9点后不建议喝水喝奶 在日常生活中,我们经常会饮用牛奶或喝水,以保证身体所需的水分和营养。然而,根据一些研究,在晚上9点后不建议喝水或喝牛奶,为什么呢? 因为晚上9点后,人体开始进入睡眠状态,身体的活动水平会降低,新陈代谢也会变慢。如果在这个时候大量喝水或饮用牛奶,可能会导致频繁的上厕所,影响睡眠。此外,牛奶中含有乳糖,如果在晚上9点后饮用,可能会导致消化不良和乳糖不耐受。 如果在晚上9点后想要喝牛奶,建议选择低脂或脱脂牛奶,以减少对身体的影响。此外,也可以选择在早上或中午的时候饮用牛奶,在这个时候身体的状态比较活跃,对牛奶的需求也比较大。 总之,晚上9点后不建议大量喝水或饮用牛奶,以免影响睡眠和身体健康。当然,这只是一些科学研究的结论,具体的实践还需要根据个人的情况来决定。
