惯。
水是血液天然的"稀释剂"，如果缺水，就会导致血液粘稠度升高，尤其是这2个时间段，要注意喝水。
早起时：喝一杯大约200ml的温水，能稀释早起时粘稠的血液；
临睡时：喝一杯大约100ml的温水，可补充夜间身体新陈代谢所需的水分。
第3个、坚持喝茶，降低血压——如玲珑菊、杜仲茶、玉米须
多喝水，是降低血液粘稠的有效方式之一。
有条件的人，可以在喝水的同时，放一些：玲珑菊、杜仲茶、玉米须等，有助于降低血压和血管健康。
其中，"玲珑菊"属于四大怀药之一的药用菊，含有丰富的黄酮类化合物，而黄酮作为一种抗氧化剂，能够对抗人体内有害的自由基，减少血管壁的老化和低密度脂蛋白胆固醇在人体内的沉积。
并扩张冠状动脉，增加血流量，从而预防动脉硬化及高血压的慢性发作。
泡茶、做粥时放一些常喝，对改善血管健康、降低血压有帮助。
第4个、坚持充足的睡眠
长期熬夜易诱发脑出血。
人在熬夜时，人体处于应激状态，使血压波动较大，当血压骤然升高时，容易因为脑血管破裂出血。
不仅如此，长期熬夜还会影响体内各个器官的自我修复，还会降低人体免疫力，诱发疾病。
因此，一定要注意进行自我调节，在晚上23点之前进入深度睡眠。
第5件、坚持测量血压
血压在短时间内波动太大，一般是较严重的心脑血管疾病的信号。
建议，经常测量血压：
每天6~9点、17~20点，是一天中血压的高峰期，在这2个时间段内，要注意监测自己的血压。
每次测量，中间间隔2分钟，测量3遍，取平均值。
最后，保持情绪稳定很重要
大悲、大喜、大怒都容易引起血压大幅度波动，因此，患者平时要注意情绪的稳定，避免因情绪不稳诱发脑出血。
保持情绪稳定，注意这4件事：
1、处理人际关系，增强安全感，有助于心情稳定；
2、多参与集体活动，避免孤独，增强自我价值感，有助于心胸宽广；
3、多寻找自己喜欢做的事情，不要钻牛角尖；
4、适当的体育锻炼，比如散步、练气功等。
建议老年人去打麻将和下象棋，为什么
我建议所有老年人都学打麻将，不会呲牙咧嘴老不起，会了就爱了。
很多老年人宁可坐在墙根晴天晒太阳，阴天晒闲话，雨天想心思。坐在小马扎上的张婆婆说：“隔壁媳妇闹离婚尼，哈婆娘，男人不赚钱就嫌弃，赚钱的男人要她吗？季家妈妈就说：“是的尼，嫁汉随汉、嫁鸡随狗，女人吗，跳团（作的意思）撒尼，离婚了去哪里住，你今天走，明天三儿就领来一个，婆娘傻着尼。”
吃完午饭，打扮利索的王大妈拿着手提袋，刚好路过晒墙根的队伍：“老姐姐们，别说人家三儿媳妇啦，两口子床头打架床尾和，人家撒事没有，被你们扯出好多事，传进两口子耳朵里事情就闹大了。”
张婆婆问：“他王妈，又去打麻将啊，打麻将有多好啊，赢了高兴，输了难过，白白费时间。”王大妈眼睛一瞪：“你见过我输了伤心的样了？一块钱的牌，能输多少钱，动手动脑少生病，起码老年痴呆的几率要小很多。”
季家妈妈看王妈有点不高兴：“我们不会玩，家里又没啥事，做饭媳妇嫌盐淡，搞卫生人家嫌拖泥带水，实在是家里待不住，出来晒会太阳，扯扯闲话。”
王妈说：“知道自己没用啦，还不给自己找点解闷的，成天东家长西家短，你以为你儿媳妇不知道啊，你儿子都说：我妈就是嘴不好，都是闲的慌。我玩麻将就是混时间，十块钱能玩一天，咱们院子凑不齐，我坐公交跑西站玩。玩麻将时间过的快，中午给孩子做完饭，下午四圈麻将天就黑了，回家刚好儿媳妇的饭熟了，吃完饭洗锅抹灶收拾完，躺着看会电视，多好的日子。”
季妈妈就说：“好学不，你教我们也玩呗，好歹还有点退休费，咱输个三块五块只当活筋舒骨，哈哈哈。”
王妈就说：“张婆婆，你想学不，今天我已经约好了，不去不行三缺一，她们三骂死我尼，明儿我就提前说好不去了，我把李婶喊上，教你俩玩，不会玩不算钱，啥时候会了，咱在算钱，玩小点，五毛、一块，行不行，行了我今天给她们说明天有事不去啦。”
然后院子里晴天，窗户下面小桌子，四个老太搓麻将，屋子里的主人把瘫痪多年的老头子挪在靠窗位置，身子下面垫个高靠背，老头子戴着花镜隔窗观战，王妈喊李婶：“老李，错开点身子，让我们一家子看看，也过过眼瘾。”有时候靠窗的位置是张婆婆，瘫老王隔着窗户教她：“打二条，打二条。”张婆婆刚学的有点门道，喜欢留对子，老王教他打二条，胡边三条，是河里有个三条躺在那。张婆婆自摸边三条，兴奋的脸就像健身器材上的大圆盘，放着光：“老王，以后这就是我的宝座，你是我师傅，赢钱了咱两分。”
张婆婆拿着赢到手的两块五毛钱：“他王妈，明天天阴但是没报下雨，咱继续昂。”
院子里晒墙根的少了，小桌子，小凳子多了，有玩的，有看的，哪里有闲工夫扯三儿，扯蛋儿。
今天我还跟胖子说，以后找个据点打打小麻将，这样每天对着手机迟早会变成瞎子的。
打麻将能解忧，但是上瘾就是硬伤，痴迷就会影响生活，搅乱家庭。老年人打麻将大都抱着混时间，动手益脑的初衷，输赢极小，就像王妈说的：“中午给孙子做好饭，收拾完坐车出门，四圈麻将下来回到家，儿媳妇的饭好了，吃完饭洗锅抹灶，剩下的时间看电视泡脚，哪里有多余的时间扯是非。”
儿媳妇也能善解人意：“婆婆早上买菜，中午给娃做饭，下午打打小麻将真的很好啊，晚饭后还抢着洗碗。不像我娘家妈，双手抱着坐一天，不干活没啥，她自己不开心，我们也没办法，总不能挠痒痒让她开心吧。”
老了一定要有个小爱好，能跳广场舞的不是老年人，排队领鸡蛋的老人是时间太多，但是站立时间过长也有意外，晒墙根免不了拉家常，拉着扯着小道消息就像风，刮到人家耳朵里，谁也不是圣人，听到了就会骂。
不会看人下棋，看打牌，时间也会过的快。
人说老了日子快，那是一年一年岁数大，一天、一天却很慢。忙了恨日短，闲了恨夜长。
如何让父亲不再打麻将
麻将是我国一种传统的娱乐形式，有些人非常喜好打麻将，其实麻将有利有弊，对于老年人来说，可以锻炼大脑，但其对腰椎和颈椎的损害是非常大的。特别是久坐不动会引起血栓形成，造成各种栓塞，那问题就严重了，你可以跟老人家把打麻将的危害讲清楚，跟他商量，把打麻将的时间限制在几个小时之内，这样大家都可以接受。
如何得体拒绝领导约打牌
谢邀！
可以根据你目前的自身情况确定如何拒绝领导的打牌娱乐，小编结合自身的情况及身边同事、朋友的遭遇，教你巧妙的拒绝，又不至于得罪领导。
1、小青年：如果是初入公司的单身小青年，就可以以男女朋友有事或者需要帮忙为由拒绝，领导也都知道，单身小青年谈恋爱的时候恨不得整天黏在一起，下班了当热更要好好聚在一起，如果是单身，没有男女朋友，可以找朋友帮忙替代一下，快下班了让帮忙给你打电话约你，最好能让领导听到或者知道，这样过几次，领导也就不好意思再约你了。
2、已婚（有小孩）：有小孩的基本上下班都要回家辅导孩子写作业，如果你是男士，回绝领导就说回家辅导孩子写作业，媳妇要做饭，没时间辅导，如果你是女士，就说回家要给老公和孩子做饭，毕竟家庭才是最重要的，要给领导留下家庭才是第一位的影响，让领导觉得不好意思在邀请你了。
3、中青年（孩子已长大）：虽然这类人下班都基本比较闲，家中也没什么事可以做，但是好多人上了年纪身体上都会或大或少的有一些健康问题，这反而是你拒绝领导的一个好办法，就是最近血压、血脂、血糖等有问题，医生让多注意休息，不要过分激动和操劳，我估计这话一出，领导也不敢请你去了，万一去了你输钱了，一激动出点事，谁也说不清。
以上是小编及小编身边的朋友们的一些亲身经历，遇到爱打牌爱K歌的领导，大家都觉得很无奈，其实，只要你结合自身情况，偶尔配领导去几次，有时候也可找其他借口不去，不要造成你不想去的感觉就行，毕竟，在职场混，领导有可能决定你未来的发展，能不得罪就尽量别得罪！
关于如何得体拒绝领导约打牌，血压高不建议打牌的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
