大家好，今天小编来为大家解答蛋白粉有什么作用老年人能吃吗这个问题，老人不建议吃蛋白粉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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家里中老年人免疫差很让人担心，喝蛋白粉有用吗
随着年龄的增长，人体代谢、吸收和生理功能都会随着降低和减退，会出现不同程度免疫功能和抗氧化功能的降低自己其他健康问题。所以饮食对于老年人也是非常的重要。
很多中老年人，为了清淡饮食减少心脑血管疾病的发生，就总是不敢吃吃动物性食物，导致蛋白质、铁的摄入不足，引发贫血或是免疫力低下。这是一种错误的理解，清淡饮食不是不让你吃肉食类，只是素食，而是肉食类要适量，以瘦肉类、鱼类为主，少吃动物油脂以及肥肉等富含饱和脂肪酸的食物。
老年人，消化功能减退，食欲降低，而且蛋白质的合成能力也降低，所以蛋白质的利用率也低，在蛋白质的选用上一定要选择优质蛋白质。锌是老年人维持和调节正常免疫功能所必需，硒和提高机体抗氧化能力。维生素C可预防血管硬化，所以老年人提高免疫力补充蛋白质一定要首选从饮食中摄入。
当然了，喝些蛋白粉也不是不可以，我们知道，喝蛋白粉只是补充蛋白质，但如果饮食补充，除了补充蛋白质，还可以补充其他的促进免疫的营养成分，比如维生素A、铁、锌等等。
中老年人提高免疫力可从以下几个方面进行:1、吃好
食物多样化，均衡饮食，提高肠道健康，可提升整体免疫力。
2、睡好
保证充足睡眠，劳逸结合，晚上睡眠不能少于5小时。老年人正常睡眠时间7-8小时为宜。
3、玩好
加强运动锻炼，运动具有抗炎作用，促进体内细胞修复，并产生免疫细胞，从而增强免疫力。可以每周3次以上，每次30分钟中等强度有氧运动。
老年人是否需要吃蛋白粉增加营养
药店和超市里经常会有促销员向老年人推销各种营养品，其中蛋白粉就是一款经常让老年人疑惑和纠结的产品，“我到底是否需要吃蛋白粉来补充营养”？
首先要了解一下老年人对于蛋白质的需求问题。目前学界对于老年人的蛋白质需要量是否应比普通成人高还存在争议，因为随着年龄的增长，老年人的蛋白质合成能力降低、消化吸收功能和排泄功能减弱、各脏器功能和内分泌代谢下降，这些改变都直接或间接与蛋白质的需要量有关。但是很多研究结果都表明，老年人和中青年人的蛋白质需要量并没有太大的不同。所以，中国营养学会最新制定的《中国居民膳食营养素是参考摄入量》中给老年人的蛋白质推荐量与成人一样，男性每天75g、女性每天65g。但是如果老人有某些疾病，应按照医生的要求来摄入。同时，老年人对于蛋白质的质量有更高要求，优质蛋白质应占总蛋白摄入量的一半（普通成人是三分之一）。
市场上出售的蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合构成的粉剂，可为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。饮食多样、身体健康的老年人，一般不会发生蛋白质缺乏，所以没有必要再额外补充蛋白粉。老年人的日常饮食中如果能保证每天300mL奶、1个蛋、1-2两肉类，再补充适量的大豆、小麦和玉米等杂粮就完全能满足对蛋白质的需要。值得注意的是，老年人如果摄入过多的蛋白质会对其肝肾功能造成较重的负担，反而对身体不利。
张帆营养学博士
蛋白粉有什么作用老年人能吃吗
蛋白粉是由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成的，乳清蛋白是其主要成分。蛋白粉对于身体的作用不言而喻了，喝蛋白粉具体有哪些好处呢？今天我就给大家介绍几个蛋白粉的作用！干货收藏了！
1、蛋白粉因为含有充足的蛋氨酸，巧妙地弥补了黄豆蛋白的不足，9种人体所必需的氨基酸都能够全方位满足。
2、多吃蛋白粉还能维持皮肤、组织器官的正常，因为胶原蛋白是皮肤和组织器官的重要组成部分。
3、蛋白粉里面的蛋白质作为三大提供能量的物质之一，长期食用有益于调节体内酸碱平衡。总而言之，蛋白粉对身体可是大有裨益，平时可通过汤臣倍健蛋白粉来补充。
老年人能吃吗？
老年人是可以吃蛋白粉的，为身体提供必要的氨基酸，而且老年人吃蛋白粉还有诸多一下好处，
1、增强抵抗力：由于老年人对于食物中的蛋白质吸收能力差，所以可以适当的补充蛋白粉，从而维护机体代谢所需的蛋白质量，对于老人的抵抗力增强有着较大的作用；
2、预防心脏病：心脏病是老年健康的一大杀手，很多老年人都是因为患上了心脏方面的疾病而影响了身心健康，而适当的补充蛋白质可以减少心脏病的发病率。
关于蛋白粉的老人食用就为你介绍到这里，希望大家可以正确的进行蛋白粉的使用，避免因食用不当造成不必要的伤害。
想给长辈增强免疫力，喝点蛋白粉怎么样
您好，娜么生活很高兴回答您的问题。您说奶奶的年很大了，我的奶奶也有80多岁了。身体很健康老人家生活很有规律。不管是作息时间还是饮食上都很有规律。奶奶从来不吃蛋白粉她也不让我们买说很贵。我知道那是奶奶怕我们花钱。我奶奶平时常吃芝麻酱（补钙）每天喝牛奶或是豆浆。每次给奶奶蒸馒头都用牛奶或是豆浆合面。奶奶现在生活自理能力很强。每天吃两餐。不吃晚餐。老人岁数越大越容易便秘所以老人有必要是适量的水果和蔬菜。尽量让老人每天吃一个鸡蛋。适量的鸡肉、鱼肉。尽量少吃猪肉。还牛奶和豆浆都是在补充蛋白质。还有一个重要的就是老人的精神生活。多点时间陪陪老人让她开心快乐，老人自然精神状态就好了。有时间可以每晚给老人泡泡脚。毕竟树欲静而风不止，子欲养而亲不待！！！最后祝您生活愉快。祝奶奶福如东海，寿比南山！
OK，关于蛋白粉有什么作用老年人能吃吗和老人不建议吃蛋白粉的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
