本篇文章给大家谈谈膝盖滑膜炎怎么治疗，以及轻微滑膜炎不建议打球对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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中老年过度锻炼是引起滑膜炎的主要因素，您认为呢
我认同“中老年过度锻炼是引起滑膜炎的主要因素”的看法。
人到中老年时才会逐渐意识到身体健康的重要性。年轻时，生命力旺盛，一般感觉不到健康的问题。意识到健康就会采取措施，锻炼就成为了重要选项。
而人到中老年，人体机能退化也加快了，此时适度运动锻炼，肯定是有益之举，有利于延缓肌肉的流失，维护正常的机能。但是如果过度锻炼，等于是对退化的机体雪上加霜，难免会适得其反。什么滑膜炎、关节炎等就容易产生。
的关节如同机械的接头处，长期不动就人会生锈；进行正常合理的活动，不仅不会生锈还会变得灵活；但是过度活动，超出了它的承受限度，就会损坏。
我与题主一样原来也很喜欢乒乓球运动，小时候还是全校的冠军。工作期间有时也在单位里偶尔玩几下。乒乓球运动的运动量还是比较大的，特别是遇上比你强的对手以及进行三局两胜、五局三胜之类的较量，运动量还是很大的。并不适合中老年尤其是老年人运动。退休前我的脚踝处就觉得不够利索，所以退休后就甘拜下风，主动放弃了乒乓球运动，而是改为慢跑，并且由少到多，循序渐进。现在我已慢跑十二年了，每天一万步左右，身体的关节都较正常，体质甚至还好于以往，走起路来大步流星，一般年轻人都没有我快。
人的个体差异是很大的，有些人七、八十岁还能做一些高强度高难度动作。我有一位同事，是乒乓球高手，他现在还能参加乒乓球比赛，一打一两个小时都没问题。但那只是极少数人的长处与优势，不是每个人经过努力都能办到的，千万别盲目模仿而导致事与愿违。
经常打球膝盖疼怎么办
我的一个朋友特别喜欢打篮球，跟我关系也特别好，场上技术特别棒，属于主力中锋的那一种。前几天过来找我看病，这么壮的哥们儿，怎么来找我看病呢？原来他在打篮球的过程中伤到了膝关节，疼痛难忍。喜欢打篮球的朋友多数会出现膝关节疼痛。往往这类的膝关节疼痛，多是运动损伤。篮球竞技过程中，急速停球，瞬间启动，瞬间爆发跳跃，转身过人，以上这些动作都是损伤膝关节的重要原因。
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常见的运动损伤有哪些？我们应该怎么办呢？
1.膝关节半月板损伤，最常见的是急性半月板损伤，多为半月板撕裂，运动过程中突然出现膝关节疼痛，这类损伤通常疼痛剧烈，不能坚持运动。此时应该终止运动，受伤部位即刻冰敷，减轻水肿，及时就医，做膝关节核磁检查，依据半月板损伤的分度，遵从医嘱，或保守治疗，或住院手术治疗。
2.髌腱损伤，最常见的原因是起跳时，股四头肌突然收缩牵拉髌腱造成损伤。表现为膝关节前侧髌骨以下疼痛，局部肿胀，压痛明显。需要立刻停止运动，除了局部冰敷，膝关节伸直位固定，及时就医，有专业骨科医生诊断。
3.交叉韧带损伤，最常见的原因是急停和瞬间启动。患者自我感觉到膝关节的错动感，膝关节肿胀，膝盖骨疼痛。除了立即中止运动，固定患膝，还需要行膝关节核磁检查，明确是否有叉韧带断裂。
膝盖滑膜炎怎么治疗
您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤，引起滑膜的功能异常，导致关节液无法正常生成和吸收，从而产生积液。一般表现为膝关节肿胀，疼痛，活动受限等，膝盖滑膜炎的治疗方式主要有以下几种。
1、一般治疗
治疗以休息、冰敷、保暖为主。休息可以减少滑膜的刺激，继而减少积液的分泌，促进积液的吸收；在患病早期疼痛剧烈时运用冰敷，可以减少肿胀和炎症反应；保暖可以减少外界温度刺激，从而减轻症状。
2、西药治疗
西药治疗主要采用口服药物，如芬必得、扶他林等，通过消除炎症缓解症状，对于合并关节炎患者，可以联用氨基葡萄糖，保护软骨。
3、中医治疗
中医治疗主要是采用中医膏药外敷，对膝关节积液有很好的疗效。利用膏药外敷刺激神经末梢，促进局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，改善滑膜充血水肿状态，达到消炎、消肿和镇痛的目的。
4、穿刺治疗
关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液和积血完全抽净，并向关节腔注射透明质酸钠，保护关节滑膜、清除致痛物质，减轻疼痛。需注意：尽量减少抽液注射的频率，过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低。
5、康复治疗
康复治疗是指采用运动的方式进行。关节进行适当的运动，可以增加关节腔的压力，有助于关节液向软骨去渗透，可以减轻滑膜炎的症状。治疗期间可做股四头肌舒缩活动锻炼，直腿向上抬高锻炼；后期应加强膝关节的屈伸锻炼，这对消除关节积液，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作，恢复膝关节伸屈功能，有着积极作用。
6、手术治疗
对于久治不愈的滑膜炎患者，可在关节镜下行滑膜切除术，彻底切除病变的滑膜组织，从而达到治疗目的。
运动骨科高志医生提示您：膝关节滑膜炎也有可能是一种疾病的继发表现，出现膝关节滑膜炎要及时就诊，查明病因，针对治疗。
希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
为什么有的医生不建议多做深蹲
那么据资深人士介绍，成年人尽量不要去做深蹲！这是为什么呢？看到专家的解释真的是被吓一跳，原来伤害竟然这么大。
根据资深人士的解释，儿童、小孩多锻炼，多做深蹲运动是有一定的好处的，可以帮助拉伸韧带，增加韧性。但是如果说一个人在成年之后却不能过多的去做深蹲这种运动了。这是为何呢？要知道现在在健身房，很多人为了锻炼自己的身形，都会做一些举重之类的深蹲运动。
如果据内行人解释，在成年以后做这样的运动对身体百害而无一利的，压力就会骤然增加，对关节部位造成很大损害，特别是对关节软骨会造成很大的磨损。而很多男性在健身房做的那种负重深蹲运动对身体的伤害也是很大，因为负重更增加了身体的压力，虽然说对锻炼肌肉有一定的好处，但是对关节一定是没有好处的。
想锻炼肌肉的方式有很多种，但是不一定要以损伤膝盖软骨的方式来进行锻炼。如果说我们不当回事，非要以这样的方式来锻炼的话，长期下来关节软骨就会造成磨损，到最后就开始退变，从而就会造成关节疼痛，也就是所谓的骨关节炎了。
而且一定程度来说，这种退变也是不可修复的，当关节完全磨损的情况下只能通过手术置换关节的方式来换取自由的行动了。也就是用人工的材料来代替人体的关节面和半月板。所以，说像深蹲这样的动作对于成年以后的人来说也就是非常不可取的了。
个人觉得喜欢锻炼固然很好，但是也要多去了解，采取一些比较科学的，对身体损害比较好的方式才好，否则到头来得不偿失就不好了。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
