大家好，今天来为大家分享如何科学有效的进行瘦脸的一些知识点，和医生不建议我打瘦脸针英文的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
脸大的人如何才能看起来瘦一点瘦脸要怎么做
脸大，最简单的就是用发型来修饰一下脸型~针对性的剪一个适合自己的发型~
比如：
1.国字脸
小仙女不妨选择一款中长度的发型，垂至肩膀的发尾可以以多种造型达到隐藏腮骨的目标。波波头也可以修饰脸颊轮廓，给人乖巧可爱的感觉。
2.大饼脸
喜欢短发的妹子，可以选择剪一款齐耳波波头，刘海三七分，有效的修饰面部缺陷。喜欢长发的妹子也可以留上一个中分的刘海，更显脸小哟！
3.长脸
很多长脸妹子脸比较长，额头比较突出。针对额头突出或者长脸的妹子，可以剪一个刘海来修饰脸型。这样既遮住了大额头，又在视觉上缩短了脸部的长度，整个人都会变得气质出众。八字刘海简单易打理，空气刘海经典有仙气，怎么挑都不会出错的。
4.菱形脸
菱形脸被称为“最完美的脸型”。因为上宽下窄，颧骨较高，比较有立体感，形似砖石，所以在西方被称为钻石脸。因为它天生一张美人脸，完全不挑发型！不管是性感迷人的短发，俏皮可爱的中长，还是仙气飘飘的长发都可以驾驭。所以，菱形脸的小仙女要自信，你是最美的哟！
我比较喜欢第三种发型，之前也一直是图三的发型，我脸虽然不太大，但是侧面不够立体，把头发弄到耳后，可以修饰正面脸型的同时，侧面的线条也会得到修饰~~
每天也可以给脸部按摩一下促进脸部的新陈代谢，消除水肿。
在发线靠后的位置，以及在耳朵顶部上方的头皮上，其左右两边分别有个穴位，将拇指指腹对该穴位施力按压，接着稍微松开，然后继续用指腹打圈圈和推拿，这样能充分刺激头皮上的穴位，加快血液的流动速度，激活新陈代谢，让水肿充分地消除啦。
如何科学有效的进行瘦脸
（一）判断脸胖的原因
（二）生活习惯
（三）饮食习惯
（四）有效瘦脸的方法
01判断脸胖的原因
1.脂肪型
①一种是婴儿肥，娃娃脸，
很可爱很有亲和力，很减龄的一种肥。
②一种是大饼脸这种脸基本就是全身都很胖。
此外，当肌肉不够发达、松弛的状态下，
脂肪也更容易囤积在脸上。
2.咬肌肥大
①常常吃坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，
导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。
因此，要尽量避免或少吃这类食物，
以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。
①咬牙磨牙的坏习惯，会让下巴附近的肌肉变僵硬。
②表情不丰富，面部僵硬，不爱说话、不爱吃饭
都会影响脸部肌肉的运动。
因为长时间没有运动到的脸部肌肉也会变僵硬，
导致脸上肌肉出现不平衡的情况，影响脸部线条。
Ps.
把手放在自己下巴上，
然后牙齿用力咬着，
鼓鼓的那个地方就是咬肌。
3.骨架型
1.骨架大：如方脸，国字脸等
2.下颌骨内缩
4.水肿型
摄取水分过多、血液循环不良、
淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。
也就是虚胖。
02生活习惯
1、冷热水交替洗脸
准备一盆热水和一盆冷水.先用冷水洗脸，再用热水洗，这样反复交替洗脸4-5次。
2.正确咀嚼
不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。
正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。
3.不要长时间低头玩手机，歪头接电话
4.保持充足睡眠，不熬夜。
水肿基本都是熬夜加睡前多喝水造成的
03饮食习惯
1.多食钾元素
钾质可以促进体内代谢功能，
排除因为不当饮食或生活习惯
所产生的脸部肿胀问题，
是小脸美人的重要营养需求。
另外
高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物
都是小脸美人的必要食物摄入
4.水肿型
摄取水分过多、血液循环不良、
淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。
也就是虚胖。
02生活习惯
1、冷热水交替洗脸
准备一盆热水和一盆冷水.先用冷水洗脸，再用热水洗，这样反复交替洗脸4-5次。
2.正确咀嚼
不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。
正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。
3.不要长时间低头玩手机，歪头接电话
4.保持充足睡眠，不熬夜。
水肿基本都是熬夜加睡前多喝水造成的
03饮食习惯
1.多食钾元素
钾质可以促进体内代谢功能，
排除因为不当饮食或生活习惯
所产生的脸部肿胀问题，
是小脸美人的重要营养需求。
另外
高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物
都是小脸美人的必要食物摄入
2.喝黑咖啡
方法：
吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，
约30分钟到1小时后，
就能看到脸部浮肿消失。
原理：
黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、
加速消耗身休热量的作用，
因此能快速消除脸部浮肿，
对眼部浮肿效果尤佳。
提醒：
卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，
一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，
约为50~100毫克，
饮用时一定要控制好摄取量。
3.多食高纤维：
燕麦、绿豆、蚕豆'芸豆、扁豆、高粱、黑米
等粗粮食品。
4.少食淀粉和油炸类食品
5.每天至少要喝800ML水
喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，
并且能够带走体内大量的废物，
还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥.
6.每天吃水果蔬菜
瘦脸饮食方面也要注意，
避免摄取过多热量，
可以多吃水果和蔬菜，
这样很容易产生饱腹感，
还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。
7.对酒精说“NO”
对一切酒精产品说“NO”，
因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。
另外酒精的热量很高，所以要慎饮。
8.增加钙摄入量
很多人为了减肥会不吃奶制品，
其实这是非常错误的做法。
相关研究证明，
奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，
促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
所以，如果想减肥：每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。
04如何有效的瘦脸
STEP1
顺着你的下颌骨，
用大拇指也好别的也好，从耳后的听宫穴开始缓慢往下推至下巴。
以缓慢的速度，如果你不想皮肤松弛的话。
一次五秒，一组六次，一共三组，多做更好。
STEP2:
鼓腮运动
就是像吹气球一样，
用腮帮慢慢将嘴里的气压出来，
这样可以锻炼脸部肌肉。
再吸回去，来回保持五秒钟。
一天五组Holdfor5seconds.
STEP3：
咬牙，找到咬肌，放松。
用拳头压住咀嚼肌揉捏（有痛感）
STEP4：
四个指头使劲揉完晈肌在向上提点按摩，
完成一个淋巴的代谢。
当然，还有一个最有效的就是
头发挡衣服遮手机P啊！！！！
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如何科学有效的进行瘦脸和医生不建议我打瘦脸针英文的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
