其实酷家乐拉伸为什么有的面选中不了的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解一般不建议选择哪种拉伸，因此呢，今天小编就来为大家分享酷家乐拉伸为什么有的面选中不了的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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拉伸时间越久越好吗
拉伸时间越久越好吗？这个问题肯定是错误的呀！
关于运动拉伸方面，我来说说个人的看法。在运动前后都要进行热身拉伸的。正确的拉伸方法，可以有效地缓解肌肉酸痛，增加身体柔韧性，反之，容易将肌肉或肌腱拉伤，造成不必要的损伤。
我们最常用的拉伸方法是静力拉伸和本体感觉神经肌肉促进法(PNF)。拉伸的方式可以分为主动拉伸和被动拉伸。主动拉伸是运动者主动进行的拉伸，而被动拉伸就是在其他人的外力作用下进行的拉伸。
那么拉伸的时间多久才是正确的呢？我下面给大家说一说静力拉伸和PNF拉伸
静力拉伸是提高身体柔韧性和缓解肌肉酸痛最常用的方法。静力拉伸是用缓慢的动作进行拉伸，并且要保持15-30秒，在肌肉放松的同时进行拉伸。
要注意静力拉伸的时间不要超过30秒，一定要慢速进行静力拉伸，有一点肌肉拉扯感即可，过程有点不舒服，当拉伸到最大幅度后，肌肉紧张感就会缓解了
本体感觉神经肌肉促进法(PNF)是一种对紧张肌肉放松的最佳方法。拉伸时，需要一名同伴协助完成，进行被动和主动拉伸(等长拉伸)。
首先在肌肉放松的情况下，对肌肉进行10秒的静力拉伸；然后在同伴的协助下，让肌肉等长收缩6秒，这时关节不能动；短暂休息1-2秒后，再由同伴协助进行被动拉伸30秒。肌肉在得到放松后，被拉伸的幅度再进一步加大，从而达到紧张肌肉的放松，并提高柔韧性。
介绍了以上两种拉伸方法：静力拉伸和PNF拉伸。大家知道了吧，拉伸时间不是越长越好，要掌握正确的拉伸方法，才能有效地缓解肌肉酸痛和增加柔韧性哦！
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酷家乐拉伸为什么有的面选中不了
酷家乐拉伸有时候某些面选中不了，这可能是由于该面被隐藏或被锁定导致无法编辑。也可能是由于面的法线方向不正确或该面太小无法选中。建议先检查隐藏和锁定的状态，并检查该面的法线方向和大小。如果问题仍未解决，可以尝试重新建模该面。
去野钓选抄网杆不绣钢和碳素应该选哪个
抄网是钓鱼人必不可少的工具之一，钓到小鱼还可以直接飞鱼上岸，稍微大一些的鱼就需要借助抄网来抄鱼。有些不以为然的钓友认为，1、2斤的鱼还用什么抄网，直接拖上岸就好，其实这样无形中增加了鱼竿和鱼线的压力，减少了使用寿命。因此选择一个合适的抄网就很重要了，今天就和钓友分享我对抄网的一些心得，使用什么类型的抄网要先来看以下几个重点：
抄网都有哪些材质？如何选择适合自己的抄网？抄网又分为抄网头和抄网杆，两者都同样重要，选择抄网不应该只关注重量，还应该了解便利性、合理性。没有一种抄网是不能使用的，只是需要用对垂钓环境，因此我逐一和大家介绍。抄网杆：有碳素、不锈钢、铝合金三种主流的材质，尺寸有飞抄使用的40厘米到野钓使用的3米这个范围之间。
抄网头：网布大多是尼龙材料或者复合材料制成，网圈材料有不锈钢、碳素、纳米这3种，类型上有折叠和整体两个方式，从牢固的角度看整体网圈最稳定，折叠式的优点是便于携带，但耐用性比较普通。
如何选择适合自己的抄网？既然题主咨询的是野钓的使用环境，那么我们去掉黑坑抄网的选择技巧，重点谈野钓该如何选择抄网，选择一个合适的抄网就要先明确自己的用途，需要从长度、网圈大小、网布孔径这三点来衡量。野钓鱼个体大小不均等，因此抄网要考虑的兼容性。
常规鱼种选择抄网头的经验：这里通常指的是1-6斤以内鱼的重量，那么从网口的角度建议选择35-40厘米这个尺寸，一斤左右的鱼抄起来很轻松，5、6斤的鱼也可以容纳，综合性比较高。网圈的材质我认为按照碳素、合金、纳米、不锈钢这个优劣顺序排列，前三种都可以，不锈钢材质质量太差，不做推荐。网布我建议使用两种不同网眼的拼接布，上面网眼密不易挂钩，底部网眼大便于迅速将水排干。
抄网杆的选择：碳素材质是首选，不锈钢作为备选，原因在于不锈钢看似结实，但实际上只要正常操作，抄鱼时不要“抬抄网”，而是“拉”抄网，那么碳素杆根本不会出问题，但重量上要比不锈钢轻便了许多，而且设计的合理性比也比较强。
长度一般在2.1-2.7米之间，从实用性的角度看，2.4米的综合能力最强，钓小鱼可以不完全伸展开，遇到大鱼全部伸出后也足够使用。
如果是针对大体型鱼，那么铝合金材质的就比较适宜了，只需要关注网圈口的尺寸即可，例如45-50厘米这个尺寸，网兜要深，网眼要大。但质量上乘的铝合金抄网价格不菲，如果从经济的角度考虑，不锈钢材质的可以选择，反正一天也钓不到几条大鱼，重量大一些也无所谓了。
抄网的使用技巧一、抄网杆因为是伸缩控制的，因此锁止器的材料就很重要了，主要分为橡胶和金属两种材质，金属材质强度高，但容易“滑丝”，橡胶材质比较方便，但如果是北方严寒天气容易碎，这个根据自己的地区来进行选择吧。
二、从一步到位的角度看，最好选择防转的抄网杆，或者自己单独购买一个配件改装，普通抄网杆在这个位置经常会转动，抄鱼时会不稳，要知道抄鱼的要点就是稳、准、快。
三、网圈可以选择压槽式，虽然价格高，但确实比较耐用，而且还可以更换网布。绑线式网圈价格低廉，但时间久了，绑线出了问题，整个抄网头就无法使用了。
关于最后的总结归纳通过上述的介绍，我相信大家已经了解如何来选择一个适合自己的抄网杆了，虽然是个不起眼的配件，但质量较差的抄网往往在使用过程中给你添乱，因此我建议大家一步到位，根据上面的这些介绍，选择适合自己的抄网。
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健身完不知道拉伸哪个部位，可不可以把每个部位都拉伸一遍
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：健身完不知道拉伸哪个部位，可不可以把全身都拉伸一遍？可以是可以，但是你今天做的全身练习的话你拉伸一遍没有问题，你说你今天光练习的腿，你全身也拉伸一遍啊？我感觉还是练习哪里拉伸哪里是比较好的，毕竟你不能一天把你全身的肌肉都练习完一遍吧，有的人都是今天练习肩膀，明天练习腿部，后天练习臀，这样练习的啊啊啊啊一、头部的拉伸
动作一灵活颈部??
1、锻炼完以后可以将双手不用十指交叉，只活动颈部就可以
2、吸气挺直身体，呼气头向后让下巴去找天花板的方向，停留一个呼吸然后吸气回来
3、呼气向下低头让下巴去找锁骨窝的位置，保持一个呼吸，吸气头部回正
4、不用非上下活动，这个体式还可以左右活动，呼气的时候头部向右，让耳朵找肩膀，吸气回来，再次呼气左耳朵找左肩膀，吸气回来
5、可以上、下、左、右的去灵活伸展，一个呼吸做一次，这样就可以很好的拉伸到颈部啦
二、手臂的拉伸动作一双手向上伸展??
1、坐着或者站着都可以
2、将双手吸气向上举过头顶，十指交叉到一起
3、保持呼吸，再次吸气的时候翻转手掌向上，保持手臂向上伸展，可以拉伸手臂的肌肉
4、放松肩膀，不要向上的时候带着肩膀去练习
【功效】可以帮助整个手臂以及腰部两侧的伸展放松
动作二手臂前侧的拉伸??1、姿势选择站立或者坐姿都可以
2、将双手向前伸直，将右手在上左手在下，两个手肘重叠到一起
3、吸气右手手臂保持伸直的状态，左手弯曲保持呼吸
4、再次吸气向里拉进，保持右手的手和肩膀成一条直线（不要向下，因为我在带课的时候会员一做就容易向下了不在一条直线）
5、保持大约3-5个呼吸体会手臂外侧的伸展，然后换另外一侧
【功效】这个体式可以伸展手臂的外侧肌肉，如果你在练习三头肌的训练的时候可以练习这个姿势来放松，做的时间一侧至少拉伸两分钟的时间放松缓解
动作三瑜伽的牛面式缓解肱二头肌??1、选择坐姿或者站立的姿势
2、将右手弯曲放到脑后方，左手弯曲放到背后，两个手抓在一起去放松伸展二头肌和三头肌的肌肉
如果做不了可以拿个伸展带去练习??
【功效】可以帮助肱二头肌拉伸后的放松，同时上臂也可以拉伸肱三头肌放松
三、腰部的拉伸动作一腰部两侧的拉伸??
1、站立到垫子上
2、吸气双手向前伸直，让左手抓住右手的手腕，保持正常呼吸
3、呼气身体向左倒伸展右侧的腰部，吸气回来再交换抓手腕的手呼气向右倒，伸展左侧的腰部
【功效】这个体式可以帮助伸展腰部两侧，并且同时也能伸展手臂
动作二胸部肩膀的伸展??1、这个体式可以不用跪着，站立练习一样的
2、找一个墙面，将双手放到上面，呼气身体胸腔向下（不管是跪着还是站着都要让脚成直角）
3、每一次呼气的时候自己身体调整，调节到腰部和肩膀尽量找平（是找不平的，但是尽量找，就可以感觉到胸腔前面的伸展了）
【功效】这个体式可以非常好的拉伸肩膀和胸腔的练习，练胸的做这个姿势做伸展是很不错的姿势
动作三侧腰的伸展??1、站立到垫子上
2、腿成战士腿部，将右脚向前左腿掌横过来
3、呼气弯曲右腿，让右腿成90℃脚，左腿伸直
4、吸气右手向斜方伸展，大臂找耳朵，让手和肩膀、侧腰在一条直线的位置，左手可以找砖搭放到上面，也可以搭放到腿上
5、这个体式一侧保持八个呼吸的伸展，虽然是伸展但是腿部会很累，所以如果腿部坚持不了得话就根据自己的状况定
【功效】这个体式可以伸展腰部两侧的位置，也可以伸展到腿部
四、脊柱的伸展??1、说到脊柱的伸展，那么猫牛式真的是无敌了，可以称为第一名
2、四角型跪到垫子上，身体找好垂直的位置（肩膀和手腕成直线，髋部和膝盖成直线）
3、吸气抬头向上看脊柱向下、呼气低头向下背部高高的弓起来
4、反复练习20次的伸展
【功效】这个体式可以灵活脊柱，并且伸展胸腔和背部，这个动作练习胸和背部的都可以作为伸展练习
五、臀部的拉伸动作一瑜伽的低飞龙式??
1、四角型跪倒垫子上
2、吸气将右腿向前迈一大步，让右腿成直角
3、将右侧的脚趾向外移动成45℃角，吸气延展背部
4、呼气身体向下低可以的话让手臂弯曲向下放到垫子上成90℃（放不下去的就别放了，否则就变形了，可以借助砖垫到下面，或者伸直不弯曲也可以）
5、这个体式保持的时间是两分钟，因为这个是一个阴瑜伽的体式需要保持久点的时间，再换另外一侧的练习
【功效】这个体式可以伸展两个部位，一个是臀部的外侧的伸展，一个是大腿前侧的伸展挺好的动作拉伸
动作二瑜伽的猫拉尾??1、这个也是阴瑜伽的体式，需要保持的时间要久，但是其他的动作大家伸展你也要尽量的时间久些，不久就多做几次
2、仰卧到垫子上
3、吸气右腿向前伸，呼气弯曲左腿
4、将右手抓弯曲的左脚，左手抓伸直的右脚，保持呼吸两分钟的时间练习
【功效】这个体式可以伸展到大腿的后侧、前侧、腰部和肩膀，是一个综合的体式伸展练习了
六、腿部的拉伸动作一瑜伽的卧英雄姿势伸展腿部前侧??
1、跪到垫子上脚打开成英雄坐姿
2、将双手抓到脚后跟呼气身体逐渐向后倒，让手肘一个一个落下去练习
3、这个动作不行的，拿个垫子或者砖去放到后面练习（腿不行的就将一条腿伸直，另外一个腿弯曲练习）
4、可以的就将身体向后倒过去，感觉腿部前侧伸展没有感觉的看下前面膝盖是不是分开了，尽量的并拢膝盖向下压
5、这个体式保持两分钟的时间
【功效】卧英雄的体式可以帮助伸展大腿前侧的肌肉，这个练习完腿的做伸展特别好，尤其是做的蹲腿的练习
动作二瑜伽的双角式伸展大腿后侧??1、站立到垫子上
2、将双腿分开比肩膀略宽的位置
3、吸气身体向前伸展，呼气身体由髋部向下可以的双手抓脚踝，背部保持直立
4、保持臀髋和脚踝在一条直线（这个动作一般做的时候身体向下找不到方向，臀部好向后，脚趾尖没有踩住）
5、让整个脚掌都踩住地面，保持不能超过两分钟，因为这个动作是倒空的，有高血压的、近视的这个体式不能时间太久，过久的倒立也会让眼部充血
【功效】这个体式可以伸展大腿的后侧，做蹲腿的可以练习，跑步的也可以做这个体式伸展，同时背部也一样伸展
动作三瑜伽的大腿内侧伸展??1、这个动作挺舒服的躺着练习但是腿可不舒服，对于总练习腿的，内收肌肯定紧张，所以这个体式是一个特别好的拉伸
2、仰卧到垫子上
3、把腿搭到墙上，让臀部靠近墙面，吸气双手向上扶着双腿向两侧打开，打到不能再打开了停留保持呼吸
4、呼吸大学一分钟以后再次向两侧打开再次打到极限然后再次的保持两分钟的时间
【功效】这个体式可以打开紧张的内收肌，对于经常跑步的要伸展，其实大腿的内收肌不能过度紧张，我们肌肉要伸展要锻炼不能极端
动作四瑜伽的方型式腿部外侧的伸展??1、这是阴瑜伽的体式，伸展腿部外侧的位置那是相当不错，因为这个体式一压两个腿我感觉都疼╯▂╰
2、坐到垫子上将双腿向前伸直
3、弯曲左腿脚心先抵到右大腿内侧，再将右腿弯曲抬起来
4、把右脚踝放到左膝盖上面，然后调整腿部，让髋部去和膝盖的外侧在一条直线，膝盖和脚踝在一条直线
5、这个动作做不了得可以借助砖来练习（把砖放到脚踝和膝盖中间的位置缓解）保持两分钟的时间，可以让身体向前向下去加大幅度的伸展腿部外侧
腿部实在不是特别好的可以借助椅子来练习??【功效】这个体式可以很好的拉伸大腿的两侧，对于臀部练习的做这个伸展特别好，对于这两个部位都是特别好的拉伸
七、小腿的伸展??这个对于跑步的人都知道的一个伸展，拉伸小腿，这个动作我就不多做讲解啦，跑步完了以后要伸展啊否则小腿都会粗
【总结】1、不会拉伸的话你全身拉伸也没有问题，但是全身拉伸我感觉也不是很现实，所以尽量的锻炼到哪里就拉伸到哪里
2、以上的体式你练习哪里就去拉伸哪里，还是针对性的拉伸比较重要，希望对你有帮助
3、其他需要伸展的也可以去做，因为瑜伽的伸展太多了，如果有时间，我真的感觉锻炼完了的人去上一节瑜伽课就好了
那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了，我们下次再见喜欢我关注我，每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法关于酷家乐拉伸为什么有的面选中不了和一般不建议选择哪种拉伸的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
