其实50岁的人还能拉筋开胯吗对身体有危害吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解中年女人不建议开肩，因此呢，今天小编就来为大家分享50岁的人还能拉筋开胯吗对身体有危害吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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四十岁中年妇女学的会蝶泳吗
我是一女的今年刚刚退休55周岁，已经游泳好多年了，一般都是在湖里游，蛙泳最长距离是横渡太平湖四千米，自由泳在湖里状态好能游一千米，从去年开始特别想学蝶泳，现在是两次打腿一次手节奏都对，就是转肩不行，受到很大制约，自由泳转肩不行可以侧身来弥补，蝶泳肩转不行，就没办法游了，我现在最想做的事情就是练习开肩。
50岁的人还能拉筋开胯吗对身体有危害吗
说一下我的经历吧，本人男，今年52岁，将近30年的腰间盘突出，最厉害的时候腰椎右侧沿大腿后内侧小腿后内侧疼得抽筋儿，右脚掌麻木，开车时使不上劲儿无法踩刹车和油门，右屁股下面还得垫块硬东西，走路也是一瘸一瘸的。
从今年春节之前开始练习拉筋、下腰、开关节，到现在8月份应当练习得有半年时间了。到目前为止横叉、竖叉没任何问题，在不扶墙的情况下下腰也没问题了。腰间盘突出带来的疼痛早就没影了，有时候会舒服的睡不着觉。(得过腰间盘的人才会感受的到)
个人经验总结：腰间盘突出分为发病期和缓和期，发病期会很疼，这个时候以休息为主不要锻炼，缓和期腰间盘会疼得不厉害或者不疼，这个时候当以锻炼为主。方法一定要正确，循序渐进，不可操之过急，随着锻炼的效果越来越好腰间盘就不疼了。下面发一张游玩时拍的登天腿的图片吧，(不是太到位，还需要继续努力)。没有做热身直接上腿。同时也发几张平时锻炼的图片吧。
文章到此结束，如果本次分享的50岁的人还能拉筋开胯吗对身体有危害吗和中年女人不建议开肩的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
