大家好，今天来为大家解答膝盖疼是什么原因这个问题的一些问题点，包括不建议做活动的原因也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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膝盖疼是什么原因
我们健身运动都是为了换来一个更好的身体，但是很多人不仅没有因为健身身体变得健康，反而是自己的膝盖越来越痛了。膝盖痛了之后我们做很多事都变得不方便，更不敢去做些带动到膝关节的运动了，这给很多人带来了困扰。
其实这种疼痛都属于一种运动损伤，叫做髌腱炎。髌腱就是在膝盖连接我们髌骨和小腿上胫骨的的一块肌腱。当我们长时间运动，或者是过度地使用我们的膝盖时，特别是篮球，排球这些需要我们跳跃的运动中，这块肌腱就会受到损伤，形成髌腱炎。
如果大家不确定自己是不是这种伤，可以用下面的办法测试一下，做单脚跳或者深蹲膝盖出现疼痛，然后靠墙深蹲3组，每组1分钟，如果你的疼痛缓解了，这就说明你就是髌骨炎。
既然确定了是什么伤，我们就要开始想办法解决这个问题。如果我们的膝盖一直都很痛，这段时间我们不适合做一些运动，这样会加深我们的伤势，但是过了这段时间，膝盖不怎么疼了，我们就要开始做一些动作来恢复了。
恢复训练也是分两个阶段的，第一个阶段我们还是以缓解膝盖的疼痛为主。给大家介绍几个功能性恢复训练的动作。
1、站姿单侧抬腿：自然站立，两只手叉腰用来保持稳定，双腿略微分开。将重心落在一只脚上支撑，向侧面抬起自己的另一只腿直至能到的最高点，然后再缓慢下放，要尽量稳定住上半身，不能随着抬腿而晃动身体。
2、靠墙半蹲：双腿分开，大概与肩同宽，双手搭在大腿上，靠墙慢慢下蹲使大腿和墙面呈45度，小腿垂直于地面，如果小腿不垂直，可以将身体向墙靠近一点，整个背都要紧贴在墙上，感受膝盖附近的肌肉发力。
第二阶段就是为了提高我们膝关节的能力，预防再次的受伤。
1、侧卧后踢腿：侧卧在瑜伽垫上，上侧膝盖弯曲，使大腿和小腿垂直，然后尽力向后方伸展一直到腿伸直，动作的过程中收紧腹部，保持身体稳定。
2、俯身后侧静态拉伸：一条腿弯曲膝盖，另一条腿向前伸直，脚后跟着地，脚尖不可以前勾，上半身向下俯，但是腰背需要挺直，双手可以放在伸直的腿的膝盖上，也可以放在脚踝上。
希望这个可以对大家有帮助，毕竟一个健康的身体才能够支持我们健身下去。
一个不喜欢的工作应该继续做吗
感谢邀请！
关于这个问题，我来发表一下自己的观点：
首先需要搞明白一个关键性问题：不喜欢当前工作的原因究竟是什么？
（1）是待遇？（2）是环境与工作氛围？（3）公司/单位的原因？（4）还是其他个人的原因？
（一）如果是待遇的问题，工资不满意，我个人建议可以和老板或者领导进行沟通，当然是可沟通的情况下，建议先沟通（当然是你自己作为员工也敢于沟通，感觉付出和回报有差距的）；
（二）如果是工作氛围或者工作环境的话，工作环境和氛围比较压抑，和同事相处的不顺畅、不得劲的话，建议辞职，离开；
为什么呢？因为如果待着都感觉不得劲、不舒服，那你干工作还有劲吗？还有精神吗？
（三）如果是公司或者单位的原因，感觉在这个单位没有提升空间的话，或者公司压根让你看不到前景，当然是你个人工作能力、人品都没有问题的前提下，个人建议你辞职！
如果公司和单位有发展和成长的空间，我个人建议先提升自己，再去提升工资待遇！建议留！
（四）如果不是这些，而且个人原因的话，如果嫌累、嫌麻烦，期待那种活少钱多的工作，那就只能您个人考虑了！
以上是我个人观点，可能不全面，但是温馨的提醒每一个正在努力的上班族，好好努力，提升自己，先让自己值钱！能力能给你一切你想要的！
关于膝盖疼是什么原因到此分享完毕，希望能帮助到您。
