大家好，关于空腹喝茶的坏处有哪些很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于空腹不建议喝茶的知识，希望对各位有所帮助！
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空腹喝茶的坏处有哪些
主要有两个负面影响：
一是空腹喝茶刺激肠胃。因为茶叶含有丰富的茶多酚物质，尤其是咖啡碱、儿茶素等容易给肠胃带来刺激，空腹状态下的肠胃又是比较脆弱的时候，再额外增加茶汤刺激，会增加肠胃的负担；长期以往，对肠胃损害比较大。这个道理，有点类似于空腹饮酒，都是不健康的生活饮食习惯；
茶叶富含茶多酚类物质
二是空腹喝茶会增加人的饥饿感，因为茶叶富含的多酚类物质在一定程度上会促进肠胃蠕动，而空腹状态下胃里空空如也，没有食物可以消化，但肠胃受到刺激产生的蠕动作用不会停止，所以受损的是肠胃的粘膜内壁等，这叫雪上加霜。
所以经常听到卖茶人说的“不要空腹喝茶”并非空穴来风，是有一定科学道理的。此外，不能空腹喝茶，但也不宜饭后马上喝茶。一般饭后至少一个小时才能喝茶，原因很简单，饭后是消化食物的黄金时间，肠胃忙得很，就不要马上饮茶增加肠胃负担了，得缓一缓。
空腹喝茶好不好
最好不要空腹喝茶，空腹喝茶容易刺激肠胃，导致脾胃功能虚弱。建议在饭后喝茶，饭后喝茶有助于消食去脂，同时忌和浓茶。晚上睡前也不要喝茶，以免影响睡眠。日常生活中可以适当喝一些绿茶和花茶是有一定好处的，比如玫瑰花、茉莉花、金银花等，有清热去火的效果。
空腹喝茶的好处和坏处
空腹喝茶的好处可能是促进新陈代谢等，坏处可能是加重胃胀等。身体在一个晚上损失大约450毫升的水分。
最佳饮茶时间在上午，因为上午往往工作强度较大，需要饮茶以提振精神、提高效率。
空腹喝茶利弊如何
空腹喝茶的好处可能是促进新陈代谢等，坏处可能是加重胃胀等。身体在一个晚上损失大约450毫升的水分。
最佳饮茶时间在上午，因为上午往往工作强度较大，需要饮茶以提振精神、提高效率。
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