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女性在受到身体侵犯时，应该奋力反抗吗
16岁女孩遭遇不法侵害，事后只因为多说了一句话而惨遭毒手。
2011年12月20日的傍晚，16岁女孩李某放学后独自一人行走在官厅镇某村的路上。犯罪嫌疑人三维斌驾驶着带有斗篷的三轮摩托车上前搭讪，女孩没有理会他，继续走路。
三维斌发现四下无人，于是凶相毕露，将女孩强行拖进了附近的农田里进行侵害。得逞后，他并未就此罢休，又将该女孩用三轮车拉强行拉到了一山沟内再次对其进行了侵害。
就在犯罪嫌疑人三维斌准备逃离时，涉世未深的李某说了句：你会坐牢的。
这一句话让三维斌恼羞成怒，随后再次扑向李某，用提前预备好的绳索将李某勒死，之后，他将尸体装进三轮车里，运至甘肃境内的一处土坑进行抛尸。
本来，女孩是可以活下来的，面对穷凶极恶，在十一年间连续作案26起，杀害、重伤多人的三维斌时，如果她不说那句激怒犯罪嫌疑人的话，她至少可以保住性命。
从这起案件中，我们可以总结出一条经验教训，那就是女性在受到身体侵犯时，尽量不要去惹怒坏人。
如果女孩李某知道她面对的是身负多条命案、穷凶极恶的惯犯的话，她一定不会用言语去激怒他，会想方设法保住自己的性命。可是她单纯的以为对方已经达到目的了，不会对她实施进一步的伤害，所以想用那句话发泄心中的怨气，却没想到因此而招来了杀身之祸。
这是她的判断错误。
从犯罪心理学来讲，罪犯在实施犯罪行为期间，不但要达到犯罪的目的，还要想方设法毁灭证据。女孩的一句“你会坐牢的”正好提醒了他，他怕女孩报案，而且经过两次侵害后女孩已牢牢记住了他的体貌特征和作案用的交通工具，因此，这些都促成了他杀人灭口并异地抛尸的犯罪行为。
女性遭遇侵犯，往往是在措手不及的情况下发生的，而且因为性别、体能上的差异，再加上坏人有备而来，所以，反抗多半是徒劳的，而且有可能会引来对方进一步的伤害，比如说由单纯的X侵发展成灭口。
女性遭遇侵犯时，要不要反抗？
我的回答是要反抗，不能被对方吓唬一下就举手投降，但是，如何反抗则要视情况而定。
激烈反抗有可能会激怒坏人，太顺从的话会让坏人觉得你软弱可欺，他会更加肆无忌惮。
首先尽量不能慌，根据所处的环境跟坏人周旋。
如果是在城市周边，你可以提醒他“你很可能已经被监控拍到了，现在每个店铺门口都有监控摄像头，如果你不再伤害我，我不会报警。”这句话是不会激怒坏人的，有可能让坏人醒悟过来：对了，我来的时候经过了某某路口，路过了某某店铺……因此，有可能会让他终止犯罪。
还可以这样对坏人说“我有X病”或者“姨妈在”。
实在没有办法阻止其侵害行为的情况下，先保命再说，完了要保留好证据，尽量记住坏人的体貌特征，等安全之后在第一时间报警。千万不要为了顾及脸面而忍气吞声，报警是为了让坏人得到应有的惩罚，保护更多的女性不受侵害。报警后，警察会保护你的隐私的。
预防是女性免受侵害最好的自我保护措施，预防的方式有多种多样，我认为大体上可以从下面几个方面着手。
第一、傍晚到凌晨是坏人针对女性实施侵犯行为的高发期。女性在晚上尽量避免单独外出，需要外出时应当找个人作伴。
第二、无论白天还是晚上，单独行走时尽量避开有树林、高大茂密农作物的小路。
第三、不要接受陌生人口香糖、饮料一类的东西。遇到陌生人搭讪，不要理会，并且朝人多的地方走。
第四、不要轻易搭乘陌生人的车，尤其是没有牌照的车，有些车虽然有牌照，但有可能是假的。
第五、不要喝酒，在非去不可，非喝不可的情况下要把握好酒量，让自己时刻保持清醒。
第六、坏人有可能就在身边。据调查，94.6%的侵害案属于熟人作案，其中包括同事、同学、朋友的朋友以及亲属等。
第七、非必要情况下，尽量避免和关系不是特别好的异性长时间同处一室。
第八、家长应当给女孩子灌输这方面的安全常识，并适当严加管束，女孩子出门后家长应当掌握其行踪。
第九、遇到侵害时用拖延、找借口等方法寻找脱身的机会。实在无法脱身的情况下保命要紧，不要激怒坏人。
第十、遭受侵害后一定要报警并保存好证据，让坏人受到应有的惩罚。
新手拍视频，应该买运动相机吗
不要以为拥有运动相机就能拍出好作品，除非你是赛车手！新手拍视频不建议买运动相机！
对于刚入短视频行业的新手，并不需要购买单反相机、补光灯等专业设备，可以先从手机拍摄入门，完整的视频画面是由镜头的连贯性，分镜头的组合等多种景别镜头组成，等未来技术需要时再考虑添加别的辅助设备，新手不建议购买运动相机主要有以下几方面原因：
1.运动相机拍摄画面无法完整表现主题我们拍摄视频需要有基本的拍摄脚本，根据拍摄内容需要有全景、大景、近景、中景、特写等镜头组合才能完整的表现主题。运动镜头傻瓜式拍摄模式单一的视频画面缺乏镜头关联性，无法完整表达主题。
2.运动相机拍摄视频失去了创作意义拍摄视频是一个不断学习思考的过程，每一帧画面都需要认真思考构图，考虑景别等多种因素，不经过大脑的拍摄对于学习视频拍摄又有什么意义？
3.运动相机拍摄的局限性生活中静止场景会很多，拍美食，美女等画面时，运动相机超广角的镜头会让主题物体严重变形，从而影响画面真实性。
一部运动相机只能增加拍摄的趣味性，并不能单一使用。除非拍摄极限运动，否则对于新手不建议购买，毕竟想拍好视频，学习思考才是最重要的，刚上来就想着简单方便也注定在拍摄道路上走不长远。我是老莫，在路上，影像记录心情！
没有基础，可以不请私教自己进行器械训练吗
力量区的器械分为自由器械和固定器械
固定器械你自己琢磨可以，因为它的运动轨迹都是固定的，已经尽可能地规避了人的受伤，有着固定运动轨迹的器械健身对于新手来说，非常适宜，如果是受伤的话，也不过是一些小伤，完全可以接受的呀，反而在健身中自己琢磨的东西更有用。
事实上我第一次去健身房的时候，连赠送的私教课都没有去练，怕被推荐，练得也很不错有很大改观，但是瓶颈期实在无法摆脱，只好去了小众健身训练工作室办了年卡才突破很多，当然这是后话，慢慢来嘛，一口吃不成个大胖子。
如果是自由器械，新手不要动，不要去接触，固定器械够了，自由器械是高手进阶用的，为了多个肌群的协助，多方面发展，没有私教或者合心的强者朋友不要去动，那些器材没有辅助很容易出事故的，以卧推为典范，我也常常有很多惊险时刻，即使已经轻车熟路了，但往往会为自己的自大买单，这里就不放图了，有点不好看~
总结我的拙见：新手固定器械自己摸索，训练也会事半功倍，毕竟我就是这样，头条的朋友一定比我聪明哦，新手自由器械不能独自碰的，因为你不够格（直接一点别介意）
谢谢您的浏览！
有哪些适合女孩子在家锻炼的器材
以下是适合女孩子在家锻炼的器材：
1.哑铃：哑铃是一种非常实用的器材，可以增强上肢的力量和塑造身材。女孩子可以选择适量的哑铃重量，进行一些基础的哑铃训练，如哑铃卧推、哑铃弯举等。
2.瑜伽垫：瑜伽是一种非常适合女孩子的运动方式，可以提升身体柔韧性和平衡感。购买一块高质量的瑜伽垫，可以让女孩子更好地享受瑜伽运动带来的益处。
3.跳绳：跳绳是一种简单又有效的有氧运动，可以燃烧脂肪，增强心肺功能。女孩子可以选择轻便易操作的跳绳，进行跳绳训练。
4.健身球：健身球是一种非常实用的器材，可以增强核心肌肉和平衡感。女孩子可以根据身高选择合适的健身球，进行一些基础的健身球训练，如平板支撑、俯卧撑等。
5.拉力带：拉力带是一种便携式的器材，可以增强肌肉力量和柔韧性。女孩子可以选择不同等级的拉力带，进行一些基础的拉力带训练，如拉力带深蹲、拉力带拉伸等。
这些器材都不占用太大的空间，且价格比较亲民，适合女孩子在家锻炼。同时也可以根据自己的实际情况进行选择。
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