老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于30几岁的年纪，该不该减肥，为什么和几岁之前不建议减肥的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享30几岁的年纪，该不该减肥，为什么以及几岁之前不建议减肥的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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从现在开始减肥，晚吗
为什么会觉得晚呢？减脂这件事情任何时候都不晚，减脂的目的是为了更好更舒适的生活，无论是生理上的还是心理上的。之所以会有胖子，大多是因为好吃懒做，摄取热量过多而消耗太少，所以原则上来讲，只要做到摄入小于消耗即可。
首先需要加大消耗。可以从两个层面入手。1，是增加本体基础代谢能力。说白了就是练肌肉，同样的时间同样的动作同样的负重，肌肉大块的人一定比肌肉小块的人消耗的能量多。2，增加运动量以提高消耗量。比如跳绳游泳什么的。如果吨位大，前期最好不要跑步。
再来是减少摄入热量的摄入。肥肉烧烤巧克力白酒这些高热量的就断掉吧。网上健康餐餐谱一搜一大把，别说减脂痛苦难受什么的，喜欢吃什么自己挑，这个够仁慈了。
为什么越来越多的人不愿意减肥了呢
说起「减肥」，谁还没点伤心事，入过几个坑？
吃水果能减肥吗？
水果的热量可比蔬菜高多了，用水果代替蔬菜的话，就等着长胖吧！
「吃水果减肥」这个观点被打脸的证据是：四川有位老人用水果喂猪，猪一年就长到900斤，这个新闻报道吧！
虽说，人和猪完全不能比较，但水果中糖分的含量很高，而且是容易消化的单糖和双糖，其热量远远超过同等质量的蔬菜，同时水果味道香甜，一不小心就吃多，导致糖分摄入超标，长期下去，还会造成能量供给失衡。
吃低脂（0卡路里）食物应该最适合减肥人群吧？
人们常说“吃啥补啥”，吃进嘴里的脂肪，似乎都会堆积在身上。所以更多的人会选择低脂（0卡路里）食物。不幸的是相关研究表明，相比于正常食物，低脂饮食并不如预期那样有助于减肥。
“低脂”的食物可能降低了脂肪含量，却提升糖的比例，总热量并没有减少。
许多人在减肥期间为了避免高热量，通常都会选择“0卡路里”饮料，正是这一举动却把自己推向了“肥胖大道”。
来自美国德克萨斯大学的研究人员对零卡路里饮料的甜味剂对人体重影响进行了12年的研究调查。结果发现：长期喝零卡路里饮料的人比从来不喝碳酸饮料的人腰围要宽70%。如果一天喝2瓶以上的零卡路里饮料，这个数值会飙升到500%。
节食总该能减肥了吧？
节食最终达到的目的只有「降低基础代谢率」，美国杜克大学的营养系主任的研究表明，猛然减少热量的摄人，会使身体处于“饥饿状态”之中，其结果只能存储热量，降低代谢率。
他强调说，越是把身体与食物骤然地隔离，身体存储的热量就会越多，最后带来的结果就是减肥反弹！
心好累，减肥真的太困难了！
『怎么减都是错』、『关键是越减越肥』、『稍不注意就陷入肥胖危机』，这大概就是为什么越来越多人，最后都不愿意减肥的真实原因吧…….
算了！安安静静吃个饭吧，管它减不减肥。打开电视却被报道出，国民家常菜『西红柿炒鸡蛋』因用油量超过了国家卫计委发布的膳食指南标准，竟然隐藏着肥胖危机。减肥我已经不奢望了，一不注意还被增肥….
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减肥最少需要多少天
这个我觉得跟你承受的生活压力有关，比如我，我一个月瘦了10斤左右，压力太大了，吃不下睡不好，很快就瘦了
30几岁的年纪，该不该减肥，为什么
减肥跟年龄无关就看你自己觉得怎么好看有的人就觉得自己胖胖的可爱啊我婆婆妈都60几了稍微胖一点就要控制饮食她觉得瘦了穿衣服才好看
关于本次30几岁的年纪，该不该减肥，为什么和几岁之前不建议减肥的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
