这篇文章给大家聊聊关于50岁每天走多少步好，以及骨科大夫建议不晒步数对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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大学生是否应该坚持每天跑步
能坚持为什么不呢？大家都知道坚持锻炼身体是对身体有大大的好处的。
我曾经就断断续续的锻炼过，到现在已经基本没什么锻炼了。我这是失败的案例。
先说我有次连着几天跑步打球，首先人就感觉精神气爽的，还特别有精神，状态也很不错??。
可为什么就不能坚持呢。
1，作休要正常，别都凌晨一两点了还不睡，这个是我最大的难点，基本都是一点后睡觉的。第二天哪还有时间去跑步？
2，除了合理安排时间外还要形成习惯！把跑步当成每天必须品，形成习惯，哪天不锻炼了还不舒服呢！
再有现在的生活，困扰太多，心情复杂～也没有那兴致了。
好了就不说我这失败案例了，希望能坚持！
50岁每天走多少步好
50岁的人属于壮年时期，家庭、工作上正是硕果累累、事业有成之时，但身体状况也已经到达极限之巅，如不加以保护就可能毛病百出。如肿瘤、三高症、心脑血管疾病等等在这个年龄段发病比例较高。
如何保护好身体，避免或减少疾病的发生和发展？除外定期进行健康检查，养生和锻炼也是重中之重的事情。如愉悦心情、平衡膳食、适量运动、戒烟限酒都是必须的。
所谓适量运动，锻炼方式很多，打球、体操、太极拳、跑步、游泳、骑车、健身房等等，只要能得到强身健体的目的就行。当然，最好的运动还是游泳或跑步。可游泳是有条件限制的。唯独慢跑或快走是随时都可进行的一项行之有效的锻炼方式。
至于50岁年龄段的人一天走多少步为宜，直至现在也没有一个标准的说法。从我的锻炼体验分析，不能一味以走或跑多少步数来确定指标，再者以步数定指标，本身就不科学。毕竟各自基础都不一样，如性别、年龄、高低、胖瘦、上班性质、工种、基础体质或基础疾病不同，其要求就不能一概而论。况且，50岁左右的人机体的各项功能也开始出现衰弱或退行性变化，比如走跑过量就可能出现膝关节的滑膜炎之类，一旦出现还不容易恢复。
我建议:如要坚持走路锻炼的话，以微微出汗为起始点，快走或慢跑30至60分钟就行了。这还得适当减去一天中因体力工作或家务劳动所消耗掉的那部分时间。如其工作本身就是重体力劳动者，何必再坚持走路锻炼呢。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
