大家好，今天给各位分享水果吃多少算过量的一些知识，其中也会对胖人不建议吃的水果进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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水果吃多少算过量
答:我认为水果吃多少，因人而议，成人天限量是三种水果各半个或一亇，但未成年吃水果量是成人的二分之一，体量超胖人的水果量，是正常量多一倍的量。总之，超出自已能量之外的是过量。
吃什么水果可以减肚子
第一种：香蕉
很多人都知道吃香蕉可以调整好肠胃，排出体内毒素，并且它是可以瘦小腿的水果之一哦！
第二种：苹果
苹果与香蕉功能差不多，但是，却是什么季节都能吃的并且属于温性水果。
第三种：西红柿
哈哈，这种水果不用说都知道吧！它呢，容易使人有饱腹感，是减肥养颜的佳品哦！还能促进排便呢！
第四种：火龙果
它能抗氧化呢！吃多了它也能产生饱腹感，减少吃饭的食欲，从而减肥。
第五种：奇异果
它能促进脂肪的燃烧、减少脂肪的囤积哦！
第六种：柠檬
柠檬是可以美容也可以减肥的圣品，它增进代谢，促进肠胃蠕动。最好是喝柠檬水哦！
农地圈问答团队：董金平老婆长得又胖，家里零食水果桌子上面堆起山，说她就吵架怎么办
我也是胖女人，家里零食也堆起吃，我们老家有句话叫做“能吃是福”！
不过我喜欢吃也喜欢锻炼，劳动之余晚饭后散步半小时，跳广场舞一小时，体重虽然还是偏胖，开心就好！
我老公经常跟我说的一句话就是“吃饱了才有力气减”我也笑纳了。
爱吃，爱生活，人生短暂，开心就好！
减肥期间可以吃花生瓜子等坚果吗有何影响
可以吃的。花生瓜子等坚果属于健康脂肪，减肥期间是可以适量食用的。但是不宜摄入过量，摄入过量很容易导致油脂摄入过量而使体脂上涨。
一，减肥期间为什么可以吃花生瓜子等坚果？花生瓜子等坚果属于健康脂肪，也是人体必需的三大产能营养素之一，对减肥有辅助帮助。也有很多人说减肥期间不是不能吃脂肪吗，其实不然，不能吃的脂肪是指那些高油脂的食物，如油炸类，肥肉等这些食物。
如果减肥期间不吃健康脂肪很容易导致脂溶性维生素的缺乏，如维生素A，维生素K，维生素E，维生素A，维生素D的营养素缺乏，缺乏这些营养素，会让你皮肤干燥，眼睛干涩等问题。所以，减肥期间是可以食用健康脂肪的。
二，减肥期间可以食用多少坚果？
减肥期间每天可以食用20~25克坚果比较有益。另外除了花生瓜子以外，还可以食用核桃，开心果，杏仁等坚果。这些坚果都含有对人体有益的健康脂肪，减肥期间是可以食用的。
另外，除了坚果适量以外，每天还要保持均衡饮食和适量运动辅助进行。保持每天充足睡眠7-8小时，平时养成喝水的习惯，这样才能达到健康减脂的效果。
好了，关于水果吃多少算过量和胖人不建议吃的水果的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
