为什么减脂期不建议跑步？ 在减脂期，跑步是一种常见的有氧运动方式，可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能。然而，不建议在减脂期进行跑步，因为跑步可能会对身体造成不良影响。本文将介绍为什么减脂期不建议跑步，并给出其他减脂推荐的运动方式。 1. 为什么减脂期不建议跑步？ 跑步是一种高强度的有氧运动，可以帮助燃烧大量的脂肪。然而，在减脂期，身体需要更多的能量来消耗脂肪，因此跑步可能会导致身体无法获得足够的能量。另外，跑步可能会对关节造成压力，导致关节疼痛。 2. 减脂期推荐的运动方式 减脂期推荐的运动方式包括： 2.1 游泳 游泳是一种低强度的有氧运动，可以帮助消耗大量的脂肪。此外，游泳可以锻炼全身的肌肉，提高心肺功能。 2.2 健身操 健身操是一种低强度的有氧运动，可以帮助消耗大量的脂肪。此外，健身操可以锻炼全身的肌肉，提高心肺功能。 2.3 瑜伽 瑜伽是一种低强度的有氧运动，可以帮助消耗大量的脂肪。此外，瑜伽可以锻炼全身的肌肉，提高心肺功能。 2.4 跳绳 跳绳是一种高强度的有氧运动，可以帮助燃烧大量的脂肪。然而，在减脂期，身体需要更多的能量来消耗脂肪，因此跳绳可能
