请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气

大家好，关于请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于中医不建议运动出汗的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 中医说我体内湿气太重，请问大家运动出汗能排湿么
2. 请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气
3. 中医说冬藏，冬天适合运动吗
4. 多汗的人能吃中药吗

中医说我体内湿气太重，请问大家运动出汗能排湿么

如果体内湿气很重。可以采用运动和食补两者结合的办法。比如经常喝一些红豆薏米粥。里面可以加莲藕，山药。少吃辛辣刺激性食物也能减少体内的湿气。

体内有湿气，通过跑步及运动可以改善的，但是最好的排湿是采取拔火罐。日常注意休息，饮食宜清淡易消化食物，日常可多吃南瓜，鲤鱼，茯苓等祛湿食品。忌辛辣刺激性油腻油炸食物。不吃肥甘厚味及甜食。改善周围环境，避免在潮湿的环境下工作和生活。

请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气

我是良医，为您解答，要从中医理论解答这个问题，首先要了解一个概念：

什么是气？

中医认为气是维持人体正常生命活动的物质基础。分为元气，宗气，营气，卫气。

元气，位于肾中，乃肾中所藏先天精气所化生，有赖于后天之本的滋养，主人的生长发育，温煦全身各个脏器，维持各脏腑功能。

宗气，包括水谷精气和肺部吸入的自然界的气体，走息道而司呼吸，贯心脉而行气血，主司视、言、听、动等活动。

营气，来源于水谷精气，行于脉内，主化生血液，营养机体。血液贯通人体内外，五脏六腑，四肢百骸都有赖于营气的滋养。

卫气，同样来源于水谷精微，但行于脉外，腠理之间，掌管腠理开合，有防御外邪，温阳全身的功能。

明白了气的概念，我们再来了解气与汗有什么关系！

汗来源于津液，津液同样来源于水谷精微物质，气可以调节腠理开合，掌握汗的排泄，气能随汗排出体外，所以说大量的汗出，一定会伴随着气的排出。

湿气是指侵犯人体的湿邪，阳气指人体的正气。

正常的排汗会排出湿气，但是大量的汗出会造成气脱，气不能关闭腠理，又造成脱汗，也就是气脱症中的“亡阳”，此时阳气乃脱，病情危重，必须回阳固脱。

所以，运动要适当，适当的运动只会排泄湿气，不会损害人体正气，但过度的运动，过于疲劳则有损于正气，严重会引起气脱之证。

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中医说冬藏，冬天适合运动吗

冬季，是生机潜伏，万物蛰藏的时令季节。水寒结冰，大地龟裂。早睡晚起，必待日光；就是说，冬天应该早睡晚起，等到太阳出来以后再活动。冬季有充足的睡眠才能补充阳气。不要轻易地扰动阳气，守避寒冷，求取温暖。冬季如果损失阳气，阳气不足者就要损伤五脏，会造成多种疾病的发生。《内径》中说：冬不藏精，春必病温。人如果不知道冬季养藏之道，冬季精液频泄，那么身体就会越来越虚弱。而且，要常喝开水，补充水分。肾主水，是主人体内水液代谢平衡，促使津液的生成和排泄。津液代谢通过脾胃运化生成水谷之精，以输送步入滋养全身。

代谢后的水液化为汗，尿和气，排出体外。所以，冬季一定要多补充水分，以稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的意外复发。

另外，室内温度要适宜，不要过高，也不要过低。室内外温差太大易感冒，一冷，一热，更容易寒气的进入，诱发呼吸系统及心脑血管疾病的复发。

最后提及到锻炼身体，冬季，锻炼身体最好在室内，或者是上午太阳出来9点以后，晒晒太阳以补充阳气的不足。冬季，人们容易阳气不足，所以阴阳不平衡就会不舒服，甚至脏腑出毛病。春夏秋冬都应该适当的锻炼身体，但是都不要锻炼的大汗淋淋，尤其是冬季，不要出汗！更不要太过。懂得养生，才能健康长寿。感谢您的邀请，祝您健康！

多汗的人能吃中药吗

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能！而多汗分为两种，一种是生理性的比如运动量加大后的多汗,还有一种是病理性的出汗。

病理性的出汗中医上称汗证，多汗是汗证的一种，多汗大多是因为体质虚弱导致，用中医辨证治疗服用中药效果是最好了。

中医把多汗列为虚证按症状表现分为三种。

1、肺卫不固证证候：汗出恶风，稍劳尤甚，易于感冒，神疲乏力，面色少华，舌淡，苔薄白，脉弱。治法：益气固表。主方：玉屏风散如果是汗出多者，加浮小麦、糯稻根、牡蛎;气虚甚者，加党参、黄精;舌红、脉细数，加麦冬、五味子。2、营卫不和证证候：汗出恶风，肢体酸痛，头痛，时寒时热，或半身、局部出汗，苔薄白，脉浮缓。治法：调和营卫。主方：桂枝汤用法：汗出多者，加牡蛎、龙骨。3、风湿犯表证证候：汗出，恶风发热，身重酸楚，小便不利，苔薄腻，脉浮缓。治法：祛湿解表。主方：防己黄芪汤用法：恶心欲呕，加藿香、佩兰、苏叶;身重体痛，加羌活、防风、白芷。中医上对于多汗症的治疗，是分为不同种类的，因为每个人身体虚弱的原因是不同的，所以要用不同的方法来调理。多汗症是身体虚弱的一个表现，长期以往，必会给我们的身体带来伤害。

以上的方剂可以煎汤服用，一天两次一次大概150ml，连服7天也可以做成水蜜丸服用！

文章分享结束，请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气和中医不建议运动出汗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！