很多朋友对于孕妇可以吃ve吗和孕期为什么不建议补充ve不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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孕妇可以吃ve吗
维e可以有效促进女性雌性激素的增高，所以服用维e可以用于保胎治疗，在孕期是可以吃的，但是维e的使用不能过量，否则会导致胎儿胎动不安。
一般情况下可以通过吃新鲜的蔬菜水果，鸡肉，鱼肉，瘦肉，奶类及大豆或者是豆制品来补充维e。
孕期一定要补充维生素吗
孕妈当然要补维生素的。讲两个重点：
1，怀孕补充维生素，是肯定要补的。但是如果是复合维生素，不建议孕妈补。如果一定要补也请你减半，这样才是最安全的。
2，孕期补充的维生素里面，有两个重要的维生素是在饮食当中很难补充到的。
一个是维生素D，食物里面几乎没有，需要额外补。晒太阳当然也能补充维生素D，但是要保持皮肤裸露，并与太阳光紫外线直接接触，这样才能有效。女人天性爱美，晒黑了，咱自己都嫌弃。何况有些地区本来就日照不足，因此直接补充D3才比较靠谱。
第二个是维生素B9，也就是叶酸。蔬菜水果里面到是有大量的叶酸，可惜在贮存和烹饪的过程中，叶酸流失太严重。除非孕妈对叶酸有过敏症状不得不从食物当中获取，一般情况下都建议直接补充叶酸补充剂。
其它的维生素，在整个孕期只要孕妇注意均衡营养，食物里面含有大量的维生素，因此基本上就不需要额外补充了。1，维生素A：也叫视黄醇，可促进胎儿视网膜光感细胞的发育和成熟，预防夜盲症。
孕妈可以吃动物肝脏、肉类，以及黄颜色和红颜色的水果蔬菜就能获得。常见的食谱就有：猪肝、牛肝、各种肉类，胡萝卜、西红柿、南瓜，红心红薯，黄椒、芒果、香蕉等等。
2，维生素B12：主要用于孕晚期补充，怀孕36周之后，胎儿大脑髓鞘发育需要大量的维生素B12。孕妈可以多吃鸡鸭鹅等家禽，以及其他的肉类就可以补充到。
3，维生素C：可预防孕妇的上呼吸道感染，提高自身免疫力。并且对预防孕妇的牙齿肿痛，牙龈出血有重要作用。补充维生素c，孕妇可以多吃猕猴桃，橙子、橘子。
4，维生素K：到正式临产之前一个月再补充都可以，维生素k有促进血液凝结的作用，可用于孕妈产后大出血的预防。补充维生素k孕妇可以多吃甘蓝、青豆、香瓜、香菜、胡萝卜就可以了。
5，维生素E：这个补充最简单，就是我们常吃的植物油，以及各种豆类里面含量非常丰富。
总之，孕期是需要补充维生素的。除了叶酸和维生素D之外，其他的维生素都可以在食物当中获取，孕妇只要每天注意营养均衡，就不需要额外补充。祝你好孕！
孕期吃什么可以补充维生素
谢题主邀~~
维生素是维持人体生理功能正常的必备物质，对于人体的生长、代谢和发育过程有着重要的作用，而准妈妈在怀孕的不同阶段，对于维生素的需求量和种类是不一样的。
所以孕期怎么补充维生素真是一个技术活，先简单说一下好了：
1、孕早期（0~3个月）
在孕早期要注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。同时，维生素的供给要充足。
2、孕中晚期（4个月之后）
适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。孕妇对钙的需求有所增加，可以多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，也可以在医生建议下适当补充多种维生素片。
目前多维片的厂家很多，市面上的维生素制剂更是鱼龙混杂，对于孕妇来说，最好选择专门针对孕妇定制配方的多种维生素，比如汤臣倍健多种维生素矿物质片就有针对孕妇人群定制的产品，并且细分为孕妇早期型和孕妇型（中晚期），对于怀孕每一个阶段的营养需求都做细致划分，每片富含16种人体所必须的维生素和矿物质，务求给妈妈和胎儿最合适的营养。
如何补充维生素E
众所周知，维生E对女人是非常重要的，尤其是在美容养颜方面，维生素E有着举足轻重的作用。那么到底维生素E除了美容养颜的功效，还有什么作用，如果缺乏的话，如何补充维生素E呢？
维生素E的功效和作用很多
1、提高生育能力
其实维生素E不只是对女性美容养颜方面有功效，其实它还能存进X激素的分泌，使女性雌激素增多，使男性精子更加活力，数量也能增加，提高女性怀孕的概率，预防流产。如果男女性缺乏维生素E的话，可能会导致不孕症，或者让怀孕女性更容易流产。
2、维生素E会改善血液循环
因为维生素E可以使得血管扩张，还可以抗凝血，这也就减少了静脉曲张的发生概率，也防止了血液凝固，让血液更加流畅，降低了胆固醇和高血压的发生风险。
3、预防心血管疾病
维生素E不仅可以保护红细胞、保护T淋巴细胞，抑制血小板凝聚，还可以抵抗自由基氧化，从而改善脂质代谢，降低心肌梗死以及脑梗的危险，还预防了冠心病，预防动脉粥样硬化，因此多吃含有维生素E的食物，对身体是非常有帮助的。
缺乏维生素E的3大途径
首先，服用天然维生素E产品。现如今最安全最有效的补充维生素E的方法就是服用天然维生素E产品，这样的产品更有利于身体的吸收，而且相对人工合成维E来说，天然维E产品更加安全。另外天然维生素E产品配比更加科学，也有利于我们把我其每天的摄取量，就不会出现摄取不足的现象了。
其次，通过食物补充天然维生素E。食物中含有的维生素E是植物天然的，而且食物补充维生素E的好处就在于我们在享受美食的同时还能补充身体所需要的维生素，还没有任何的副作用，何乐而不为呢。而含有维生素E的食物有粗粮，花生油，豆类，玉米油，谷类，坚果，还有很多的绿叶蔬菜也含有许多的维生素E。
最后，通过吃肉蛋奶来补充维生素E。先对于植物油来说，动物油中含有的维生素E的含量远远比不上植物油中维生素E的含量。但是在鱼油中维生素E的含量是相当丰富的。
另外，人体对维生素E的消耗在不同时期，消耗也是不同的。比如在你吃的膳食中如果含有大量的不饱和脂肪酸的时候，维生素E的补充含量就需要增加。而女性在避孕吃药的时候需要增加维生素E的含量。如果维生素C适量的话，可以保护维生素E的损耗，如果维生素C过量的话，那么对于维生素E的消耗就会增加。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
