标题：健身不建议喝什么水？ 导语：在健身过程中，选择合适的水分摄入对于身体的健康十分重要。然而，市面上存在许多并不适合健身饮用的水，本文将为您揭秘哪些水是不建议喝的。 一、果汁 1. 不建议喝果汁，因为其中的糖分较高，容易使身体脱水，导致身体不适。 2. 建议喝清水或者淡盐水，以补充身体所需的水分，同时避免摄入过多的糖分。 二、碳酸饮料 1. 不建议喝碳酸饮料，因为其中的二氧化碳容易引起胃肠不适，导致身体不适。 2. 建议喝清水或者淡盐水，以补充身体所需的水分，同时避免摄入过多的二氧化碳。 三、酒水 1. 不建议喝酒水，因为其中的酒精容易使身体脱水，导致身体不适。 2. 建议喝清水或者淡盐水，以补充身体所需的水分，同时避免摄入过多的酒精。 四、浓茶 1. 不建议喝浓茶，因为其中的咖啡因容易使身体脱水，导致身体不适。 2. 建议喝绿茶或者白开水，以补充身体所需的水分，同时避免摄入过多的咖啡因。 五、高糖饮料 1. 不建议喝高糖饮料，因为其中的糖分容易使身体脱水，导致身体不适。 2. 建议喝清水或者淡盐水，以补充身体所需的水分，同时避免摄入过多的糖分。 六、冷饮 1. 不建议喝冷饮，因为其中的冰块容易使身体脱水，导致身体不适。 2. 建议喝常温的水或者热饮，以补充身体所需的水分，同时避免摄入过多的冰块。 七、食盐水 1. 可以喝食盐水，因为其中的盐分可以帮助补充身体所需的钠分，保持身体水分平衡。 2. 不建议过量饮用，以免引起水中毒。 总结：在健身过程中，选择合适的水分摄入对于身体的健康十分重要。以上七种水均不适合健身饮用，建议喝清水、淡盐水、绿茶以及白开水。同时，适量摄入富含钠分的食物，如食盐水，有助于补充身体所需的钠分，保持身体水分平衡。
