老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于孕期可以游泳吗游泳需要注意什么和怀孕医生不建议游泳的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享孕期可以游泳吗游泳需要注意什么以及怀孕医生不建议游泳的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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孕期可以游泳吗游泳需要注意什么
怀孕以后是否可以继续游泳，主要根据个人的体质决定，如果孕前就有良好的运动习惯，那么孕期适当运动是没有问题的，而且可以肯定的是，适当的活动对孕妇和宝宝都是有好处的。
但也有一些注意事项，圈圈希望准妈妈们切记：
(1)无论是否会游泳，最好在家属或健身教练陪同下进行，不要单枪匹马自己行动，以免万一出现的突发状况让你应付不及。
(2)游泳时切忌不要脚朝下跳入池中，而要缓慢地将身体浸入水中。也不要模拟电视里看到的那些华丽的入水动作，跟腹中胎宝宝相比，那些都是浮云，安全重要！
(3)别憋气潜水：孕妇不能憋气潜水，因为缺氧的话会对胎儿特别不利。
(4)别游太久也别游太远：孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300~400米即可。
(5)游泳前要做好充分准备，泳镜泳帽以及泳装最好都备齐了，不要穿太紧太勒的泳装。
(6)泳池里的水温最好在30℃左右，这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。
(7)游泳之后要做整理活动，把身体先弄暖和再入水，并测量体重、体温、血压等。
(8)准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
(9)怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。此外，有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇，都不适合游泳。
为什么说游泳每次不要超过45分钟
游泳每次最佳时间是20～45分钟，切莫贪凉延长时间，否则会伤及自身健康。有关专家指出，人在水中容易散热，如果在水中时间过长，身体产生的热量低于在水中散发的热量，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，甚至会发生痉挛。
长时间泡在水中，会因氯元素侵袭而致病。因为城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般在20分钟以内，氯吸入对人体无大影响，但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。所以每次游泳最好不要超过45分钟，对自身健康才有利。
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