这篇文章给大家聊聊关于腹肌需要练吗，以及腹肌不建议练吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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为什么说腹肌不是瘦出来的瘦子的腹肌完全没有意义
大家好，我是keepRunningMen！希望我的回答可以帮到你！
认真的前言其实依我说，腹肌真是瘦出来的！
我认为瘦子的腹肌没有意义只是从美观成度来说没有意义！
从生理功能看，我们身上的每一块肌肉都有他特殊的意义及功能！
腹肌为啥是瘦出来的？??从解刨学上所提到的肌肉我们每个人都是有的！只不过有些肌肉你通过锻炼他，他很快就能让你看到！有些肌肉你不管怎么锻炼他，他就是看不到！
而腹肌就属于后一种！因为他大部分的情况都是被我们的腹部的脂肪盖着的，如果你不把腹部的脂肪减掉，你就是在发达的腹肌也是看不到的！
这么说吧，腹肌的显现是有条件的！腹肌的显现跟我们的体脂率息息相关！当男生的体脂率低于15%时腹肌才可以看的到！
当女生的体脂率低于20%，腹肌马甲线才能露出轮廓！
??所以，想要让腹肌露出来，我们就是要变瘦，要减脂，把肚子上的脂肪减掉，腹肌才可以露出来！
为啥说瘦子的腹肌没有意义？??一块好看的肌肉，我觉得至少要饱满，发达，棱角分明！那么作为腹肌也不例外！
??而我们通过瘦下来的腹肌，只是有个腹肌轮廓及形状，肌肉干瘪，不发达，这样的肌肉肯定不能给我们带来视觉上的美观与认同！所以从这一方面来看，瘦子的腹肌没有意义，我也是很赞成的！
??所以，为了让腹肌变的好看饱满棱角分明，有观赏性，我们就得进行腹肌训练！肌肉只有通过训练才会变的发达饱满，有力！
总结任何一块肌肉从生理功能上来看，都有他的存在的意义，但是如果从观赏性方面来看，发达的肌肉总是比不发达的肌肉更能吸引人的眼球！
只锻炼腹肌会怎么样
1.只锻炼腹肌不够全面，不利于身体健康。2.腹肌只是人体肌肉群之一，仅仅锻炼腹肌不能达到全面锻炼身体的效果，还会导致其他肌肉群的萎缩和不平衡。3.建议进行全面的身体锻炼，包括有氧运动和力量训练，以达到全面锻炼身体的效果。同时，合理饮食和充足睡眠也是身体健康的重要因素。
为什么说健身不刻意练腹肌
不刻意练腹肌因为仅仅练腹肌并不能减少腹部脂肪，仅仅练习腹肌或许会加强腹部肌肉，但如果身上仍然存在脂肪，也不会完全消失。因此，如果你想要展示你的腹肌，你需要控制你的饮食和保持身体的健康。同时，健身练习应该全身均衡进行，不应该仅仅注重于某个部分，以免出现肌肉不均匀的现象。同时，仅仅对某一部分的锻炼也可能导致其他部分肌肉的丧失，因此我们应该采取全方位的运动练习。例如，有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等可以帮助燃烧脂肪，增加肌肉耐力，同时重力训练也可以帮助增加肌肉质量，从而让身体在全身各个部位都保持健康和均衡。
腹肌需要练吗
需要
腹肌天生每人都有，基因决定了腹肌的形状和数量。
有些人为什么不练也有？因为他腹部脂肪很低，也就是我们说的体脂率。相反，体脂率高肯定是看不到的。
如果我们想让我们腹肌更加饱满，马甲线更加清晰，那么腹部训练也是要练的，平时常规训练完带上几组就ok
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