本篇文章给大家谈谈12岁宝宝一周吃几次肉好，以及不建议给孩子吃肉对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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14个月宝宝需要天天吃肉吗
说起宝宝吃肉，很多家长并不知道什么时候可以加。加得早了，怕消化不了；晚了，怕营养跟不上。下面这篇文章，相信可以解答你的疑惑。
01吃肉对宝宝的好处
（1）营养丰富
肉中含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质等，这些元素是平衡宝宝辅食的重要组成部分。尤其是肉类中的氨基酸，对宝宝的身体发育起着重要的作用。肉类的添加，是宝宝辅食必不可少的，所以在宝宝初添辅食时，就可以引入肉类。
（2）预防缺铁性贫血
7~12月龄的宝宝，从辅食中获取的能量约为1/3~1/2；13~24月龄的宝宝，从辅食中获取的能量约为1/2~2/3。而宝宝需要从辅食中获取的铁高达99%，对于富铁的高能量食物，除了强化铁的婴儿米粉，肉类是制作宝宝高铁辅食的关键食物。
★常见高铁辅食：
肉类辅食：各种红肉泥（牛瘦肉、羊瘦肉、猪瘦肉等）。
肝类辅食：各种肝泥（猪肝、鸡肝等）每周吃1-2次，每天少量。
动物血类：猪血、鸭血、鸡血等（注意购买渠道）。
（3）饱和脂肪
对成人而言，不宜食用过多的饱和脂肪，但是两岁以前宝宝的饮食中，不可缺少饱和脂肪，在宝宝辅食中，需要添加丰富的饱和脂肪。
富含饱和脂肪的食物主要有肉、禽类、全脂乳制品、蛋等。
02
添加肉类辅食的时间
《中国居民膳食指南（2016）》指出，在宝宝满6月龄（出生180天后），即要添加辅食。当宝宝达到了添加辅食的时间，就可以吃肉了。
根据宝宝月龄不同，肉的做法也不同。肉类食物的性状应逐渐从泥糊状（肉泥）-半固体（肉末）-固体（肉粒）过渡。
每次新增一种食物时，要遵循由少到多的原则喂养。可以先给宝宝喂一小勺，尝试2~3次后，宝宝不排斥的情况下，再在接下来的几顿逐渐加量。
03
肉类辅食的添加
家长给宝宝添加辅食的肉类，可参考：
鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、虾、牛肉、羊肉、无壳水产品（墨鱼、鱿鱼、章鱼）、带壳水产品（各种贝类、螃蟹、龙虾）等。
04
肉类辅食的食用量是多少
《中国居民膳食指南（2016）》根据宝宝不同年龄，给出肉类辅食的摄入量：
?7~12个月的宝宝，每天需要50g（1两）的肉禽鱼；
?13~24个月的宝宝，每天需要50~75g（1两~1两半）肉禽鱼；
?2~3岁的宝宝，每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是50~70g；
?4~5岁的宝宝，每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70~105g。
05
动物性辅食食材的处理
肉泥：猪瘦肉或牛腩去筋膜，洗净后切块剁碎，或用料理机粉碎成肉糜，加适量水蒸熟。
肝泥：正规渠道购买猪肝，流水冲洗表面，将整块猪肝剖开成两瓣，用刀在剖面上刮出肝泥。或蒸熟或煮熟后，剁成泥。猪肝是含铁非常丰富的食物，但由于维生素A含量极高，不适合高频率食用，一般一周一次即可。
鱼泥：将鱼洗净、蒸熟或煮熟，取鱼肉部分用勺压成泥。
虾泥：虾仁剁碎或粉碎成虾泥，蒸熟或煮熟即可。
注*：动物性食材处理过程中可以加少许姜片去腥预处理，加工前取出即可。
06
常见肉类辅食制作过程
（1）鳕鱼肉泥
食材：去掉鱼皮和鱼骨的鳕鱼肉1块
做法：
先将鳕鱼肉洗净、用刀切成小块，放在锅内蒸熟后再用搅拌机打成泥状。
适合：7个月宝宝
（2）鸡肉豆腐泥
食材：鸡胸脯肉1块、豆腐1块
做法：
1、鸡胸脯肉用清水洗净，用刀切成小块，水煮沸后放进鸡肉，煮到鸡肉转白捞出。
2、老豆腐冲洗干净，挤掉多余水分，用手捏碎放锅内蒸熟，和鸡肉一起放在搅拌机内，打成泥状。
适合：7个月宝宝
（3）猪肉土豆丸子
食材：猪瘦肉1块、土豆1块、面粉少许
做法：
1、将猪瘦肉洗净，用刀切成小块。
2、土豆洗净，用刀切成小块。
3、将小块猪肉、小块土豆和面粉搅拌均匀，用搅拌机打成泥状。
4、双手洗净、蘸点水，将猪肉土豆泥放在虎口位置挤出一个个小丸子，依次放进小火煮开的开水锅里。当丸子浮起时，再煮片刻就可以盛出给宝宝吃了。
适合：8个月宝宝
（4）油菜鸡肝粥
食材：鸡肝1块、油菜1棵、大米50g
做法：
1、大米淘洗后用清水浸泡半小时，将米放进锅内加入4倍米量的水，先大火煮沸再转小火慢煮。
5、鸡肝去筋膜洗净，沸水稍煮片刻，等颜色转灰白后捞出，取适量切成碎末，投入将煮熟的粥中。
6、将油菜洗净，用沸水烫过后切成碎末，放入粥中稍煮几分钟后即可。
适合：9个月宝宝
（5）鱼蓉西兰花软饭
食材：鱼块1块、西兰花1朵、大米50g
做法：
1、用不粘锅下少许植物油，放入姜片，煎无刺鱼块，两面金黄，把鱼肉取出捣碎。
2、西兰花焯至半熟，取2朵切碎。用不粘锅下少许植物油，放入蒜蓉，爆香后下西兰花碎炒熟。
3、如想做粥，加入半碗粥混入鱼蓉和菜蓉即可食用；如想做软饭，直接加入小半碗软饭混合炒熟即可。
适合：9~11个月宝宝
*食材中，还还可以把鱼换成虾仁蓉
以上菜谱，妈妈们可以发挥自己的创造力，举一反三制作出更多美味辅食。
07
宝宝吃肉注意事项
?给宝宝做肉类辅食的时候，最好将菜和肉混合在一起制作，可以避免宝宝挑食的问题；
?给宝宝吃的肉，质量一定要过关，新鲜、口感较嫩的肉，营养价值更高；
?给宝宝吃肉而不是仅喝肉汤，肉汤、骨汤脂肪含量比较高，但营养价值远远比不上肉。
*文章参考来源：中国居民膳食指南（2016）
宝宝多大可以吃肉
前段时间，有位麻麻在后台问师师，
我家宝宝十个月大了，辅食也已经吃了两月了，最近想给宝宝吃点肉，但是又怕宝宝不消化，十个月的宝宝可以吃肉了吗？
咋不行！咋不能吃肉啊！这位麻麻可真是够粗心的，十个月大的宝宝早就应该开始吃肉了呀！
师师又将这个问题问了好多麻麻，结果很多麻麻也一样，这么小吃肉，不怕不消化吗？现在我家宝宝吃的都是全素的，想着等宝宝大一点再吃肉。
过几个月再给宝宝吃肉，就太晚了！其实，小宝宝真的没有你们想得那么脆弱。
宝宝应该什么时候吃肉？2016《中国居民膳食指南》指出，宝宝添加辅食的顺序是：
宝宝6个月之后可以添加辅食，初期可以从富含铁的米粉开始，然后是红肉泥、蛋黄、肝泥、白肉泥等。
所以，一般来说，从第7个月开始，宝宝就可以添加肉类辅食了。
吃肉对于宝宝来说很重要吗？重要
很重要
非常重要
1、补铁，预防缺铁性贫血
对宝宝来说，什么是好辅食呢？有一个很重要的标准，就是富含铁。
宝宝6个月以后，母体里供给的铁质已经消耗得差不多了，这时候就应该给宝宝补充一些补铁食物了，比如是鱼肉、禽肉、动物肝脏等。其中红肉中铁的吸收率大约为25%，比蔬菜中铁吸收率10%的两倍还要多，要是宝宝长期摄入的铁不足，可能就会导致缺铁性贫血。
2、补充微量元素
这个阶段的宝宝对营养密度的需求非常高，0~2岁的宝宝，可以吃很少的食物，但是却在增加1倍的身高，2-3倍的体重。特别在6~23个月，锌铁、钙等微量元素和蛋白质的摄入对宝宝发育有着非常大的影响。
比如锌，很多麻麻想给孩子补锌，还拼命地吃蔬菜。你造吗？肉类中含有的锌远远高于植物中含有的锌，吸收率能够达到50%左右，而蔬菜中的锌吸收率只能达到10-20%左右。
可能还是会有麻麻来问，吃肉真的不会不消化吗？
其实只要麻麻给宝宝吃的肉，剁得够烂，煮得够熟够软，宝宝就不会消化不了。
如何给宝宝添加肉类辅食呢？▼适合宝宝吃的肉类有哪些呢？
一般来说，除了蛋清、容易过敏的深海鱼之外，大部分的禽肉、鱼肉都适合给1岁内的宝宝进食。
不过麻麻要注意的是，每次给宝宝进食新的肉类时，要先让宝宝少量吃一点，如果宝宝没有出现排斥过敏反应，下次可以适量多吃一点。
▼不适合宝宝吃的肉类有哪些呢？
熏肉、烤肉、腌肉、重油重盐的肉类都不适合宝宝吃。
▼宝宝每天吃多少肉合适？
不同阶段的宝宝对肉类摄入的需求不同，根据儿童营养协会建议：
0~6月，纯母乳喂养，不必摄入
7~12月，蛋类50克/天，肉类25g~40g/天
1~3岁儿童：各类肉类总计100g/天
学龄前儿童：蛋类60g/天，鱼35g/天，禽肉或者畜肉25g/天
▼宝宝什么时候吃肉最好？
午餐吃肉。因为下午时间长，宝宝好动，多玩一会就很容易把肉消化了。但是如果宝宝中午吃肉了，晚上最好就不要多吃，否则容易加重肠胃负担。
▼宝宝添加肉类辅食的顺序
7个月开始，宝宝就可以开始吃肉了，但是宝宝也不能乱吃哦，肉类辅食添加也要一步一步按顺序添加：
强化米粉→蔬菜→水果→浅水鱼肉→动物肝脏→禽肉类→猪肉→牛肉→虾肉→深海鱼肉。
PS：如果宝宝是过敏体质，麻麻在添加鱼虾、猪肉时就要更加小心了。最先添加白鱼肉（淡水鱼）、然后是红肉鱼（三文鱼、沙丁鱼等），添加鱼肉时要观察宝宝是否有无过敏反应。另外，猪肉比牛肉禽肉等更易让宝宝过敏，一般是十个月之后在添加。
▼肉类和菜类要混在一起吃
我们建议肉类和菜类辅食混在一起进食，不是一勺肉泥、一勺菜泥喂宝宝吃。从宝宝6个月后进食辅食开始就要这样做，否则，宝宝一口一个味道，慢慢就会分出哪个好吃，哪个不好吃，慢慢容易养成挑食的习惯。
▼肉色越浅、体积越小的动物更有营养
肉类的颜色分为三类，暗红色红色、浅色白色、无色
暗红色或者红色：牛肉、羊肉、猪肉等
浅色或者白色：鸡鸭鹅、鱼肉等
无色：壳类、蟹肉、牡蛎等
一般来说，肉色越浅、体积越小的动物，营养价值越高。
比如说，
鱼类是很好的蛋白质来源，鱼肉的蛋白质含量大约有15%~24%，人体的吸收率可高达87%~98%，所以鱼肉是很丰富的蛋白质来源。
虾肉里含有非常丰富的钙元素，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，鸭肉同样含有非常丰富的氨基酸，有助于宝宝的生长发育。
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孩子特别爱吃肉，怎么办
肉类食物可以给宝宝提供身体发育必需的优质蛋白质、B族维生素、大量的微量元素等，可以预防宝宝贫血、营养不良，所以应该保证宝宝每天的膳食中都有肉类食物。肉类食物有很多种，常见的烹调方式有炒、清炖、红烧、油炸四种。孩子爱吃肉不是坏事，但家长要掌握不同的制作方法带来的营养损失。
炒：急火快炒的方式可以缩短烹制时间，减少肉类中营养物质的流失。因此，妈妈们可以将肉类切细丝或者薄片，这样可以减少炒肉的时间。不过炒容易让宝宝摄入过多的油脂，因此要控制好油量。
清炖：这是很多妈妈都认为比较健康的一种烹调方式，可以减少宝宝对油脂的摄入。但是，清炖会导致肉类中维生素的大量流失。
用猪肉举例，经营养测定，如将猪肉切成丝，旺火急炒，维生素B1的损失率约为13%，而切成块，用文火炖，损失率则约为65%，即使是用我们普遍认为不健康的油炸方式，损失也只有45%左右。而维生素B2在清炖时的损失约40%，而炒时损失也只有20%。
不过好消息是，清炖时流失的维生素大部分是水溶性的，都存在于汤汁中。所以如果让宝宝连汤一起食用，会减少维生素的损失。
红烧：红烧的做法容易入味，口感丰富，很多宝宝都爱吃。不过从营养学上讲，红烧和清炖所损失的维生素是差不多的。而且红烧的汤汁往往含有比较多的油脂和盐，不适合直接食用。因此，妈妈们还是少用红烧的做法，偶尔做做给宝宝解解馋就可以啦。
油炸：很多妈妈都会认为油炸不健康。确实如此，由于油炸时温度很高，肉类中的蛋白质及怕热的维生素等都会被破坏，造成营养流失。不过油炸食物闻起来香，吃起来更香。如果宝宝非要吃的话，妈妈们可以采用挂糊油炸的方式。挂糊也就是将肉类在油炸前先用淀粉、鸡蛋上浆，这样可以形成一个高温保护层，以减少营养素的流失。不过挂糊油炸时要避免长时间或在高温下烹制，不然容易产生一种致癌物。所以，为了宝宝的健康，还是尽量别给宝宝吃油炸食物了。
营养学家指出，儿童时期，特别是3岁以内是大脑发育的最关键时期，如果这时期不给孩子吃肉，将严重影响孩子的大脑及智力发育。所以，与其给宝宝买那些乱七八糟的补脑营养品，不如掌握正确的肉类烹调法，适当多给宝宝吃些肉食。
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12岁宝宝一周吃2至3次就可以了，肉中含有铁和蛋白质，所以孩子每个星期都必须要吃肉，但每周吃2至3次就够了
12岁的宝宝正是长身体的时候，因此宝宝三餐饮食要均衡，肉类的摄入不要每天超过100克。食用过多的肉类，体重会增加，影响身体健康。儿童除了每天要摄入肉类外还需要食用新鲜的蔬菜水果、蛋类、豆制品等等。在晚餐之前，孩子不能食用过多甜的食物，以免影响食欲。
好了，关于12岁宝宝一周吃几次肉好和不建议给孩子吃肉的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
