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下背肌肉不对称，大小不一，长期锻炼会导致脊柱侧弯吗
关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊，谢邀
从照片里看，你已经有明显的脊柱侧弯问题，C型向右侧弯，从大约胸椎的中段至3、4腰椎的位置向右侧偏移，所以也导致你出现高低肩，肩膀左高右低。
从肌肉形态来看，右侧背阔肌和下背部肌肉更厚实，右侧三角肌后束也更发达一些，说明你在做后拉动作的时候，两侧发力不对称，右侧肌肉发力会更多一些。这也就是你自述练完背部感觉右侧比左侧更酸的原因。
脊柱侧弯和背部发力不均衡会相互影响，脊柱向右侧弯导致右侧后伸发力更多，右侧肌筋膜张力会增大，张力增大后又会更多的把脊柱拉向右侧，加重脊柱侧弯，所以一定要有针对性的训练调整脊柱侧弯，好在你现在没有出现长短腿、骨盆倾斜的问题，所以脊柱侧弯应该跟日常训练有很大关系，我们就从日常训练中调整。
推荐以下训练：
1、泡沫轴松解右侧背阔肌筋膜组织：将右侧背阔肌放在泡沫轴上，上下滚动20次为一组，做3组
2、滚压右侧腰背筋膜：将右侧下背部放在泡沫轴上，上下滚动20次为一组，做3组
3、侧身牵拉右侧肌肉链：对整个身体右侧肌肉链进行拉伸，保持20秒，做3组
4、侧桥支撑骨盆上抬：注意用左侧支撑，将骨盆向上顶起，保持60秒，做3组
5、单臂下拉：针对左侧发力的训练，不要用太大重量，注意下拉时身体顺带向做倾斜，也就是左侧竖脊肌发力把脊柱拉向左侧，20次一组，做3组。
另外需要注意，大负荷的背部训练需要暂定，先针对身体姿态和发力模式训练一段时间，调整的对称之后，再做大重量训练，否则会越练越不平衡的。
作者：腰椎侧弯还适合骑自行车吗
谢邀回答：我认为腰椎侧弯适当的骑自行车可以使后纵韧带张力增加，对侧弯起到束缚作用，可以减轻侧弯对对神经根的刺激。但要注意的是对腰椎侧弯的患者骑单车时将手把要抬高一些，座垫适当降低些，这样有利于患者恢复的，当然骑车时间不要太长，最好半个小时就好，在平时做一些腰背部训练，可以增强腰背部肌肉力量，有效减轻腰推侧弯的症状，所以腰椎侧弯适当骑自行车是有好处的。
脊柱侧弯10度能考警校吗
不能
因为考试警校的体检是很严格的。由于脊柱出现侧弯,上了警校后,无法从事各种强度的训练,所以脊柱侧弯不能考警校,体格检查这关是不会通过的
女儿10周岁半查出脊柱侧弯，原因是什么
海军军医大学附属长征医院脊柱畸形病区主任周许辉主任医师回答：
10岁半的女孩子发现脊柱侧弯，证明她相对来说发病还是比较早的，肯定要去做进一步的治疗。当地医生建议是支具治疗，我相信可能侧弯就在25度以上了。我们也建议进行支具的治疗。支具治疗早期的时候，小孩子是不太适应的，因为就像穿着小鞋一样，她会痛的，局部会疼痛。皮肤可能也会起老茧，同时在学校里面可能还会，戴着支具，怕同学瞧不起。现在我们也有很好的支具，包括3D的支具，根据个人侧弯的类型和情况去做支具，同时支具是戴在衣服里面的，也就是外套罩着的。应该来说，走在外面，不太能看得见的。
所以相对来说，现在我们每年有800-1000个小孩戴支具，没有碰到戴支具坚持不下去的，同时心理有障碍的小孩子，好像到现在还没有碰到。
你要问这个问题，这个病是不是严重。前面我已经说了，不治疗，假如进展很快的话，会影响心肺功能的，会影响神经功能的。所以说对青少年侧弯，我们建议还是早发现，早治疗。
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