大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下蹲四平马步对静脉曲张好吗的问题，以及和静脉曲张不建议做的动作的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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蹲四平马步对静脉曲张好吗
谢邀
要回答这个问题，要了解静脉曲张的原理是什么，导致静脉曲张的原因其实是静脉高压，静脉承受的压力过高，就会扩张，静脉瓣膜关闭不全，返流明显，久而久之，静脉就迂曲成团了。
从这方面看，蹲马步首先就是一段时间的静止不动，下肢需要承重，久而久之，理论上是会加重静脉曲张的。
如果想减缓静脉曲张的进展程度，简单的可以做一下来回垫脚尖的动作，平时休息时抬高下肢，减轻下肢的压力，锻炼身体的话可以选择一些游泳，慢跑等运动，如果已经有静脉曲张了，也可以考虑穿弹力袜。
详情可以看我的主页写的关于静脉曲张的科普。
腿上有静脉曲张还能跳舞吗
可以选择练瑜伽，拉伸缓解筋脉曲张
后仰
1首先端坐在椅子上，双手合十置于胸
2吸气，头部慢慢向后仰;背部用力带动上身尽量后仰，呼气，保持动作持续20秒，来回做5次。
坐立手抓脚趾式
1、平躺在地面上，双腿伸展，膝盖绷直，双手置于身体两侧，掌心向下。
2、吸气，屈右腿至胸腹部，抬起双臂用双手握住右脚掌。保持左腿在地面上完全伸展。
3、用双手向上拉伸右脚掌，抬高右腿直至双臂于地面垂直。
4、呼气，抬起头和躯干，弯曲双肘，把右腿向头部方向拉伸，不要弯曲右膝。向下拉右腿，同时头和躯干一起向上抬起，把下巴放在右膝上，保持这个体式数秒，同时保持左腿在地面上完全伸展，正常地呼吸，稍后换左腿重复练习以上动作。
至善坐
1臀部在地板上，双腿交叉，一只脚靠近大腿内侧，然后另一只脚靠近脚踝。两脚后跟基本在中线。双手放在膝盖，手心朝上或朝下。
可选：使用手印而坐的姿态。
2臀骨着地，昂首，尽力拉长脊柱。肩膀放松收紧交替进行，朝着前方挤压胸部。
3放松脸，下巴和腹部。舌头停留在上颚，门牙的后面。
4通过鼻子深呼吸至到腹部，尽可能地保持舒适。
静脉曲张血流不畅，做剧烈运动可以缓解吗
还是不适合的，平时要注意以下几点：
1．避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。
2．经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
3．避免经常提重物。
4．保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
5．保持脚及腿部清洁，避免受伤。
治疗静脉曲张还是要使用上正规的药物，国外的迈植舒可以有效平复曲张，促进血液循环。
小腿出现了静脉曲张，还能跑步、跳绳吗
下肢静脉曲张属于一个常见的疾病，据推算我国约有8000万至1亿下肢静脉曲张患者，也就是说每十个人中就有一个患下肢静脉曲张的患者
什么是下肢静脉曲张？在站立位时下肢扩张的静脉形成迁曲、蜿蜒的静脉团，使皮肤隆起，这就是下肢静脉曲张
哪些人易患下肢静脉曲张？重体力劳动者和长期站立工作者容易患下肢静脉曲张，如工人、农民、教师、护士、交警等
还有孕妇、慢性咳嗽、长期便秘者也易出现下肢静脉曲张。
小腿出现静脉曲张，还能跑步跳绳么？适度的跑步和跳绳是可以的，不但无害，还起到了预防和治疗初期的下肢静脉曲张，适度的跑步或跳绳可以促进腿部的静脉循环，起到减轻症状和延缓病程的目的，需要注意的是不可运动过度。
还可以通过穿弹力袜或弹力绷带促进浅静脉内的血液排空，改善血液淤积，帮助下肢血液回流。
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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
