大家好，今天来为大家解答中午是午休好还是运动好这个问题的一些问题点，包括为什么午睡不建议运动也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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趴在桌上午睡有哪些危害
谢谢邀请:，不论你是学生，或者是其他工作者，趴桌上午睡危害太大。如果不注意，就会对身体造成伤害。趴在桌上午睡对身体造成的伤害，可以归纳为以下几点。
1，压迫坐骨肌肉神经。
2，造成腰肌，腰椎间盘的伤害。
3，血液流通受阻，造成大脑供血不足。
4，容易引发身体的多种疾病。
所以，最好千万不要趴在桌上午睡！
长期中午不午休好吗
有什么不好吗？你登山观美丽景色，爬一会聊一会再歇会儿又爬，是不是比你一口气爬上顶要轻松得多呢？
所以，整个大白天就像我们要攀登的峰，中午时分，我们就在半山腰歇会儿再往上爬！
午休不是一种好习惯，是真的吗
中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位，近些年纷纷掀起“午睡运动”，德国甚至将午睡写入法律，由政府强制推行。
20—30分钟，最佳午睡时间，午觉时间很短，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。
中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。
有睡眠障碍的要慎睡“午觉”
专家提醒，并非人人都必须午睡，应根据身体状态和作息习惯因人而异。首先，夜晚本来就睡得不好，或常受失眠困扰的人，不宜午睡，否则会加重晚间失眠；其次，晚上睡足七八个小时，白天仍觉得困倦的人，最好不要由着自己去睡，因为睡太多也是睡眠障碍的一种，午睡只会加重症状。
午睡只有好处没有有坏处，忌午睡时间越来越长，以影响晚上的睡眠，合理的午休时间会给身体健康带来益处。
中午是午休好还是运动好
中午的锻炼是不建议的，因为经过一上午的学习工作，这个过程中人体会有一定的一个疲劳的阶段，那午休的时间大概在午餐后20分钟到半个小时之后，可以有个简短的午休。
关于中午是午休好还是运动好的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
