大家好，为什么要戒糖相信很多的网友都不是很明白，包括为什么不建议戒糖也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于为什么要戒糖和为什么不建议戒糖的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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戒糖可以吃苹果吗
可以吃，但是要适量。戒糖不是禁糖，水果是可以少量吃的，苹果含糖量不算太低，但控制一次不超过一个苹果，并且减少主食和其他副食的摄入是没问题的，其他水果比如西瓜，橘子之类升糖指数不高的水果也都可以适量食用。
怎么戒糖控油
饮食搭配：多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，减少摄入高糖、高脂肪的食物，如糖果、巧克力、蛋糕、冰淇淋等。
控制餐量：控制每餐的摄入量，避免过度进食，尤其是晚餐。
规律运动：保持每周规律的适量运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于消耗多余的热量，减少身体脂肪的积累。
减少外出：尽量避免到餐馆、超市等高热量食品较多的场所，减少诱惑和摄入高热量食品的机会。
坚持自我控制：要戒烟限酒，保持情绪稳定，适当放松自己，避免因情绪波动而暴饮暴食。
总之，要控制饮食，保持适量运动，坚持自我控制，才能有效地戒糖控油，达到健康减肥的目的。
戒糖可以吃水果吗
戒糖其实是可以吃水果的，但是尽量吃低GI的。多吃水果对身体健康有益，洗完就直接吃就可以，不建议榨汁。由于水果中含有一定的糖分，七个苹果榨成一杯苹果汁，很快就喝完了，但很难一下子吃下去七个苹果，所以榨汁后不知不觉就增加了糖的摄入量。水果中含有丰富的纤维成分，对于维持肠道健康必不可少。
为什么要戒糖
糖这个东西，吃多了也有许多坏处，比如孩子糖吃多了，会有驻牙、虫牙、还有腐蚀牙齿。
如果孩子特别喜欢吃糖的话，还会对饭食起不了食欲
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