大家好，如果您还对美国0度防蓝光有防蓝光眼镜效果好吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享美国0度防蓝光有防蓝光眼镜效果好吗的知识，包括美国不建议防蓝光的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
国产防蓝光眼镜和进口的，差别多大
首先蓝光阻隔率会不一样，普通防蓝光眼镜的蓝光阻隔率约为20%-30%,最高仅达70%。而进口的防蓝光眼镜的蓝光阻隔率可以到达85%-99%
其次，价格也不一样，国产的防蓝光眼镜，打完折(一般可以打7折左右)大概可以卖200左右，进口的防蓝光打完折也要最便宜400多
防蓝光眼镜戴久了会不会有其他的不良反应
您好，我是“画不投机”的创作者，感谢您的问题邀请。随着大家对眼睛的重视程度，越来越多的人很关注这个问题。
首先，我们需要知道，什么是蓝光？
光是一种电磁波，一般人的眼睛可以感知的电磁波波长为380-780纳米之间，蓝光是指400纳米-500纳米的可见光，因为波长较短，能量较强，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。
那么防蓝光眼镜是否确实有用？
根据相关文献跟实验，蓝光峰值光谱在400—440纳米区间内，照度在500lx以内，持续直射2小时以上，会出现细胞活力明显下降甚至凋亡，蓝光峰值光谱在460—500纳米区间内，照度超过1500lx以上，持续直射3小时以上，才会出现细胞活力明显下降和凋亡”
我们日常室内光线照度100-600lx左右，超过1000LX人眼基本受不了，
由于目前正规的LED光源的峰值光谱基本都在450—470纳米范围内，并且LED照明灯具都会在LED光源的外面进行结构封装，LED电视、手机、电脑屏幕则都采用背发光或者侧发光模式，蓝光实际并没有那么强
考虑蓝光的危害，必须要注意照度和照射时间两个要素。换句话说，只有蓝光照射的强度和照射时间都达到一定程度时，才会对人眼造成伤害。
但是，防蓝光过滤并不是越多越好。蓝光峰值430-455nm之间视网膜细胞伤害最高，而455-500nm又能调节人体的生物钟节律，且绿光对人眼最为敏感，波长在555纳米范围
顾多数主流厂商把400-455纳米的蓝紫（有害）过滤少量，455-500纳米蓝绿（有益）保留，
所以蓝光不是过滤越多越好，除了特殊人群适用，如果你是个学生，经常看书用眼的话，并不建议用防蓝光眼镜，防蓝光眼镜因为把蓝光阻隔了，所以看到的画面会偏黄，显暗;如果戴着防蓝光眼镜看书，其实并不好。
美国0度防蓝光有防蓝光眼镜效果好吗
看个人需要和生活习惯吧：如果习惯戴眼镜，可以买一个质量好一点的防蓝光眼镜；如果不习惯戴眼镜，就用护眼屏保，毕竟生活中玩手机会多一点。
价格方面，好一点的防蓝光眼镜肯定更贵一些。
蓝光对眼睛的危害有多大
现在的照明灯，一半以上都是LED灯，因为它节能，亮度更大，虽然单个灯贵一点，但是，越来越多的家庭选择了它。大部分消费者，都没有意识到LED灯光有什么危害，大部分认为，一个灯泡可能有什么危害呢？今天，我们来了解一下，LED灯光的几大主要健康危害。
LED灯光的几大健康危害
我们经常用的电子设备，会发出一种非常强的光，蓝光，它并不是蓝色的光，而是波长为380-500纳米的高能量可见光，是可见光中能量最强的光。
在日常的电子设备中，都含有这种强光，LED灯，水机，电视，电脑，都会发出蓝光。
普通的光源各种波长都有，而LED灯和传统的灯发光原理不一样，它先发出蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，混合成白光，它的光谱中蓝光成分更多一些。
→蓝光对眼睛有不可逆的影响
长期，过量的蓝光会造成视网膜产生氧化应激反应，导致黄斑区细胞损伤，导致不可逆的伤害。蓝光波短，能量高，很多耳熟能详的眼部疾病比如老花眼、黄斑变性、干眼症、青光眼、白内障等都和蓝光有很大的关系，最可怕的一点，蓝光是毁掉眼白最快的方法。
眼白一旦发黄发灰，就不再有一双清澈的漂亮眼睛了，蓝光高能量，能直接穿透晶体，直达视网膜，直接对视网膜造成伤害。
所以，不避讳蓝光，可能造成非常多不可逆的影响，导致视网膜细胞早衰，老化，视力下降厉害，黄斑病变。
→蓝光影响褪黑素的分泌
失眠，晚上睡不着，和LED的关系很大，在强蓝光的照射下，松果体分泌褪黑素，相对于视网膜的影响，影响睡眠，这是第二大罪状。
一到晚上，如果我们的眼睛长期暴露在这种蓝光下，很难分泌褪黑素，进入睡眠状态。
（光源对褪黑素的影响）
手机和LED灯光可能抑制褪黑素的分泌80%左右，而明火的影响却非常小，这就是蓝光的威力。特别是老人，随着年龄的增长，褪黑素分泌越来越少，非常容易导致失眠，晚间无法入睡。
也就是说，一旦褪黑素分泌过少，我们的大脑会一直认为，现在还在白天，还不需要睡觉，要熬到心力交瘁，方可入睡。蓝光不只是影响褪黑素的分泌，影响睡眠，蓝光还有很多其他不可逆的伤害。
→蓝光，可能导致线粒体功能障碍
线粒体功能非常重要，它是人体的能量工厂，是新陈代谢的，如果线粒体功能障碍了，你会感觉自己做很多事情都无力，还会提高很多慢性疾病的风险，还可能提高癌症的风险。
2018年6月5日，美国睡眠医学协会发布的这个研究，分析了20名18到40岁的健康成年人，把他们分成两组，进行了三天两夜的测试：
第一组，在漆黑的房间里连续睡了两个晚上。第二组，第一晚，在黑房间里睡，第二晚，睡在灯光下。所有的参与者每天睡8小时，两个晚上，他们的眼部运动，肌肉活动和心律参数都被评估。参与者的睡眠导图，血糖水平，褪黑素水平，都被及时检测，每天早上的血糖水平，胰岛素水平，都被记录下来。
（每日邮报对研究的报道）
研究者发现：
第二组（有灯光的一组），第二天早上的胰岛素抵抗水平，明显高于两晚上都睡在黑房子那组。
assessmentofinsulinresistancechangevaluesweresignificantlyhigher(p<0.05)inthemorningfollowingsleepinthelight(DLgroup)comparedtosleepinthedark(DDgroup).
也就是说，睡在灯光下的那一组，糖尿病风险大大提高了。
有研究发现，长时间的夜间光照，可能会提高你患乳腺癌的风险，也可能提高肿瘤的风险。③
还可能提高抑郁的风险，我之前给大家分享过，夜间开灯睡觉的风险，大家可以看一看。
→泄露紫外线
一些劣质的LED灯光，可能有泄露紫外线的风险，长时间暴露在紫外线下，会有很多皮肤健康隐患。
建议买大牌的LED灯，这样的风险可能更小。
→产生ros自由基
大量的蓝光，可能产生大量活性氧（ROS）和氧化应激，并且没有近红外光，不能抵消一些氧化损害，这个可能很炎症有关系。
如何减少LED都危害？
1，如果你可以做到，家里全部改成传统的白炽灯，不过可能需要经常换灯泡，白炽灯使用1000个小时左右就会坏掉，听说这个是工厂刻意为之，实际上白炽灯的寿命可能更长。
使用一段时间后，如果你觉得自己和家人，睡得更好，可以一直保留这种习惯。
其实，蜡烛可能效果更好，但是目前的蜡烛，燃烧后可能会产生毒素，不建议长期使用。
2，挑选更加安全的LED灯，越白的，越冷光的LED，蓝光更强，暖白光LED蓝光更少，不过，目前很难区分，特别是对于非专业人士来说。
3，尽量调低色温，一般3000K以下比较安全，不要开6000K。
4，闪烁对眼睛也很不好，学会查看灯的闪烁频率，可以用手机摄像的慢放功能，可能可以看到一些效果。
5，白天多晒太阳，自然光的波长300-2000，有利于线粒体功能，缺乏阳光照射也与近视率升高有关。
阳光还会在视网膜中释放多巴胺，减缓眼睛的生长，从而可能减缓眼睛的伸长，改善视力。
6，给你的电脑或者手机装上防蓝光软件，一开始不太适应，一段时间后就会感觉眼睛更舒服。
7，注意及时给自己的眼睛补充足够的营养。相关阅读→每天蹂躏眼睛100遍，一天4粒就够它的营养….
8，让眼睛休息好，没事远眺，看看绿水青山，多做户外运动，多接触大自然。
9，晚上回家尽量少开灯，家里不要太亮，或者带上防蓝光眼镜，如果夜间出门，更需要带上眼镜。
防蓝光有没有必要？
我们很多媒体最喜欢用的一句话就是，抛开剂量谈毒性，就是耍流氓。
这句话本身没有错，但是，也可能被滥用。
比如说吃糖，吃一点点确实没有问题，但是，你只要一开吃，你就停不下来，还会一直想念它，一直想吃它。
蓝光的危害，也一直在被弱化，很多权威媒体都在说，蓝光没有那么可怕，不需要带蓝光眼镜，甚至说蓝光眼镜是智商税。
就这前几天，又一个研究发出来，放蓝光眼镜可以改善睡眠。
给经常夜间使用电子设备的青少年佩戴蓝光眼镜后，他们的睡眠质量提高了，第二天精力更好，注意力更加集中。
其实，如果你也晚上入睡困难，可以试着晚上带上蓝光眼镜试试，效果好不好，试一试就知道，可能是立竿见影的效果。
当我第一次听到LED灯光的危害的时候，我觉得不可思议，但是，我没有拒绝去深入了解，了解之后，发现很多真相。
很多人问我，你平时是怎么避免蓝光的，实际上，我也没有太多的办法，我每天要写作十几个小时，我也每天都在蓝光都危害下，但是，晚上回去我会带上防蓝光眼镜，晚上尽量少开灯，尽量早点休息，手机电脑会调成护眼模式。
我会吃一些保护眼睛的补剂，我眼睛也会很疲劳，没事会闭上眼睛，让它休息休息，我会尽量多晒晒太阳，多一些户外运动，我也不想年龄大了就眼睛模糊，或者失明。
我觉得，两种人，一定要注意LED的危害。
第一类就是婴幼儿，晚上尽量不要让他们在强光下活动，早点睡觉还可以长高，千万不要让它有开灯睡觉的习惯。
第二类就是老年人，本身视力开始下降，一定要注意避免蓝光，可能加速视网膜黄斑变性，提高白内障等眼部疾病的风险，严重者可能诱发失明。
当我们第一次看到这样的信息，第一反应可能觉得是危言耸听，这是很正常的心理，因为人最不愿意做的就是改变现状。
我觉得，先别着急质疑，如果不需要花太大的代价，完全可以去尝试改变一下，看自己的生活是不是有变化，也许你也会很快受益。
关于美国0度防蓝光有防蓝光眼镜效果好吗和美国不建议防蓝光的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
