各位老铁们好，相信很多人对成人每天摄盐量是多少都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于成人每天摄盐量是多少以及建议成人每天吃盐不超过的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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成人每天摄入食盐不能少于多少克，为什么，有何科学依据
你好，很高兴有机会回答你的问题。
食盐是我们生活中各式各样菜肴的调味料。食盐中有钠，它是咸味的来源，也是人体不可或缺的微量元素，不吃盐，或者长期没有从其他食物中吸取钠，人就会出现相关的症状，比如说疲倦、眩晕，甚至还会呕吐。
但是食物中的盐量太大对身体健康也是不利的。人体需要钠，但是有量的限制，钠过多就要排除体内，然而人体排钠的能力也是有限的，钠过多就会积存在体内。体内钠过多，就会导致更多的水积存在血液中，同时还会降低肾的排水量，这样就会使得血压升高，导致高血压。
所以世界卫生组织规定，一般人体每天的盐摄入量应该控制在6-8克，而在我国《中国居民膳食指南》提倡居民的盐摄入量每天应少于6克。当然这些指标都是对于一个健康人而言的。对于本身有某些疾病的人则另当别论。
对于有高血压或者糖尿病的人，每天的盐的摄入量不要超过3克，而对于有高血压又有糖尿病的人或者是肾脏有疾病的患者，盐的摄入量应该更低，不能超过2克。
盐的摄入量不能一概而论，如果是一个健康的人，则可以按照标准确定摄入量，也可以低盐，但还是不能不吃盐，毕竟盐是摄入钠元素最简单方便的途径了。如果是有某些疾病的人，则要控盐，尽量少摄入盐。
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一个人一般一年吃多少盐
答：一个人一般一年吃盐4.38斤。
考虑到对人身体健康有利，一般一个人一天控制在用盐量6克以内。而一年365天，所以，一年用盐365×6=2190克，即2190克÷500克=4.38斤。
一人一年吃多少盐合适
根据国家卫计委颁布的《居民饮食健康指南》。一个人一天的食盐用量在4克~6克，不超过6克来计算，一人一年盐的食中量在：1460克~2190克。
成人每天摄盐量是多少
5克。
成人应当养成清淡饮食习惯，避免吃高盐食物，如咸菜、咸鸭蛋、咸肉等，尽量将每日吃盐量控制在5克及以下。避免长时间进食重油重盐食物，在家做饭时可使用定量盐勺，每餐按量放入，同时避免过多使用酱油、蚝油、豆瓣酱等咸口调味品。
但需注意日常零食、即食食品等食物中也含有一定盐分，在统计成人每天吃盐量时也应计算在内。
成人每天摄盐量是多少和建议成人每天吃盐不超过的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
