很多朋友对于孕期的你运动了吗和不建议孕妇跑步吗视频不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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孕期的你运动了吗
毫不疑问，孕期是可以运动的，但是这种运动需要张弛有度，并不是一味的过多的运动，否则会造成严重的影响。孕期可以采取的运动如下：
1、散步：简单且无需器具，晚饭后家人陪伴散步有助于身心健康；
2、游泳：游泳池中的浮力有助于改善压力，减缓身体疲劳度；
3、跳舞：有助于放松心情；
4、瑜伽：可锻炼平衡力、柔韧性，有助于分娩。
在家庭生活中，跑步机是否真的实用
大多数人买了家庭跑步机之后都放在家里角落里吃灰，能晾衣服其实比吃灰强多了。身边有三个朋友都买了家庭跑步机，买之前立下flag，每天都要坚持，奈何下班晚，约吃饭等种种原因无法坚持下去。机智一点的同学会放在二手平台卖掉，减少损失。
其实，如果想锻炼身体，一个瑜伽垫即可，价格便宜，不占空间，可以做的锻炼包括俯卧撑，平板支撑，波比跳以及各种拉伸动作等，非常实用。如果下班很累不想锻炼，在瑜伽垫上边看电视边拉伸下也是好的，如果懂瑜伽，也可以做做瑜伽动作，对于身体和心理健康都大有好处。
最后，家里锻炼不一定要用跑步机，有很多锻炼的方式。如果你家里空间比较大，每天时间充裕，可以考虑购买，但是不如去健身房，气氛好，器械多，还能交到很多健身的朋友。工作比较繁忙的同学最好了解下徒手健身锻炼的方式，或者选择户外跑步的方式。
快跑慢跑对膝盖的影响一样吗
快跑慢跑对膝盖的影响不一样的。
首先在正确跑姿的情况下，快跑和慢跑由于速度不同对膝盖产生的冲击力是不同的，速度越高对膝盖的冲击力就越大。所以速度也与着地方式有着很大的关系。
另外，除了速度、着地方式对膝盖产生的压力有一定的变数外，步频也会膝盖的保护有着非常微妙的关系，步频越高那么对膝盖的保护就越好，主要原因是由于高步频可以减少身体腾空时间，增加着地次数，从而减小身体对膝盖的冲击力。所以在日常跑步和训练中如果想保护好膝盖就不要大迈步的去跑，而要找准节奏，把步频和呼吸结合起来。
所以说，不管是快跑还是慢跑，只要你的核心力量和能力跟得上、跑步着地方式对，步频合理，运动量适宜，膝盖都能承受的住，不存在太大的问题。反之，没有跑步基础跑量的积累和跑步技术的训练，一味的提高速度得不偿失，损伤膝盖也只是早晚的事儿了！
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边跑步边看视频好吗
跑步是为了身体放松，如果观看视频，精神会紧张，另外眼睛不断的需要调焦聚焦容易产生视觉神经疲劳，得不偿失。不过这个还是根据个人爱好，愿意看没问题。
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