大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下什么事能让人产生脑内啡、多巴胺的问题，以及和内啡肽为什么不建议买的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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什么事能让人产生脑内啡、多巴胺
感谢邀请，最近写的关于减轻焦虑，控制抑郁的文，提到内啡肽和多巴胺。
1、大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，中等偏上强度30分钟以上的运动，才能刺激内啡肽的分泌。
研究发现，内腓肽可以对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁，使人的身心处于轻松愉悦的状态中。也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”。
不仅健身操、跑步、游泳、登山、打太极拳等使人愉悦，冥想、静坐、瑜珈等修行也会提高内啡肽的分泌量。
哈佛教授米勒建议：处于抑郁或焦虑等情形的人，平时尽量多参加体育活动，哪怕每次只有短短的几分钟时间，日积月累就会有很大的作用。
引起情绪低落的肾上腺素同毒物一样，是可以排出体外的，方法之一就是多喝水。
同时深呼吸和微笑、晒太阳，大哭一场也可以放松我们的紧张情绪。
2、据英国《每日邮报》报道，英国医学专家和动物专家指出，养宠物狗，帮助自闭症孩子。
狗狗与患有自闭症的儿童相处数周后，这些儿童的焦虑感和攻击性的行为明显减少。
组织成员说：“我们训练狗狗把头放在孩子的膝盖上，这种方式能帮助急躁的孩子平静下来。当这些孩子迷路时，狗狗也能帮上忙。”
在美国，一家名为“舒服的爪子”的慈善组织，通过训练墨西哥无毛犬，帮助那些纤维肌痛导致的慢性疼痛病患者。
这些狗狗天生体温高，加上是无毛品种，摸上去暖和又舒服。当这些狗依偎在主人的怀里，它们的体温像热乎乎的加热毯，有效帮助患者减少疼痛。
《西方护理研究杂志》发现，狗狗还能有效减少老年痴呆患者的焦虑症状，并能促进他们的社交活动。
养只宠物，可以增加人体内的内啡肽和催产素，使人愉悦的同时，缓解焦虑和抑郁症状，让人有被依赖被需要的感觉，同时也要我们去付出和呵护。
现在人们的生活节奏快，工作压力大，焦虑、心烦是难免的，让运动增加快乐，让宠物温暖生活，一切都会好起来。
抑郁症为什么要自杀
首先是看不到希望，另外一个就是疾病的困扰，我06年曾经还患上忧郁症，做什么都没有劲，不愿意出去，不与人接触，就是想在家里躺着，又经常哭，那时候我还不知道患上了抑郁症，朋友害怕我想不开自杀，就带我去做手工，做手工有很多女人说说笑笑，很快又一天，在那我也不说话很沉默，
后来朋友又带我去学美容，也许在美容院里面通过自己的手帮助别人变的美丽，也许是因为我经常哭，适放不好的情绪，也许是因为忧郁症不是很严重，也许因为我看到了希望，我慢慢地从忧郁症里面走出来了，
后来我开了一家美容院，也是这个朋友帮助他开的，感谢朋友不离不弃的帮助，才让我变得越来越好。
双相障碍为什么会导致乱花钱的行为
我太有同感了，我有个同事的女儿就是这样，虽然她父母没有对别人说，但她女儿就是表现为爱乱花钱，她已经三十来岁了，因为在单位发病而丢了工作回家赋闲，她不愿和母亲住在一起，时时和母亲吵架，甚至发展了打母亲，非要离开别墅一个人住到自己家旧房子里，总怀疑别人偷窥她，白天不出门，晚上呆在衣帽间点蜡烛，还说这样省钱。动不动就拎上拉杆箱到火车站坐火车回老家，说是去看已入土的外公和爷爷，还到姨姨家舅舅家姑姑家大伯家，去了没呆到两个小时就有坐上火车回家，就这样来来回回不知把多少钱交给铁路了，她通常选择慢车，因为她说这样省钱。每次回老家，还喜欢买东西，什么罐头，蜡烛、蔬菜，还说便宜，我想，大概因为她生活得很空虚，不断花钱而且都是比一般人的消费显得便宜的行为让她有一种变相赚钱的成就感。在她处于兴奋状态时，她会把脑子里的想法立即付诸实施，而不去做任何理智上的考量，所以，她乱花钱实际上是不能控制自己的情绪的一种表现，是一种病态。
关于什么事能让人产生脑内啡、多巴胺和内啡肽为什么不建议买的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
