本篇文章给大家谈谈瑜伽大课和小课的区别，以及产后为什么不建议上大课对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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做产后修复有效果吗
用我的切身体会来说，我觉得有效果，我也建议有条件的话在产后去做一些修复。
2016年我生完一胎后，没有去了解产后修复，也一直没有去做任何修复项目，所以即使我后来减肥成功，但是肚子还是松垮，并且腹直肌一直分离2.5指，三年都没有恢复。
今年生完二胎后，我在产后50天就去做了腹直肌修复和骨盆修复，效果非常明显。做骨盆修复之前，我的髋骨距离是29厘米，做完12次骨盆修复项目后减到24厘米，整整少了5厘米，如果一胎生完就去做相信效果更好。此外，臀部看起来没有那么下垂了，有提拉翘臀的作用，从背后看完全没有妈妈臀了。腹直肌修复现在只做了8次，肚围从87减到83厘米，腹直肌分离三指减到现在一指半，肚子肉眼可见的紧致了很多。我发现我做了修复后，腰部酸痛的情况改善了很多。
因为我自己发现效果明显，所以我又去定了一个盆底肌修复，还有药浴，整个调理一遍。反正生完二胎后，也不打算再生了，想着彻底的好好修复一下，毕竟生娃对女人损伤还挺大的。产后6个月以内是修复黄金期，如果打算去做修复，就不要耽误太久，毕竟越早效果越好。
你对微商有什么看法
个人还是比较抵触微商的！什么日进斗金，暴富神话！由于低成本，低门槛很多大学生，无业人员都加入进这种相互忽悠的局
微商大部分产品推销方式类似于传销似得，推广，层层代理给亲戚朋友一不小心就下套！质量安全问题得不到保障，疯狂的在朋友圈洗脑，损失的是自己的客源，人情！毕竟别人会受不了而删了或者屏蔽掉你，以后你的任何信息得不到关注，失去朋友圈的价值。
例如我有一个表妹，产后无所事事便从其他渠道了解了微商并打算从事微商。她做了小区域的代理，包交按摩技术，代理费用三万元左右，是某种精油，号称可以促进血液循环，可以治颈椎病等各种关节风湿病。和朋友圈微商一样，每天发广告私聊我和我老婆，乃至于亲戚家里的其他亲戚。
私聊时意思就是她的产品很好，我老婆有颈椎，她说可以治好她的颈椎，需要七个疗程。可以免费帮忙给我老婆用一个疗程。
我本人比较抵触这个就问的比较多，问她七个疗程多少钱，给我的回答是两千左右，再问是否真的可以治好，毕竟是亲戚她老实说不一定但是有好处……我拒绝了，她说可以给我打七折……七折。
哎，这就是亲戚，感觉微商就是斯文方式的传销，坑亲戚朋友！下图真的形象的形容出微商的嘴脸
瑜伽大课和小课的区别
区别主要体现在时间、内容和人数上。瑜伽大课一般持续时间较长，内容涵盖瑜伽基础知识、瑜伽体式、呼吸练习等，参与人数也较多，适合初学者。而瑜伽小课一般持续时间较短，内容更加精细，参与人数较少，适合有一定瑜伽基础的人。总之，瑜伽大课和小课都有其各自的优势，可以根据自身的需求选择合适的课程。
产后腹直肌分离，要不要做修复，有做过修复的，分离缩小了吗
感谢邀请，产后腹直肌分离，就像妊娠纹一样的道理。只是一个发生在腹直肌，一个发生在皮下脂肪层。
大部分的女性在产后腹直肌分离的恢复时间是半年左右，最迟不会超过一年，一年以后，如果不能恢复或者分离范围超过三指宽则需要进行医学的干预和治疗。
是不是产后腹直肌分离都需要治疗？产后腹直肌分离属于生理现象，主要是怀孕期间子宫增大，腹腔内压力增加，使腹直肌部位承受过大的压力所造成，一般胎儿越大宫腔内羊水量越多，或者双胎妊娠的孕妇腹直肌分离的程度就会越严重，一般大多数需要半年左右的时间恢复，是不需要进行特殊干预的。
适合做哪些锻炼帮助恢复？正确的是早期做各种“收”的锻炼，比如站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰卧抬腿等等；等腹壁改善后做深蹲、平板乃至卷腹等加强腹肌的锻炼。
同时可以结合快走、慢跑、骑自行出等各种有氧运动。此外通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，对肌群强化训练也可以尝试。
产后什么时候开始锻炼？锻炼应在产后2月后尽早开始，产后6个月之内开始效果好，需要坚持锻炼至少三个月以上才会有明显效果。
预防方法：孕妇怀孕时需要适当锻炼，控制体重增长，避免发生羊水过多和巨大儿，增大的胎儿和附属物可机械性导致腹直肌分离。
产后腹直肌分离，不能做仰卧起坐产后多做收腹运动和产后康复瑜伽等，可促进分离的腹直肌自行痊愈，切记不可做剧烈的仰卧起坐运动，可加重症状。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
