老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于身体阴寒的人需要补阴，吃什么食物最阴和鸡蛋阴寒不建议吃的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享身体阴寒的人需要补阴，吃什么食物最阴以及鸡蛋阴寒不建议吃的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
身体阴寒的人需要补阴，吃什么食物最阴
不懂就不要开口！不是提出来冬天吃冰夏天烤火的逻辑了吗？应该反过来才对吧。既然是身体阴盛，应该补阳才对！
吃鸡蛋时有哪些注意事项
鸡蛋的蛋白质、氨基酸构成比例完美，再加上价钱不贵，吃法多种多样，是日常生活中，被用到最多的食材之一。今天我们特意整理出了7个吃鸡蛋的“不要”，帮助大家吃得更健康、更安心。
不要担心吃太多鸡蛋
很多人都想知道一天该吃几个鸡蛋，而看过中国居民膳食指南的人，更加纠结了。
《中国居民膳食指南2016》建议，在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，每周不要吃超过7个鸡蛋。
但大家注意，这里的前提是奶、肉、鱼虾都吃得足够多。如果只是每天吃1个或多个鸡蛋，并不会增加心血管疾病或糖尿病的风险。
当然，要是平时很少吃奶类、肉类和鱼虾等食物，或是特别喜欢吃鸡蛋，又或者是正在健身，需要补充蛋白质，多吃几个鸡蛋也没问题。
不要丢掉蛋黄
的确，蛋黄中含有较多胆固醇，一个鸡蛋黄胆固醇含量高达280多毫克。但是，没有证据表明饮食胆固醇多一些会导致高血脂或心脏病，《中国居民膳食指南2016》已经取消了每天饮食中对胆固醇的限量，所以没必要担心蛋黄。
蛋黄是不折不扣的营养宝库。蛋黄富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸（油酸）、卵磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2，还含有钙、铁、锌等营养素，不要再随意丢弃啦！
不要吃生鸡蛋
相对来说，生鸡蛋不太好消化，而且也容易被细菌污染，有一定的安全风险。
因此我们不建议生吃鸡蛋。如果你喜欢吃生鸡蛋，还是在口味和安全卫生之间权衡一下吧。
不要在乎蛋壳颜色
红皮鸡蛋白皮鸡蛋，都是好蛋。鸡蛋皮颜色是一种“卟啉”物质，与鸡的品种有关，但二者营养价值没差别。
红皮还是白皮，选个自己喜欢的颜色就好。
不要迷信土鸡蛋
相较而言，土鸡蛋的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、钙、锌、铜、锰含量略多一些，而脂肪、维生素A、维生素B2、烟酸、硒等略少一些。总体来说，土洋鸡蛋营养价值相差不大。
但由于鸡吃食等因素，土鸡蛋中可能含有一些风味物质，让人觉得味道更好。
不要相信鸡蛋与豆浆相克
豆浆中有胰蛋白酶抑制物，会抑制蛋白质的消化，影响鸡蛋的营养吸收。但只要豆浆充分煮开，这种物质就被破坏，不会影响蛋白质消化吸收。
所以放心，早餐喝豆浆时，请任意搭配白煮蛋、茶叶蛋、荷包蛋，完全不用担心。但是，如果把生鸡蛋打入热豆浆中喝，就不算好习惯了，因为感染细菌的风险会增加不少。
不要忽视鸡蛋过敏
一项针对中国3～12岁儿童的研究表明：8.4%的儿童有食物过敏，其中对鸡蛋过敏的人数最多，占所有过敏人群的一半以上。
鸡蛋过敏的人要注意看加工食品标签，有时上面会提醒含有鸡蛋或其他致敏食物。
车前草炒鸡蛋有什么营养
车前草煮鸡蛋吃的功效
止泻祛邪
车前草性味甘寒，有清热邪，利小便，使邪从小便而出的作用，与鸡蛋配合使用，祛邪而不伤正，适宜于小儿感受湿热引起的腹泻。
止咳化痰
车前草中含有一定量的车前苷，这种物质能促进支气管黏液的分泌，并且还有一定的止咳作用，与鸡蛋搭配食用能起到止咳化痰的作用，适用于肺热咳嗽及支气管炎。
清热去火
车前草是一种寒性草药，能清除体内的燥热之气，缓解身体发热、上火等身体不适的症状，与鸡蛋搭配食用不仅能清热去火，还能起到增强免疫力的作用。
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车前草煮鸡蛋的做法
做法一
1、准备新鲜车前草30克、鸡蛋1个。
2、将车前草用清水冲洗干净，捣烂取汁。
3、鸡蛋磕破去壳，与车前草汁调匀，蒸熟，即可食用。
功效：适用于小儿腹泻。
做法二
1、准备新鲜车前草50克、鸡蛋两个。
2、将车前草洗净，煎水，鸡蛋单独煮熟后，去壳。
3、将鸡蛋放入煮开的车前草中，继续熬煮5-10分钟左右。
功效：适用于慢性支气管炎。
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车前草煮鸡蛋一天吃多少合适
车前草30克为宜、鸡蛋一个即可。
虽然食用车前草煮鸡蛋对身体有一定的好处，但是车前草性寒，多食易引起腹痛腹泻，而鸡蛋黄中的胆固醇含量丰富，一天不可多食，一个鸡蛋即可满足人体所需。
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吃车前草煮鸡蛋要注意什么
1、脾胃虚寒、体质虚弱者慎食。车前草属于寒性草药，对于这几类人群而言，食用车前草煮鸡蛋后，易加重体内的寒气，引起身体的不适。
2、对鸡蛋过敏者慎食。鸡蛋中的蛋白质含量丰富，对于人体而言，属于“异体蛋白”，部分人群会对鸡蛋过敏，引起身体的不适。
3、鸡蛋要煮熟食用。用车前草汁煮鸡蛋，要将鸡蛋煮熟后食用为宜，不然鸡蛋中可能会携带有害细菌，进入体内后，易使肠道菌群紊乱，出现腹痛腹泻等不适症状。
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车前草可以配什么煮水
凤尾草
1、干车前草、干凤尾草各5克
2、将干车前草和凤尾草洗净后放入杯中。
3、用热开水冲泡后加盖焖3-5分钟，稍微凉却后即可饮用。
功效：清热解毒、利尿通淋、降压降脂。
满天星
做法：
1、满天星、生车前草各15克，将其洗净。
2、用干净的纱布包好，然后放入淘米水内，榨去绿水对白糖饮之。
3、一般服药后3小时小便可通。
功效：利尿通淋，主治小便不通。
洋甘菊
做法：
1、车前草、洋甘菊、枸杞子、山茱萸各10克。
2、将以上食药材洗净，放入锅中，加入适量清水。
3、大火煮开，转小火熬煮20分钟左右。
4、最后关火，待汤中变温后，调入蜂蜜即可。
功效：利尿、祛痰、抗菌、消炎、降血压。
OK，关于身体阴寒的人需要补阴，吃什么食物最阴和鸡蛋阴寒不建议吃的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
