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本文目录
腰椎间盘突出如何在家做牵引
最简便的腰椎牵引方式
为什么没有颈椎的呢，腰椎和颈椎不一样，颈椎那块一个不小心很容易出问题，还是去医院做牵引吧，腰椎就不一样了，出医院之后，如何锻炼呢——吊挂牵引锻炼
适应人群：腰椎间盘膨出、突出症患者、脊椎侧弯、弯腰驼背的人群并且有一定的握力。
禁忌人群：经牵引症状加重以及无效的患者、体力较弱并且容易摔倒的患者、极易骨折的患者、孕妇。
根据单杠的高度，我们可以选择不同的姿势进行吊单杠（年纪大、容易脱臼的人，应该有人在一旁观照，比较安全）。
高单杠双手拉住单杠伸直，不要引体向上，藉由臂力使身体自然下垂，如钟摆般摇晃几下，对脊椎旁的肌肉群会有更完整的牵引作用，根据个人体能坚持5到30秒，每天可以做2~3遍。注意：对于腰椎有问题的患者不要从单杠上跳下，以免重力由脚跟反弹至腰椎，使病情恶化。建议：身高不够的人在吊单杠时，离单杠边缘近一些，着地时可以手握单杠支柱顺势滑下或者放一个稳固的脚椅方便上下。低单杠这个时候，低单杠的高度可能不足于使我们的脚掌离开地面，这时我们可以手握单杠，屈肘，使下巴位于单杠之上，使脚掌悬空，视个人体能，坚持5~30秒，脚掌落地时以缓慢的速度进行，以免腰椎脊椎受伤。双杠利用双杠可以毫不费力的进行牵引了，两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖离地绷直。然后像钟摆一样前后甩动。根据体力每次可以摆2~15分钟。每天2~3次。下双杠时注意脚掌缓慢落地，以免给腰椎造成压力。倒挂双杠倒挂双杠也是一项不费力且效果较好的牵引锻炼，但是需要注意的是倒挂容易使脑部充血，所以高血压、脑出血等不适合的患者严禁做此动作。动作要领：倒吊成功后双手轻轻扶地，以免出现意外坠落可以更好保护头部。倒吊时最好旁边有人帮助。可以持续一分钟倒吊，然后坐立休息「以免突然站起引起晕厥」，可以重复15~30次。身体素质好的倒吊时可以适当延长时间，总体不超过30分钟，如果倒吊途中如有不适可以终止锻炼。腰椎牵引会造成什么不良的后果
腰椎牵引，如果牵引力度过大的话，容易导致腰椎出现损伤，用的话会导致瘫痪的，如果腰椎牵引力度不够大，容易导致牵引达不到治疗的效果。进行腰椎牵引治疗，需要到正规的医院治疗，进行腰椎牵引治疗之后要注意保养，不要弯腰过多，不要搬重物，可以佩戴护腰保护腰椎。
腰椎狭窄可以牵引吗
得了椎管狭窄不可以进行牵引，临床上牵引主要是适用于椎间盘突出而导致的神经根的麻木。椎管的狭窄是由于椎间盘突出、骨质增生、黄韧带肥厚而导致的椎管管腔的狭窄，出现行走困难或者四肢麻木无力的症状。通过牵引一般不会改善椎管狭窄的症状，也不会使狭窄的椎管而变得不狭窄。所以如果得了椎管狭窄，不要进行牵引，这种方法是无效的，而且有可能会有风险。
护腰牵引器有用吗
护腰牵引器是有用的，护腰牵引器在使用过程中，一旦腰部受力之后，可以缓解腰部的压力，最大程度保护腰部的安全，所以作用很明显
关于本次腰椎牵引会造成什么不良的后果和郑州腰部牵引不建议的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
