大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下柳叶刀推荐每天必须吃的蔬菜的问题，以及和柳叶刀不建议吃水果吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
柳叶刀推荐每天必须吃的蔬菜
简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类。
并且烹饪时要用植物油（含不饱和脂肪酸）来代替动物油（含饱和脂肪酸），尤其提倡用橄榄油。
柳叶刀推荐十大食物
推荐的有
1、谷薯类食物
2、蔬菜水果
3、鱼
4、肉
5、鸡蛋
6、豆制品
豆制品中含有优质的蛋白质，可溶性膳食纤维钙等一些营养
7、坚果
坚果富含很多不饱和脂肪酸，蛋白质，矿物质等一些丰富的营养元素。
8、牛奶
9、茶
如果一个人连续一个月几乎不吃蔬菜会怎样
我觉得，一个人连续一个月几乎不吃蔬菜，应该没有太大的问题。
在恢复正常饮食疏菜后，身体会很快恢复身体缺乏的那部分营养，人体自我调解和修复功能还是很强大的。
心血管不能吃的食物，心血管病能吃的食物
心血管患者哪里有不能吃的食物呢？心血管疾病患者在吃的食物上，的确需要有一些需要特别注意的事情。应该说，大众都熟知的不建议多吃的食物包括高盐、高糖及高脂的食物，这些食物，有可能加重心血管疾病患者的血压、血脂和血糖异常，导致心血管疾病的进展。而比较合适吃的食物，一定是比较清淡，同时营养丰富的食物，比如说粗粮、蔬菜、优质蛋白质等等。
但是，张大夫还是想从一个更加务实的角度落实这个问题，我觉得很多心血管疾病患者都在吃他汀，如果你有心脑血管疾病，同时在吃他汀，我个人觉得应该应该少吃柚子这类水果。之所以这么说，是因为柚子这类水果和他汀同时吃，可能使得他汀的血药浓度升高，增加发生肝损伤和肌肉损伤发生的机率。
除了柚子这类水果，其实对于橘子、橙子、柠檬这些柚子的近亲水果，有文献也提示需要注意少吃，因为这些水果里面也含有少量的呋喃香豆素，吃多了可能对于他汀血药浓度也有影响。
这是我能想到的心血管疾病患者应该注意的食物，抛砖引玉，希望对您有所帮助。
OK，关于柳叶刀推荐每天必须吃的蔬菜和柳叶刀不建议吃水果吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
