大家好，关于一根香烟应该抽几口才算合适很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于第一次抽烟不建议抽几根的知识，希望对各位有所帮助！
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一天抽几支烟的人容易戒烟
有数据预测，在2005-2030年之间，全球累计将有1.75亿人会因为吸烟而死亡，而且大多数是发生在发展中国家。
然而，依然有不少人将“饭后一支烟，赛过活神仙”这种话挂在耳边，烟瘾不断，也丝毫没有想要戒烟，因此，必须来强调一下吸烟的危害有多大！
一天不要超5支
虽然吸烟危害大，但很多人认为吸烟的危害性跟吸烟程度有关，自以为安全地少量吸烟危害就不大。然而，这种想法是没有经过任何科学验证的。
一般来说，在戒不掉的情况底下，每天吸1支烟解解瘾就可以了，每天的量尽量不要超过5支，这样处理的话烟瘾度会大大降低，对身体的害处也会有降低。而对于那些长期吸烟者来说，戒烟最好的方法就是采取每天递减数量的方法，这样效果会更好一些。
烟瘾太大如何减轻伤害
吸烟对于肺部的伤害是不可避免的，而想要有效保护肺部健康，最直接的方法就是戒烟。但是对于很多吸烟者而言，戒烟真的是太难了，还有哪些降低吸烟的危害的方法呢？
1、过瘾即可
其实人之所以想吸烟，是由于尼古丁在作怪，所以说吸烟时只要过过眼瘾就足够了，不要抽太多的烟。
2、选择焦油量低的烟
一些焦油含量比较低的香烟，在一定程度上能有效控制烟瘾，并减轻吸烟对我们肺部及各器官的伤害。
3、掐灭的烟不再抽
很多人想戒烟戒不掉的时候，会把一支烟分两次来抽。但我们要知道掐灭的烟更不应该抽了，因为这样带来的毒素会更多，会加重对身体的伤害。
4、增加碱性、含硒元素丰富的食物摄取
大豆、蔬果等碱性食物可以有效的降低身体对尼古丁的吸收率，同时这些碱性的食物还可以促进胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良等症状的发生。
而硒是体内防癌微元素，多吃芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母等含硒元素丰富的食物可以增强防癌能力。
5、多喝茶
常吸烟的人的口中异味非常重，多喝一些利尿排毒的蒲公英茶、五味子茶，能够很好的帮助身体排毒，清除口腔异味，更有利于肺部健康。
吸烟危害健康不应只是一个口号，为了降低肺、心、肾等各部位患病的机率，戒烟吧！
香烟只抽一半才科学么
一只烟的长度（84毫米），黄金分割处是最佳的吸食位置，也就是说只抽烟的大约三分之一处，剩下的三分之二就不要再吸了，这样对健康最有利。因为烟在吸前三分之一时，剩下的三分之二的烟支也在起着过滤作用，随着烟支的缩短，有害物质会不断增加，烟的味道也变得越来越差，一般的吸烟族吸到此处时恰好可以解了自己的烟瘾。
为了更健康地吸烟，不止在吸烟的长度上有讲究，其他方面也应尽力做到更健康！
1、用水来冲淡烟的危害
很多人吸烟后总是感觉口渴，这是你的身体在自我求救啊。水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。所以抽烟的人养成喝水的习惯吧。喝水时可加入一些蒲公英，大家对蒲公英最熟悉的，就是清热解毒、祛火消炎、消肿散结、利尿通淋的作用。其实这些都和排毒有关系，清热解毒不用说，可以直接解毒。消肿散结也是将毒素排除，减轻病灶内毒素的过程，而利尿通淋，是增加排尿量，可以通过增加排尿量来带出体内积累的有毒物质。
2、新开包的烟不能立即抽
在烟的生产过程中，各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，都存留有新的烟盒中，我们必须把这些毒气排除掉，才能够还其烟草的本来面目。所以，开盒后让它散发一下，三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害。
3、一只烟要一次吸完
有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。
4、烟草的选择（很很重要！）
不要以为烟越贵越好，对健康而言，一万多的不如几元钱的烟，农民吸的叶子烟比你城市卖的卷烟强！为什么？自己抽，从种到收都是自然肥料，不用外加任何化学添加剂，烟气中的pH值和人体血液的pH值一样！
在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟；
在混合型与烤烟型之间选择混合型烟；（混合型香烟焦油量低而且容易使人获得满足）
在长支烟与短支烟中间选择短支烟；
在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。
此外，为了更健康地吸烟，可以在饮食中增加α-亚麻酸的摄入量，可以每天用5ml荏胡麻油拌100ml酸奶食用，这里的荏胡麻油中含有65%左右的α-亚麻酸，和酸奶中的蛋白质结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”，可帮助清除血管垃圾，加速脂质转运和排泄，以及调节脂肪代谢，可起到养肺护肺的作用。
过年了，难免会抽烟的，每天抽几根烟与抽1包或几包烟的，对身体的伤害有多大区别
我是宋药师，在医院药房工作十七年了，很高兴回答这个问题。快过年了是真的，可是过年跟抽烟有什么关联呢？还难免会抽烟，这样的逻辑根本不成立！请您记住，吸烟有害健康！任何时候都不要吸烟！
据科学研究表明，烟草烟雾中可分离出7000多种化学物质，其中已知的有害物就有69种，如尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。一支香烟中所含的尼古丁足以让一只小白鼠失去生命迹象。随着吸烟量的增加，对身体的伤害会更大！
据世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，吸烟在一类致癌物清单中。据研究表示，天天吸烟超过20支，也就是一包烟以上，罹患冠心病和别的心血管疾病的可能性远远大于不吸烟者，最高可达到6倍。
英国一项研讨表明，天天仅抽一根烟，得心脏病的危险也会增长3倍。并且吸烟引起的心血管病变和每天的吸烟量有很大关系，吸烟量越大，烟龄越长，得心血管疾病危险也就越大。
需要注意的是，二手烟也会伤害您周围的亲戚和朋友！
由此可见，吸烟越多对身体的伤害越多，及早戒烟才是正路！
我是宋药师，期待您的评论、点赞、关注~
一根香烟应该抽几口才算合适
以前我也是抽烟的人，现在已经戒烟七八年，老家也是以栽烟为主的，所以深知烟的毒害，抽烟人应该都知道，刚刚点火开始抽的时候味道比较好，越抽到后面就越难抽了，可有的人烟瘾比较大，有的人习惯不好，喜欢把烟抽到过滤嘴的地方才扔，这种习惯是非常不好的，烟里含有多种有害物质，吸的过程中一部分被烟丝过滤，一部分被过滤嘴过滤，一部分直接进入肺里，所以才会越往后味道越不好，而如果烧到过滤嘴所产生的有毒物质更是可怕，现在回到主题上，一支烟具体应该吸几口呢？不同的烟所填烟丝长度不一样，烟丝燃烧速度也不一样，还有吸时候的力度也都不一样，很难说应该吸几口，不过可以肯定的是最理想的是烧到离过滤嘴2厘米左右的地方就该扔掉了，烟瘾大的实在不行可以再抽一根，这样可以把对身体的伤害减到最小，当然，如果可以，建议尽早戒烟，为了自己，为了家人，为了身边的人。
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