脊柱侧弯可以矫正吗(脊柱侧弯可以矫正吗14岁)

大家好，关于脊柱侧弯可以矫正吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么不建议正脊柱侧弯的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 脊柱侧弯可以正骨治疗吗
2. 脊柱侧弯，还能健身吗，好害怕，高低肩，翼状肩胛，一身毛病
3. 脊柱侧弯是什么如何纠正腹式呼吸有用吗
4. 脊柱侧弯可以矫正吗

脊柱侧弯可以正骨治疗吗

脊柱侧弯可以正骨治疗，但效果不是很理想，脊柱侧弯是青少年比较常见的一种疾病。有可能是长期的不良姿势或者是缺钙的情况导致的。所以说如果发现了话还是要去进行检查，然后再决定怎么治疗。

脊柱侧弯，还能健身吗，好害怕，高低肩，翼状肩胛，一身毛病

唔，本人健身一年半，曾经也有过和你一样的问题，现在都纠正好了哦～

首先高低肩每个人都会有，这跟很多人习惯用右手有关系，慢慢纠正即可；

脊柱侧弯的话，要看是生理侧弯还是病理性侧弯，如果比较严重，疼痛感强烈是需要及时就医的，如果只是因为长久坐姿习惯问题导致的侧弯，也是慢慢纠正；

最后说说翼状肩胛骨，人的肩胛骨应该是紧贴背部的，为什么会变成翼状呢，主要是肌肉薄弱，肌肉已经拉不住肩胛骨了，所以才会外凸变成翼状，也是要慢慢纠正。

这时候我们再聊聊怎么纠正，纠正肌肉发力靠啥，当然是健身啦～

高低肩，高的那边肩膀要有意识的往下用力压住，练肩动作就很好，拿轻一点的哑铃练平举，侧举，对着镜子看自己是否一边高一边低，如果自己掌控不了，可以去健身房找教练纠正发力动作。

敲黑板：只有锻炼到正确的肌肉，肌肉强大了才能从根本上解决问题。

脊柱侧弯大部分是，翘二郎腿，坐姿喜欢单边斜靠凳子把手，葛优瘫等长期使用类似姿势导致，和高低肩基本一起来一起走[我想静静]

杜绝以上所有姿势，针对性锻炼核心，下背部，臀部，腿部，你的核心也就是腹和下背部，能够稳定你的全身，稳定了自然就不侧弯了，最后翼状肩胛骨，上背部+放松胸小肌，增加背部肌肉力量，和放松锁骨到肩膀处肌肉，不仅可以摆脱翼状肩胛骨还可以摆脱圆肩驼背等困扰～

再说说我自身情况吧，我以前这些问题都有，还驼背，还有富贵包，就是脖子后面那一块一坨肥肉，体脂一度飘上了33%

慢慢练了一年，一周去2次左右，从最开始的走两步就喘，到现在跑5公里都还觉得ok我还是挺有感触的。

坚持锻炼以后，你会发现，站的直了，腿也细了，身材好了，饮食更注意健康了，不馋炸鸡饮料了，晚上睡的好了，人也精神了，体态问题慢慢不见了，医院也去的少了[耶]

说了这么多，能不能健身相信你自己也有数了吧～

脊柱侧弯是什么如何纠正腹式呼吸有用吗

这个问题大家可能不太理解，什么是脊柱侧弯?这是我们值得思考的问题，也是一个值得重视的问题，有人可能会说脊柱侧弯不就是跟驼背一个性质，死不了人，所以不用重视起来。实际上并不是这样。脊柱侧弯对于我们来说是一种很严重的疾病，虽不可能一下致死，但是也是一种很严重的疾病，会给生活带来很严重的影响。脊柱弯曲如果严重的话会引起身体各大系统功能均受不同程度的影响，甚者会缩短寿命。下面我就为大家来进行扫盲，让我们一起来学习下吧。

脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常的脊柱在肩部有向后的弯曲，而腰部呈向前弯曲。典型的脊柱侧弯包括三维的脊柱和肋骨畸形。根据弯曲度数的变化，脊柱从侧面弯曲，有时椎骨有轻微旋转，导致髋部或肩部出现不平衡。我们怎么来纠正脊柱侧弯呢？

1.首先，做一切训练之前都要咨询医生的意见，有可能每个训练出现偏差，或者锻炼得不到很好的效果，都有可能造成问题。

2.楼梯踏步训练练习

较长的那条腿踏上阶梯，降低另一条腿，同时弯曲膝盖。弯曲同时，尽可能将同侧手臂向上抬起。如果你降低你的左腿，那就向上抬起你的左臂。只练习身体一侧，这个练习可以每天做。

3.做俯卧向前伸单臂训练动作。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。这些动作要有规律的进行训练，不能操之过急，引起不必要的反响。

脊柱侧弯可以矫正吗

一般脊柱侧弯的情况是可以矫正，要结合影像学检查明确病情，如果患者轻度的脊柱侧弯可以进行康复锻炼配合矫形器，以及手法的治疗，帮助症状的改善，如果脊柱侧弯病情比较严重，就需要通过手术治疗，建议患者改正不良的生活姿势，避免病情的加重。

文章到此结束，如果本次分享的脊柱侧弯可以矫正吗和为什么不建议正脊柱侧弯的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！